Archief - Over- en ondergewicht - deel 4
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
SteakFriet
Legacy Member
witten zei:
Ik train ook tijdens mijn feeding period. Window zou zijn 12u grote maaltijd, in de namiddag kleine maaltijd en dan in de avond rond 19u terug een grote maaltijd. Alles zeker tussen 12 en 20h. Bv in mijn geval rodedraad rond de 900kcal, 300kcal en avond terug 900kcal. Ik tel wel niet als een bezetene maar heb wel mijn rodedraadsschema. Soorten vlees/vis en complexe carbs scheelt wel dagelijks maar ik neem gemiddeldes ipv elke dag te tellen. Kan er dus is 100 boven of onder zitten of zelfs iets meer.
Mijn training zit altijd tussen de kleinere maaltijd en de avondmaaltijd. In het weekend durf ik wel eens cardiosessies te doen op nuchtere maag. Ik ga cutten btw op ongeveer 20% onder behoud.
Ik doe 3x per week Krachttraining en 2-3 x hardlopen.
SteakFriet
Legacy Member
Nu twee weken met IF bezig gecombineerd met 15% onder onderhoud eten ongeveer. Die 2 grote maaltijden per dag (dit is hoe ik het doe, niet dat dat vastligt) liggen me wel. Resultaten zijn ook best oke.
Gestart op 87,5 kg en 20%vp. Na twee weken op 85kg en 17%. Vp gemeten met huidplooimeter.
Niets van krachtverlies gemerkt in de gym en lopen gaat ook niet slechter qua energie. Nog een tien weken doorgaan op dit elan en ik ben eens benieuwd waar ik sta. Kan zijn dat ik het gewoon blijf doen maar dan niet noodzakelijk in een cut.
Ik merk ook dat ik in de voormiddag gewoon meer ipv minder energie heb. Ook heb ik geen tussentijdse vreetbuien meer daar ik goed verzadigd ben met die grote maaltijden.
Gestart op 87,5 kg en 20%vp. Na twee weken op 85kg en 17%. Vp gemeten met huidplooimeter.
Niets van krachtverlies gemerkt in de gym en lopen gaat ook niet slechter qua energie. Nog een tien weken doorgaan op dit elan en ik ben eens benieuwd waar ik sta. Kan zijn dat ik het gewoon blijf doen maar dan niet noodzakelijk in een cut.
Ik merk ook dat ik in de voormiddag gewoon meer ipv minder energie heb. Ook heb ik geen tussentijdse vreetbuien meer daar ik goed verzadigd ben met die grote maaltijden.
Scifo
Legacy Member
Kmag me hier ook weer aanmelden. Lichaam 2j verwaarloosd, 15kg bijgekomen. 94kg zegt de wijzer (voor 1m85) :'(
Gisteren begonnen met 4km lopen. Steek, kramp... dus afzien lol
Het voordeel is dat ik al in deze situatie heb gezeten dus ik weet wat ik moet doen.
Zijn er trouwens al tegewoordig deftige apps om kcal opname bij te houden?
Gisteren begonnen met 4km lopen. Steek, kramp... dus afzien lol
Het voordeel is dat ik al in deze situatie heb gezeten dus ik weet wat ik moet doen.
Zijn er trouwens al tegewoordig deftige apps om kcal opname bij te houden?
Scifo
Legacy Member
Thx, app is perfect!MaTi zei:
Al 623 kcal vandaag binnegespeeld lol
- koffie
- tas melk
- 5 sneetjes brood
- plak kaas
- 2x plak heps
- koffiekoek van collega
Kmag nog 877 kcal binnespele ^^
Khad 1kg als referentie gepakt dat ik afval per week. Redelijk optimistisch ma soit
Carrion
Legacy Member
Mmm... een paar slechte dagen achter de rug, waaronder de paasbrunch op zondag en veel te veel chocolade eieren de afgelopen dagen. Ben al blij dat ze nu gewoon op zijn dat ik er niet aan kan zitten, gelukkig ben ik wel nog gewoon blijven sporten. Nu toch maar hopen dat dit niet te veel schade toegebracht heeft.
E_wout
Legacy Member
Vorig jaar woog ik rond de 87kg (1.86m hoog), na een eerste minieme afvalpoging afgevallen tot 83 a 84 maar dan in de zomer weer bijgekomen tot 89. Sinds november mij er toch eens achter gezet en deze keer de kaart van de sport getrokken. Vandaag de magische grens van 80 kg doorbroken en eindelijk begint de buitenwereld ook wat resultaat te zien. Volgende doel 75kg tegen de zomer en inzonderheid die laatste vetophopingen ter hoogte van de borstkas wegkrijgen...precies wel niet evident :-/.
Vanavond gaan we dat vieren met 12 km lopen.
Vanavond gaan we dat vieren met 12 km lopen.
BozZke
Legacy Member
Scifo zei:Vraagske: vrijdag wekelijkse frietdag
Wat is het minst ongezonde da je kunt nemen?
Ik had bv gedacht aan kinderfrietje met curryketchup en loempia+-500 kcal?
Kinderfrietje zal al rond de 500 zitten denk ik... 100 gram frietjes zit je snel aan en ik denk dat dat 300-400 kcal is. En de loempia ook minimum 350, tenzij je hem rauw gaat eten
Ik zit momenteel op 82kg voor 1m96, dus ik sta vrij scherp buiten de eeuwige love handles... Allicht mijn lichaamsbouw, of misschien gewoon zelfs mijn verbeelding ?
Ik heb al enkele jaren een weegschaal die weegt (uiteraard) en vet meet (in kilo's) en dit via wifi naar een app stuurt. Zijn die vetmetingen iets of wat 'vertrouwbaar' ? Ik heb er nooit echt rekening mee gehouden... Scheelt enorm wanneer ik net veel gezweet heb, of wanneer ik veel sodium/zout gegeten heb. Momenteel zegt die 5kg vet, wat een 6% zou moeten zijn... Lijkt mij onrealistisch
SteakFriet
Legacy Member
Scifo zei:Vraagske: vrijdag wekelijkse frietdag
Wat is het minst ongezonde da je kunt nemen?
Ik had bv gedacht aan kinderfrietje met curryketchup en loempia
Ik zou zeggen als je wil afvallen bestel een ruggengraat om nee te zeggen tegen frituur
Langs andere kant blijft het verhaal altijd zelfde: zie gewoon dat je onder je behoefte eet. Of dat nu mcdo, frietjes of 10kg sla is... Of het gezond is en makkelijk das iets anders.
Mulan
Legacy Member
Scifo: ook wij kunnen de frietjes moeilijk laten, dus hebben we de philips airfryer in huis gehaald. Alles met kroketkorstje mislukt, maar de diepvriesfrietjes smaken redelijk en zaken als loempia, frikandel, viandel,... Smaken heerlijk!
Nu gaan we nog 1x per maand naar t frietkot, wat toch al een pak gezonder is dan 4x
Nu gaan we nog 1x per maand naar t frietkot, wat toch al een pak gezonder is dan 4x
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.