Archief - Over- en ondergewicht - deel 4

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
A

Alteration

Legacy Member
Myllan zei:
Dag mensen van het goede leven.
Ik heb een vraagje ivm koolhydraatarm eten.
Het zit nl zo, ik ben tijdens de feestdagen meer dan 2 kg bijgekomen en mijn vriend op bijna 2 jaar tijd ongeveer 12kg (:s) en we moeten daar dringend iets aan doen voor mensen hem gaan feliciteren ivm 5 maanden zwangere buik.

Heb veel gelezen over koolhydraat arm diëten etc maar dat houdt in dat we dan geen brood, aardappelen en deegwaren mogen eten zoals pasta etc.
Veel blijft er dan niet echt over he.:(

Via google vind ik veel recepten maar ik zou eigenlijk graag willen weten of iemand hier ervaring heeft met dat soort dieet en/of wat zoals het lekkerst is om te eten en gemakkelijkst is om te maken.
Klik om te vergroten...

Een gezonde levensstijl (en het daarbijhorende lichaamsgewicht) hoeft niet per se "koolhydraatarm" te zijn. Dit is een voorbeeld van hoe het ook kan.
s

sele

Legacy Member
Ik ben een proteïne dieet aan het volgen en ik las hier eens dat zwam worstjes met mayonaise goed waar voor in ketose te blijven? Of komen?
L

Lt. KroftDünkel

Legacy Member
Wat als ge low-carb probeert te doen en het lukt 4 dagen goed, maar donderdagnacht hebt ge 5 cha-cha's gegeten omdat ge een allesverterende drang had naar choclat, die ge anders normaal nooit hebt en de vrijdag erop eet ge weer pas na 5 uur zodat al de suiker weer weg is en enkel vis met mayonaise en om 20 na 8 hebt ge spierpijntjes, een wazige kop, en zin in bier en/of choclat?

Wat moet ge dan doen?

Bestaat er low-carb choclat met 100% stevia?

En bestaat er bier met stevia?

Hahah :$
s

sele

Legacy Member
dacuba zei:
Interview met Kris gaat over een 3-tal weken online gaan denk ik, zat best wat interessante content in!



Doe maar niet. Alhoewel het zou kunnen dat je in ketose komt (ik twijfel daar aan, maar da's een ander punt), is het niet echt een exponent van gezond eten. Dan liever een aantal producten uit Alteration's bestand dan zwanworstjes en gekochte mayonaise.
Klik om te vergroten...
Ik zit normaal al paar dagen in ketose,en zwam worstjes alleen is dat een probleem?eieren mag ik eigenlijk eten smorgens?of beter ne shake?shake shake shake shake shake....
s

sele

Legacy Member
dacuba zei:
Ik betwijfel of je met een proteïnedieet gemakkelijk in ketose komt. Heb je meetgerief? BHOB-meter?
Klik om te vergroten...
Ik heb mij ketosticks besteld,als je geen koolhydraten meer hebt zit je normaal gezien toch in ketose?
Wat is een BHOB meter?
s

sele

Legacy Member
dacuba zei:
Zo simpel is het niet. Ketose is iets anders dan geen koolhydraten eten. Ketose is een stuk moeilijker te bepalen en via sticks heel onnauwkeurig. Je lever zal overtollige proteïne bijvoorbeeld in glucose omzetten (gluconeogenesis).

BHOB is beta-hydroxyboterzuur. Via een toestel (lijkt op een glucosemeter, sommige hebben de dubbele functionaliteit) kan je de BHOB-niveau's in je bloed meten, typisch uitgedrukt in mmol/L. Gezonde keto-range zou 1-3 zijn, met pieken tot pakweg 6. Niet te verwarren met keto-acidose (waardes daarboven, richitng 15 en hoger).
Klik om te vergroten...
Ahzo,en dat van een bak fritte eten u niet uit ketose gaat halen zal ook wel niet kloppen dan?had dit hier ook eens gelezen
emoji4.png
L

Lt. KroftDünkel

Legacy Member
dacuba zei:
Dat moet je allemaal testen. Ik betwijfel die stelling, maar ik kan jouw lichaam niet inschatten. Je kan zo'n toestel kopen en dan na 't eten bepaalde dingen meten, dan weet je snel hoe je lichaam reageert op welke stoffen. Ik had zoiets al lang moeten doen, maar $$$.
Klik om te vergroten...
DACUBA

Wat te doen bij inductie? Wat te doen bij zin in suiker?

