Oh, ik kan perfect begrijpen dat je je vermoeid voelt, zelfs met 8+ uur slaap. Maar waar ik de mening van de meeste anderen hier deel is dat je dan grondig door artsen dient te laten onderzoeken wat aan de oorzaak daarvan kan liggen.
Je lijkt in de plaats daarvan al met het idee fixe te zitten dat een laag testosteron gehalte aan de oorzaak daarvan ligt omdat dit de enige afwijkende parameter is op een standaard bloedonderzoek (alhoewel een arts je al heeft uitgelegd dat je testosteron peil eigenlijk normaal is). Zelfdiagnose en je hebt zelfs je therapie er al uit gepikt.
Er kunnen 10-talle andere oorzaken zijn waarom jij je vermoeid voelt. Voor hetzelfde geld heb je deze zomer een tekenbeet gehad. Heb je je met dat bloedonderzoek bv. ook laten testen op de ziekte van Lyme? Who knows.
Maar als je zelf al te kennen geeft van 5x per week intensief te sporten dan heb je eigenlijk zelf aan aangegeven waar de oorzaak
waarschijnlijk ligt. Ik denk dat je zelf onderschat wat de tol daarvan is op je lichaam. Wat je doet is vrij abnormaal en geen enkele topatleet zal daarom dergelijke regime lange tijd aanhouden, zelfs met een professioneel team van sportartsen, kinesisten en diëtisten.
Als je nu eens 4 weken lang je trainingsregime terugschoeft naar max. 2 sessies per week niet-intensief trainen kan dat al een serieus verschil maken. En ja, voeding is bij intensief sporten zeer belangrijk. Maar wat naar de norm van een persoon met normale dagactiviteit 'gezond' is, kan bij intensief sporten zelfs de kleinste onbalans in voeding, chronische vermoeidheid in de hand werken. 8 uur slaap is sowieso ook minimaal wat je lichaam dan nodig heeft om een beetje te kunnen recupereren.