Influencer zijn
Voor de griep (2x zelfs) had ik een tijd vooropgesteld van 1:25:00. Helaas dat zat er niet meer in. Ik heb wijselijk mij geconcentreerd op de pacers van 1:30. Men had bewolkt weer gegeven maar het was niks anders dan een schitterende blakende zon op mijne kop (en dat is in mijn nadeel)
De pacers vlogen er ineens van door maar ik was plots over mijn dipje heen en ik kon toch weer mijn wagonnetje aanhangen. Ik zie ineens ook dat we km 13 gelopen hebben aan 5:15 (het snelste tempo van alle km's!) en dat we op dat moment 2 minuten voorsprong genomen hadden op het schema voor 1:30. Dus ik heb tegen mijzelf gezegd: En nu alles uit de kast Makila! Grimmas op m'n gezicht, spieren en pezen maximaal aanspannen, lichtjes voor over buigen, cadans naar omhoog en gaan! Ik heb toen de pacers achter mij gelaten en ik heb ze niet meer terug gezien.
(In mijn topjaren 2016 en 2017 liep ik de 10 miles niet) Deze loop ligt mij echt niet, ik loop hier nooit echt goed. Maar dit was wel boven verwachting. Na 2x ziek geweest te zijn, was dit echt het maximale voor mij.
Idem hier. Vanuit wave 3. Ik zag er al enkele wandelen van wave 2 na 2-3km. Ging normaal kameraad pacen aan 5:25/km die heeft afgezegd door ziekte. Dan maar bij de pacer van 1u20 gaan staan maar na kleine km een Nederlander gevonden om mee te lopen. Aangekomen in 1:09. Uiteindelijk mooie tempo training. Eerste keer dat ik aan een massa event mee doet. Wel een toffe ervaring. Wel een leuk beeld in de konijnenpijn om al dat volk in de verte te zien.
Idem met de marathonafstand.Maat heeft de halve marathon van Kortrijk gelopen en zie ik op zijn strava staan “de snelste 20km van xxxx”. Ik zou toch eens vloeken.
), was tot 2 dagen geleden nog ziek en de laatste tijd regelmatig last van m'n (rechter)knie. Knie begon idd na km 12 pijnlijk te steken, maar toch nog doorgeduwd.
Dat ligt aan het feit dat Antwerpen de enige echte grootstad is met echt scheepverkeer.Na een aantal jaar nog eens deelgenomen aan de Ten Miles. Had wel een beetje 'schrik', want amper voorbereid (ik heb een hekel aan lopen, zo saai
Uiteindelijk toch binnengelopen in 1u22, dus ben tevreden.
Maar wat een hopeloze stad is Antwerpen toch als je van RO naar LO en omgekeerd moet. Het is op normale dagen al een stad die op dat vlak is blijven stilstaan in 1950, maar nu was het echt precies een boerengat. De grootste stad van Vlaanderen die nog niet eens een oversteek heeft voor fietsers zonder dat je in een veerboot, of in liften of roltrappen uit 1870 moet.
Nee, was mij ook opgevallen. Ik denk dat het volk zich ook veel meer verspreid had over heel de dag..Trouwens nog iets opvallend op de 10 Miles. Ik vond het opvallend minder sfeervol. Nog mensen met die ervaring of lag het aan mijn focus op het inhalen?
over de 2 dagen bedoel je
.Vond het ook opvallend. De laatste keer dat ik meedeed is ondertussen al 5 jaar geleden, en daarvoor was het ook al jaren geleden.Trouwens nog iets opvallend op de 10 Miles. Ik vond het opvallend minder sfeervol. Nog mensen met die ervaring of lag het aan mijn focus op het inhalen?
Ik heb 16.2 km en niemand op mijn Strava heeft minder.Ook de 10M gelopen. Zit al een paar dagen met een hoofdverkoudheid en had nog even getwijfeld om niet te starten. Uiteindelijk toch gedaan en de verwachting wat bijgesteld (naar sub 60 ipv 58).
Startvak ingegaan en zag daar de pacer van sub 1h staan. Die stond echter best ver naar achter en kon mij herinneren van vorig jaar dat het echt dramatisch was in het begin qua slalommen. Mij dus bewust een stuk daarvoor gezet omdat ik ook iets sneller wou starten. Het idee was om aan 3:39 te beginnen om zo ook de x aantal meter dat je normaal meer loopt op te vangen.
De touwen gingen weg en we mochten aanschuiven aan de start. De pacer kroop toch nog een stuk naar voren waardoor ik eigenlijk vlak voor de pacer stond. Uiteindelijk stond ik nog steeds te ver naar achter en moest ik serieus slalommen in het begin.
Iets sneller begonnen als gepland en de 2km doorgekomen aan 3:36. Ik dacht wat te temporiseren maar ik keek rechts en zag de pacer op een meter achter mij lopen. Ofwel klopte men horloge dus al niet, ofwel was de pacer ook iets te snel gestart.
Ik loop door tot km 4 die ik nog steeds doorkwam op 3:36 (horlogetijd). Vlak daarna begon het stuk omhoog de Kennedytunnel en werd ik plots snel ingehaald door de pacer van 1u. Op dat moment wist ik dus totaal niet of mijn horloge al compleet off was qua splits, ik al aan het vertragen was of de pacer (die 3:44 op zijn vlag had staan) eigenlijk te snel aan het lopen was. Op KM2 dacht ik eigenlijk dat hij wat tijd wou nemen om marge te hebben op de zwaardere stukken. Maar een beetje verder werd ik dus voorbijgestoken terwijl ik aan 3:36 gemiddeld zat
Ik was dus iets te snel voor mijn doeltempo vertrokken maar het voelde best goed. Toen besloten om de pacer even te volgen en dat tempo te blijven aanhouden. Toen we boven kwamen temporiseerde de pacer terug en heb ik de groep ingehaald vlak voor het terug naar beneden ging onder het justitiepaleis.
Vanaf dan ging het eigenlijk vrij vlot. Op KM8 nog steeds doorgekomen op 3:36 en dat eigenlijk vrij stabiel kunnen volhouden tot het einde. Vanaf KM13 was het wel serieus doorbijten maar uiteindelijk gefinisht op 3:38 en +- 58min. Op 1km van het einde Marten Van Riel (die 1u pacete, maar zonder vlag) nog tegengekomen in de tunnel en een stuk naast hem gelopen.
De pacer heeft mij in dit geval serieus wat geholpen omdat ik eigenlijk van plan was te temporiseren maar toch maar bij hem aangehaakt heb voor een deel (omdat ik dus niet kon inschatten of men horloge juist was). Denk enkel als je echt aan 3:43 wou lopen dat zijn tempo iets minder aangenaam was.
De 10u30 start heeft in ieder geval wel voor veel snellere tijden gezorgd merk ik. Weersomstandigheden waren heel goed als je vroeg kon starten. Om 14h was het al een pak lastiger. +-400 mensen die sub 1h hebben gelopen. Ik vraag me enkel wel af of het nieuwe parcours misschien net iets te kort was? Bijna iedereen op mijn Strava zit net onder de 16km (waaronder mezelf).
Bij mij op strava heeft iedereen minder dan 16, de meesten rond 15,85
1/6 van de mensen die ik gekeken heb heeft minder dan 16.1 km. (De enige met een niet-sporthorloge, Apple watch.)