Meer vet eten bij slapte?

Verstuurd vanaf mijn ONE A2003 met Tapatalk
J

Jepjep

Legacy Member
Lt. KroftDünkel zei:
Wat als ge low-carb probeert te doen en het lukt 4 dagen goed, maar donderdagnacht hebt ge 5 cha-cha's gegeten omdat ge een allesverterende drang had naar choclat, die ge anders normaal nooit hebt en de vrijdag erop eet ge weer pas na 5 uur zodat al de suiker weer weg is en enkel vis met mayonaise en om 20 na 8 hebt ge spierpijntjes, een wazige kop, en zin in bier en/of choclat?

Wat moet ge dan doen?

Bestaat er low-carb choclat met 100% stevia?

En bestaat er bier met stevia?

Hahah :$
Klik om te vergroten...

Ik snap je wikkes, ik heb hetzelfde. Ik had als doel om 8 kilo af te vallen, maar de verleidingen zijn te groot. Geen wilskracht :(
L

Lt. KroftDünkel

Legacy Member
Jepjep zei:
Ik snap je wikkes, ik heb hetzelfde. Ik had als doel om 8 kilo af te vallen, maar de verleidingen zijn te groot. Geen wilskracht :(
Klik om te vergroten...

20g koolhydraten is veel te weinig.

Basis MBR 2000 kcal. 15% kcal deficit voor af te vallen = 1700 kcal.

60% moet vet zijn. 30% protein. 10% koolhydraat.

Dus 170 kcal moet van koolhydraat komen. 4kcal per gram maakt 42,5 gram koolhydraat.

Kan da eigenlijk wel? 42,5 is totaal anders dan die 20gram die ik altijd tegenkom. 4 dagen onder 20 gram, dan suikerklop en 5 chacha binnen(90gram kool).

Als ik 43 gram koolhydraten mag eten, is t risico op suikerklop wel ineens minder.

Internet zegt 40gram carb max voor die ketose. Maar carb verlagen zonder ketose is toch ook al cava ni? Normale mens eet minstens 130g carb per dag, en dan nog vreetzak gelijk mij die uit de feestdagen komt dan is 20g carb toch veel te weinig. Livestrong zegt dat n normale mens 40-60% carbs nodig heeft qua energie(jaja das te veel, ma ik wil maar zeggen). Das 200-300g.

Als ge het dan al kunt verlagen naar 40g, is da toch ook al goe?

:$

Verstuurd vanaf mijn ONE A2003 met Tapatalk
L

Lt. KroftDünkel

Legacy Member
Waarom lees ik overal dat 20g de max is als tegelijkertijd t merendeel zegt dat 60-30-10% tbeste is?

Verstuurd vanaf mijn ONE A2003 met Tapatalk
K

Ketelbuik

Legacy Member
Myllan zei:
Dag mensen van het goede leven.
Ik heb een vraagje ivm koolhydraatarm eten.
Het zit nl zo, ik ben tijdens de feestdagen meer dan 2 kg bijgekomen en mijn vriend op bijna 2 jaar tijd ongeveer 12kg (:s) en we moeten daar dringend iets aan doen voor mensen hem gaan feliciteren ivm 5 maanden zwangere buik.

Heb veel gelezen over koolhydraat arm diëten etc maar dat houdt in dat we dan geen brood, aardappelen en deegwaren mogen eten zoals pasta etc.
Veel blijft er dan niet echt over he.:(

Via google vind ik veel recepten maar ik zou eigenlijk graag willen weten of iemand hier ervaring heeft met dat soort dieet en/of wat zoals het lekkerst is om te eten en gemakkelijkst is om te maken.
Klik om te vergroten...

