Archief - Over- en ondergewicht - deel 4
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
kay-gell
Legacy Member
Alteration zei:
Echt he. Dat is juist hetzelfde met alchocol als ge dat niet drinkt....
"Allez, kom drink toch ene", "das zo gezellig", "allez voor ene keer, drink toch es ene".
Nee, laat mij toch gewoon es zelf bepalen of ik iets al dan niet drink. Wtf, ik ram mijn kipfilet, havermout of eiwitshakes ook toch niet in uw strot?
Carrion
Legacy Member
Wa maakt het nu uit dat uw zus dat gebakken heeft? Mijn zus maakt vantijd ook gebak, m'n boma maakt om de 2 weken pudding of rijstpap ma als ik daar geen zin in heb dan eet ik dat gewoon niet. Daar gaat heus niemand u voor als bullebak beschouwen.
En uiteindelijk heeft uw zus enkel die brownie gebakken, die 4 bollen ijscréme en slagroom hebt ge zelf voor gekozen.
*edit*
mmm... vorige week 80,3 kg en vandaag 82,5.... Ik hou wa vast precies
En uiteindelijk heeft uw zus enkel die brownie gebakken, die 4 bollen ijscréme en slagroom hebt ge zelf voor gekozen.
*edit*
mmm... vorige week 80,3 kg en vandaag 82,5.... Ik hou wa vast precies
Googke
Legacy Member
Eig nog een vraag over m'n broer.
Hij ziet zichzelf als mollig, dus niet bepaald mager maar vooral vetophoping bij z'n heupen. Zijn zwembandjes vallen best wel op. Toch frappant aangezien hij toch zeker 4x per week sport (in winter is het 3x voetballen+ 1 spinning en af en toe MTB; in zomer is het 3-4x fietsen waaronder koersfiets en spinning). Ondanks z'n lichaamsbouw heeft hij echt een ijzersterke conditie en een enorm loopvermogen, hij voetbalt ook al 18 jaar. Hij doet ook zwaar werk in de bouw, voeger. Dat houdt in dat hij veel zware voorwerpen moet tillen, veel op de knieën moet zitten, gebukt zit, vaak ook op stellingen moet werken en het is altijd buiten.
Hij eet eigenlijk niet eens zoveel tijdens het werken. Dat zijn meestal een 6tal boterhammen waarbij hij dan charcuterie eet en achteraf eet hij een appel/appelsien/kiwi. Ze worden op sommige plaatsen ook getrakteerd zoals koffie met gebak/koekske. In de zomer kan er wel eens een pintje bijzitten.
Bij het avondeten eet hij wel dikwijls 2 stukken vlees. In het weekend laat hij zich wel gaan en drinkt hij toch graag een gin-tonic. Na de voetbaltrainingen in de winter trok hij ook wel 3-4 pintjes.
Oke, de grootste boosdoener is wrs dat we in het weekend altijd friet/kebab/pizza/chinees afhaal eten, ZATERDAG en ZONDAG.
Z'n model waar hij mee vergeleken kan worden:http://i4.dailyrecord.co.uk/incomin...manx-bodysculpting-pants-before-385869641.jpg (misschien nog wat meer).
De vraag aan de kenners: hij kan toch vet verliezen en toch geen honger moeten lijden?
Havermout eet hij wel voor het fietsen, maar hij zegt dat het hem niet bepaald lang verzadigd houdt. Hij is ook niet echt iemand die veel lust en . Echt veel groenten eet hij niet terwijl dat uiteraard veel zou moeten? Vis vindt hij enorm smerig buiten vissticks(^^) en kipfilet is gortdroog. Ik dacht aan wraps met kipfilet tussen en daar een vetarm saus met 200gram groenten, stuk of 3 hiervan. Z'n fruit mag hij wel behouden. Daarna ook een vol bord avondeten wat hij traag eet, 1 stuk vlees. In het weekend 1x fastfood, de andere dag eten we "niet-fastfood".
Is dit doenbaar of niet voor hem?
