Supplementatie

[Koone]

Hi all, vond niet direct een thread binnen 'zelf sporten'. Delete gerust als er toch al iets zou bestaan.

Heb wat vragen rond supplementatie, als fanatiek sporter. Zelf loop ik al meerdere jaren, en fitness ik >10 jaar.
Altijd fan geweest van XXL Nutrition voor de fitness supplementen, haalde daar altijd mijn Whey / Pre-workout / Creatine en gaandeweg ook wat vitamines (magnesium, vit D, omega 3 vooral).

Recent geswitcht voor de Whey naar Upfront, en daar ook eens de Omega 3 en magnesium getest.

Nu zag ik recent Momentous, heel specifiek gericht op die vitamines met allemaal clinically backed research. Ik geef toe, easily influenced dus de tip kwam van Modern Wisdom en dan luister ik al wat beter. Momentous in BE laten leveren is prijselijk, dus ben wat aan het zoeken naar een EU/BE/NL merk.
Hoofdzakelijk voor: Collageen (type 2, gericht op gewrichten), vitamine D, omega 3, magnesium.

Ervaringen? Maakt het eigenlijk allemaal niet uit en kan ik die gewoon in de apotheek gaan halen?

 

[MBoddin04]

Ik koop al 10+ jaar alles op xxl nutrition.
Mijn daily stack bestaat uit
- multivitamine
- omega 3
- vitamine D (enkel vanaf oktober-april)
- vitamine C (enkel winter)

Maakt volgens mij wel weinig uit. Vitamine D is van merk A gewoon hetzelfde bij merk B.
Bij omega 3 en multivit wel goed letten op de samenstelling

 

[Tjiftjaf]

Ik heb hier in het verleden als eens een topic over geopend.

Adverteren niet zowat alle aanbieders hun supplementen als 'clinically backed'? Ik zou aan dat label niet te veel waarden hechten. Ik heb zelf mijn supplementie sterk afgebouwd omdat uiteindelijk je voedingsstoffen uit voeding halen (volgens mij) nog altijd beter is. In plaats van vitamine D en omega 3 supplementen eet ik nu bijvoorbeeld een blikje kabeljauwlever in de plaats.

Enkel whey en creatine neem ik nog omdat ik bij deze de optimale hoeveelheden met mijn gewicht en trainingsregime niet in mijn dieet gepropt krijgt. Collageen is dan weer iets dat ik de laatste maanden opeens heel veel zie opduiken. Geen idee of het de hype waard is.