Lowcarb heeft geen garantie op gewichtsverlies als ge meer kcal blijft consumeren dan dat je verbruikt.
En waarom niet pakweg een vegetarisch dieet? Dit dieet wordt gelinkt met laagste bmi van alle diëten.
Diet and body mass index in 38000 EPIC-Oxford meat-eaters, fish-eaters, vegetarians and vegans. - PubMed - NCBI
Type of Vegetarian Diet, Body Weight, and Prevalence of Type 2 Diabetes
s

sele

Legacy Member
Ik had altijd een opgeblazen buik(precies ne scheurbuik) ben dan een proteïnen dieet gaan volgen en heb na 2dagen 1dag op wc gaan zitten met diaree en nu heb ik een platte buik :s
k

kay-gell

Legacy Member
Gisteren eerste Thais boksen les.
Opwarming was echt zwaar en heb thans een goede conditie.
Boksen zelf... Veel te veel volk. Zat met ne man of 30.
Beginners en gevorderden door elkaar. Er waren niet genoeg handschoenen voor iedereen.
Lesgever wist wel wat hij deed en kwam ook geregeld uitleg geven.
De demonstraties die we dan moesten nadoen waren veel te ingewikkeld voor beginners. Dus kwam hij we' af en toe bij ons gewoon de basis wet uitleggen.
Na nieuwjaar is 't sowieso veel drukker. Maar ga volgende week sowieso terug.
Tis een uitdagende sport, heel technisch en ik reken erop dat er toch wat volk gaat afvallen.
Heb een jaar of 10 geleden even gebokst. Die basis zal er voor een deel uit moeten voor wat er van blijven hangen is want tis toch heel anders.
L

Lt. KroftDünkel

Legacy Member
StepaAle

Stevia bier bestaat. 142 kcal. 0% koolhydraat.


Verstuurd vanaf mijn ONE A2003 met Tapatalk
c

coap

Legacy Member
Hey , ik wil dit even delen .

Pure Via Kristalkorrel - Pure Via

Paar receptjes :

-3 eitjes , 2 eiwit 45g havermout , banaan blend it up en dan die stevia hmm!
-Potje magere plattekaas , 50g muesli , wat stevia
-Youghurt + stevia
-Koffie + stevia


Spijtig dat hij wel wat duur is maar hij heeft echt de structuur van suiker , ben blij dat ik nu al enkele maanden een suiker vervanger heb voor men sweet cravings =D
j

jack|herrer

Legacy Member
coap zei:
Hey , ik wil dit even delen .

Pure Via Kristalkorrel - Pure Via

Paar receptjes :

-3 eitjes , 2 eiwit 45g havermout , banaan blend it up en dan die stevia hmm!
-Potje magere plattekaas , 50g muesli , wat stevia
-Youghurt + stevia
-Koffie + stevia


Spijtig dat hij wel wat duur is maar hij heeft echt de structuur van suiker , ben blij dat ik nu al enkele maanden een suiker vervanger heb voor men sweet cravings =D
Klik om te vergroten...

Ik eet al een tijdje regelmatig hetzelfde als wat jij nu zegt. Is inderdaad lekker. Ik gebruik de quaker oats express multifruits. Lekker. Of gewoon een paar lepels griekse yoghurt een lepel gelei en dan stevia.
Wist alleen niet dat het duur is, gooi het gewoon zonder kijken in de winkelkar.
l

lietchi

Legacy Member
Hopelijk gaat dit niet de richting uit van de meeste nieuwjaarsresoluties, maar gisteren voor de eerste keer in minstens een jaar nog eens krachttraining gedaan.
Wat bankdrukken, rows, lunges... met matige gewichten en zonder echt plan, gewoon om er terug wat in te komen.
Man man, die lunges zijn zich nu aan het wreken, elke keer ik moet rechtstaan of trappen nemen is het (pijnlijk) traag... Duidelijk véél te lang geleden :) De andere spieren zijn maar lichtjes stijf gelukkig.
M

Myllan

Legacy Member
dacuba zei:
Y

Dit schreef ik er eens over.