Hij ziet zichzelf als mollig, dus niet bepaald mager maar vooral vetophoping bij z'n heupen. Zijn zwembandjes vallen best wel op. Toch frappant aangezien hij toch zeker 4x per week sport (in winter is het 3x voetballen+ 1 spinning en af en toe MTB; in zomer is het 3-4x fietsen waaronder koersfiets en spinning). Ondanks z'n lichaamsbouw heeft hij echt een ijzersterke conditie en een enorm loopvermogen, hij voetbalt ook al 18 jaar. Hij doet ook zwaar werk in de bouw, voeger. Dat houdt in dat hij veel zware voorwerpen moet tillen, veel op de knieën moet zitten, gebukt zit, vaak ook op stellingen moet werken en het is altijd buiten.
Hij eet eigenlijk niet eens zoveel tijdens het werken. Dat zijn meestal een 6tal boterhammen waarbij hij dan charcuterie eet en achteraf eet hij een appel/appelsien/kiwi. Ze worden op sommige plaatsen ook getrakteerd zoals koffie met gebak/koekske. In de zomer kan er wel eens een pintje bijzitten.
Bij het avondeten eet hij wel dikwijls 2 stukken vlees. In het weekend laat hij zich wel gaan en drinkt hij toch graag een gin-tonic. Na de voetbaltrainingen in de winter trok hij ook wel 3-4 pintjes.
Oke, de grootste boosdoener is wrs dat we in het weekend altijd friet/kebab/pizza/chinees afhaal eten, ZATERDAG en ZONDAG.
Z'n model waar hij mee vergeleken kan worden:http://i4.dailyrecord.co.uk/incomin...manx-bodysculpting-pants-before-385869641.jpg (misschien nog wat meer).
De vraag aan de kenners: hij kan toch vet verliezen en toch geen honger moeten lijden?
Havermout eet hij wel voor het fietsen, maar hij zegt dat het hem niet bepaald lang verzadigd houdt. Hij is ook niet echt iemand die veel lust en . Echt veel groenten eet hij niet terwijl dat uiteraard veel zou moeten? Vis vindt hij enorm smerig buiten vissticks(^^) en kipfilet is gortdroog. Ik dacht aan wraps met kipfilet tussen en daar een vetarm saus met 200gram groenten, stuk of 3 hiervan. Z'n fruit mag hij wel behouden. Daarna ook een vol bord avondeten wat hij traag eet, 1 stuk vlees. In het weekend 1x fastfood, de andere dag eten we "niet-fastfood".
Is dit doenbaar of niet voor hem?
Etersil
Legacy Member
Googke zei:
Hoe zou wij dit moeten weten?
Ga eens langs bij een erkende dietiste. Die zijn voor zo'n zaken opgeleid.
Want hij doet toch redelijk veel aan Kcal verbranding (bouw, sporten, spinning, ...)
Waarom gaat hij s'avonds niet gaan lopen?
Hoeveel frisdrank drinkt hij / dag? (ook een grote boosdoener).
Sommige mensen hebben nu eenmaal een hoger vetpercentage dan andere. Niet iedereen kan onder de 10% geraken.
Ik had op m'n 20ste, zonder sporten (buiten dan 2 uur LO op school) een vetpercentage van 5%.
Dit was iedere week 2 keren frieten, eten van dubbele porties, niet sporten, en regelmatig 2 keren / dag warm eten.
Het zit hem ook in de genen.
Hoeveel is z'n vetpercentage?
Hoeveel weegt hij?
Want het is niet omdat hij 'vetbandjes' heeft, dant hij daarom ook een 'overgewicht' heeft.
De ene slaat z'n lichaamsvet op rond z'n buik/darmen of bovenbenen, of borstkas, of ....
PS: Dat 'model' dat je toont, is volgens mij een normale, gezonde lichaamsbouw.
Teveel mensen kijken naar teveel films/series waarin er acteurs meespelen die de hele dag in hun zetel liggen, vers voedsel krijgen, en iedere dag 2 uren powertrainen doen met hun personal trainer.
En dan nog iets:
De vis die je koopt in de supermarkt (huismerken) bevatten wetenschappelijk bijna geen goede vetten/goede dingen die je in vis gevist uit de noordzee haalt.
Als je dan toch vis wil kopen, ga je naar de zee/groothandelaar vis waarvan je weet dat de vis je krijgt effectief in het wild is gevangen in de noordzee. En niet ergens in een kweekbak gekweekt, en vetgemest met meel/antibiotica.
Alteration
Legacy Member
Googke zei:
Je noemt het frappant, maar dat is het niet. Die zwembandjes wijzen eerder op visceraal vet en dat gaat net gepaard met ongezond eten (kwaliteit dus). Dan kan je nog veel energie verbruiken en calorietellen e.d. (kwaliteit), het is dweilen met de kraan open. Vergelijk dat bijvoorbeeld met sumoworstelaars. Zij hebben veel vet om hun zwaartepunt te verlagen, weliswaar betreft het geen visceraal vet maar onderhuids vet. Waarom geen visceraal vet in dit geval? Omdat het een (groot) calorieoverschot betreft bij een gezond dieet. Kwestie van dit ten gronde aan te pakken en niet te dweilen met de kraan open, informeer uzelf ten gronde. Zie vorige post: https://www.beyondgaming.be/archive...ndheid.143/over-en-ondergewicht-deel-4.983019
dacuba zei:Ja, zeker naar een diëtiste gaan.
Dan wel iemand die niet klakkeloos de mythes overneemt die door een overheidsorganisatie zoals het WHO worden voorgeschreven.
zarathustra
Legacy Member
Alteration zei:
Weerom, het is degene die 'nee dank u' zegt zelf die dat ziet als bullebak eh
Btw uw appel grafiek die je hier gepost hebt stelt geen suiker te eten maar zet er wel wortelen, sweet potatoes, etc op die zelf relatief veel suiker bevatten. Hoe moet dat geïnterpreteerd worden ?
Alteration
Legacy Member
zarathustra zei:Weerom, het is degene die 'nee dank u' zegt zelf die dat ziet als bullebak eh
't Is in de eerste plaats dan ook aan hem gericht, tegen zijn zus kan 'k het niet zeggen
zarathustra zei:
Met "sugar" oftewel "suiker" wordt suiker bedoeld zoals je bij een recept in een kookboek zult zien staan. Bijvoorbeeld tafelsuiker dus, of bloemsuiker, enz.
Er wordt dus niet koolhydraten of "sugars" of "carbs" mee bedoeld.
Het punt is immers dat een geïsoleerd element doorgaans een andere werking heeft dan een element zoals het natuurlijk voorkomt (in combinatie met andere elementen) zoals bij "whole foods". Zie bijvoorbeeld de studie in deze post over (a)cellular carbs: https://www.beyondgaming.be/archive...ndheid.143/over-en-ondergewicht-deel-4.983019.
Zo zijn bijvoorbeeld ook waarschuwingen aan zwangere vrouwen voor vitamine A doorgaans gebaseerd op (synthetische) geïsoleerde vitamine A, wat niet echt kan doorgetrokken worden naar bijvoorbeeld lever. Voorbeelden zijn legio.
zarathustra
Legacy Member
Alteration zei:'t Is in de eerste plaats dan ook aan hem gericht, tegen zijn zus kan 'k het niet zeggen
Met "sugar" oftewel "suiker" wordt suiker bedoeld zoals je bij een recept zult zien staan. Bijvoorbeeld tafelsuiker dus, of bloemsuiker, enz.
Het punt is immers dat een geïsoleerd element doorgaans een andere werking heeft dan een element zoals het natuurlijk voorkomt in combinatie met andere elementen zoals bij "whole foods".
Zo zijn bijvoorbeeld waarschuwingen aan zwangere vrouwen voor vitamine A doorgaans gebaseerd op (synthetische) geïsoleerde vitamine A, wat niet echt kan doorgetrokken worden naar bijvoorbeeld lever.
Zie bijvoorbeeld ook de studie in deze post over (a)cellular carbs: https://www.beyondgaming.be/archive...ndheid.143/over-en-ondergewicht-deel-4.983019.
Is er een korte executive summary waarom een molecule anders werkt als ze bijv. in een wortel zit dan wanneer je ze rechtstreeks op eet? ( ik kan nu die hele studie niet lezen
)Gaat ook in tegen het hele keto gedoe dat daar geen verschil in maakt.
Alteration
Legacy Member
zarathustra zei:Is er een korte executive summary waarom een molecule anders werkt als ze bijv. in een wortel zit dan wanneer je ze rechtstreeks op eet? ( ik kan nu die hele studie niet lezen
De samenvatting ("Abstract") geeft al wat weg. Draait in feite om bijvoorbeeld vezels en water die het verteringsproces vertragen (reductie van een piek in de bloedsuikerspiegel en impact op insuline, insulinegevoeligheid, enz.), zorgen voor minder voeding — al dan niet op de verkeerde locaties — voor darmflora (bijvoorbeeld in de dunne darm wat kan leiden tot een dysbiose), het effect van de nog aanwezige vitamines en mineralen (te vergelijken met het effect van geraffineerd keukenzout waar een tachtigtal mineralen aan zijn onttrokken), enz.
Google even op "acellular carbs" en zie bijvoorbeeld het stukje hier: What’s Messing with Your Appetite? Three Possibilities.
zarathustra zei:
Vergelijk keto even met het niet willen hebben van een wagen. Dan maakt het niet uit of het een oldtimer, roestig wrak of een Bugatti is.
Deze link hier ook eens gepost om een mythe uit de wereld te helpen: DISRUPTING PALEO: INUIT AND MASAI ATE CARBS AND PREBIOTICS, PART 1.
Komt in feite steeds neer op darmflora, als je dan bedenkt wat Hippocrates reeds gezegd zou hebben: "All disease begins in the gut."
Natuurlijk niet alle ziekten, maar voor zijn tijdgeest toch knap.
Alteration
Legacy Member
Carrion
Legacy Member
Scifo zei:Status update na 6 á 7 weken:
85,7kg!! Kom van 94kg lulzzz
Kben precies wel vrij hard gegaan. 9kg eraf op 7 weken = 1,2kg/ week -.-
Normaal was 85kg mijn doel tegen 1 juli. Oops
Proficiat! 'k zou gewoon zo blijven doorgaan, en als ge zonder veel problemen verder dan die 85 kunt gaan sowieso doen.
Scifo
Legacy Member
Tgoh jah. Kweet waar het probleem ligt. Ik ben niet echt ne grote eter ma wel ne snoeperAlteration zei:
Ne zak chips voor den tv of red bull/frisdrank naast de pc...
Nu ist een fles water naast de pc en ne appel voor tv
( en wa lichte droge koekskes voor het knabbelgevoel lol)Kwa warm ete niet echt iets veranderd. Kwil nog wekelijks mijn frietje lol. Ne kleine met minst calorierijke vleesje erbij
Alteration
Legacy Member
Scifo zei:Tgoh jah. Kweet waar het probleem ligt. Ik ben niet echt ne grote eter ma wel ne snoeper
Ne zak chips voor den tv of red bull/frisdrank naast de pc...
Nu ist een fles water naast de pc en ne appel voor tv
Zulke dingen dus, gezonde snack kan evengoed wat rauwkost zijn, kokoscrème met cacao, enz.
Scifo zei:Kwa warm ete niet echt iets veranderd. Kwil nog wekelijks mijn frietje lol. Ne kleine met minst calorierijke vleesje erbij
Calorieën zeggen totaal niets over het al dan niet gezond zijn. Frieten kan je bovendien ook zelf maken met gezonde ingrediënten: aardappelen + kokosolie of rundvet van graasdieren ("grasgevoerd") + ongeraffineerd zeezout naar smaak. Authentiek, gezond en ongelooflijk lekker.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.