Jummie.
1374964_10206676052314600_6505763464699533728_n.jpg
Klik om te vergroten...

Idd ja yummie.
Artikel is zeker interessant. Tnx!

Alteration zei:
Een gezonde levensstijl (en het daarbijhorende lichaamsgewicht) hoeft niet per se "koolhydraatarm" te zijn. Dit is een voorbeeld van hoe het ook kan.
Klik om te vergroten...

Ja dat wist ik ook al maar ik had er zoveel positieve dingen over gelezen/van gehoord maar idd, een gezonde levensstijl is beste van al maar dat op zich valt heel goed mee, ik bedoel eten en drinken dan.
Lichaamsbeweging ontbreekt wel bij hem maar we gaan nu (bijna) dagelijks een paar rondjes joggen dus cava, nog geen gewonden gevalle.:unsure:

Ketelbuik zei:
Lowcarb heeft geen garantie op gewichtsverlies als ge meer kcal blijft consumeren dan dat je verbruikt.
En waarom niet pakweg een vegetarisch dieet? Dit dieet wordt gelinkt met laagste bmi van alle diëten.
Diet and body mass index in 38000 EPIC-Oxford meat-eaters, fish-eaters, vegetarians and vegans. - PubMed - NCBI
Type of Vegetarian Diet, Body Weight, and Prevalence of Type 2 Diabetes
Klik om te vergroten...

Dit is wel een beetje te drastisch, vind ik. Vegetarisch is zo vleesloos.:(

lietchi zei:
Hopelijk gaat dit niet de richting uit van de meeste nieuwjaarsresoluties, maar gisteren voor de eerste keer in minstens een jaar nog eens krachttraining gedaan.
Wat bankdrukken, rows, lunges... met matige gewichten en zonder echt plan, gewoon om er terug wat in te komen.
Man man, die lunges zijn zich nu aan het wreken, elke keer ik moet rechtstaan of trappen nemen is het (pijnlijk) traag... Duidelijk véél te lang geleden :) De andere spieren zijn maar lichtjes stijf gelukkig.
Klik om te vergroten...

Als je een hele lange tijd niets hebt gedaan dan best stilletjes aan opbouwen, nee?:p
Een paar jaar geleden heb ik dat ook eens gehad. Na een hele tijd niets te hebben uren aan 1 stuk onnozel doen en allerlei spieren aan het werk zetten waarvan ik niet eens wist dat ik ze had en volgende dag geraakte ik niet meer uit mijn bed.:lol:
A

Alteration

Legacy Member
Myllan zei:
Ja dat wist ik ook al maar ik had er zoveel positieve dingen over gelezen/van gehoord maar idd, een gezonde levensstijl is beste van al maar dat op zich valt heel goed mee, ik bedoel eten en drinken dan.
Lichaamsbeweging ontbreekt wel bij hem maar we gaan nu (bijna) dagelijks een paar rondjes joggen dus cava, nog geen gewonden gevalle.:unsure:
Klik om te vergroten...

Het heeft zeker zijn positieve kanten, maar op lange termijn kan het ook nefast zijn voor je gezondheid als je weinig MAC's (Microbiota accessible carbohydrates) consumeert.

Qua lichaamsbeweging is ook niet veel nodig eigenlijk. Regelmatig bewegen, dat is in feite het belangrijkste. Koop u bijvoorbeeld een stappenteller en probeer die 10.000 stappen doorheen de dag al te halen, dan heb je al aardig wat laagintensief bewogen. Dan nog enkele keren per week wat HIIT en eventueel nog enkele oefeningen met losse gewichten zoals een kettlebell en je zit goed.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan