Archief - Over- en ondergewicht - deel 4
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
coldvinc
Legacy Member
Sheik Yerbouti zei:
Nope, maar je kan 100 % amandelpasta en pindakaas online vinden tegen erg schappelijke prijzen:
Horizon Pindakaas -eten- drogista.nl
Ik bestel ze daar altijd en het is erg lekker.
Ik denk dat ik daar na mijn middagmaal al boven zit 
.coldvinc
Legacy Member
En wat gebeurt er met ons lichaam als we Cola LIGHT of ZERO drinken? - HLN.be
HLN blijft maar geven. Lol at coca-cola zeggen dat het junk-wetenschap is. Daar moet ik ze toch gelijk geven
HLN blijft maar geven. Lol at coca-cola zeggen dat het junk-wetenschap is. Daar moet ik ze toch gelijk geven
petitke
Legacy Member
Carrion zei:Eventjes op een plateau gekomen wat betreft vetpercentage verliezen en spiermassa bijkomen. 't zal nog waar worden dat de laatste paar kilo de moeilijkste zijn
kney zei:
kay-gell zei:
Zie eerste twee zinnen van dit artikel: When and How To Adjust Your Macros | Leangains Advice
Volledig lezen is aan te raden... maar verder in het artikel is het belangrijkste om mee te nemen:
Geduld, mogelijks water retentie, wacht tot 4 consecutieve weken ophoud vetverlies voordat je wijzigingen gaat doorbrengen...
indien nog steeds geen progressie betreffende vetverlies, stress reduceren...
... door beter en meer te slapen
... omgevingsfactoren ten gunste veranderen
... training is ook stress, reduceren in intensiteit of volume
... diëten = stress, even stoppen met diëten, niet panikeren van serieuze sprong in gewicht dat is extra vocht dat je opneemt ongeachte welk type macro-verdeling dieet je volgt, meer calorieën is meer kans op koolhydraten dus 3-4g vocht per gram inname.
zoals kay-gell zegt "refeed", maar interpreteer het woord niet verkeerd in de zin van "eens goed bijtanken, goed vol eten..." een excuus om te bingen.
Hetzelfde toename in gewicht, zal weer verdwijnen wanneer je gaat terug gaat diëten.
Begin niet terug met hetzelfde deficit als voorheen, maar doe de reductie op basis van je nieuw gekend onderhoud ná je diëet stop, tijdens je stop tel je niets.
RB26DETT
Legacy Member
Wie industriële vetten eet, loopt meer risico op hart- en va... - De Standaard
Een artikel waar ik het voor 90% mee eens ben.
Een artikel waar ik het voor 90% mee eens ben.
oxbow1
Legacy Member
ben nu een week terug aan het dieeten, geen 2-3 liter cola per dag meer enzo.
Koop nu s'morgens een koude schotel met kip of tonijn, eet hier wat van als ontbijt, s'middags de rest +enkel nog water drinken
S'avonds eet ik enkel een grote kom verse soep (halve liter), voel mij op enkele dagen al een pak beter, geen afkickverschijnselen van de suiker eigenlijk.
Ben ik nu gezond bezig of niet? In het weekend eet ik wel normaler.
Koop nu s'morgens een koude schotel met kip of tonijn, eet hier wat van als ontbijt, s'middags de rest +enkel nog water drinken
S'avonds eet ik enkel een grote kom verse soep (halve liter), voel mij op enkele dagen al een pak beter, geen afkickverschijnselen van de suiker eigenlijk.
Ben ik nu gezond bezig of niet? In het weekend eet ik wel normaler.
oxbow1
Legacy Member
Ja, maar ik heb nog geen seconde honger gehad, daarom lijkt me toch dat ik niet echt verkeerd bezig ben.
Heb 2 jaar geleden de hele zooi geprobeerd met een diëtiste, en zo'n maaltijdvervangende shakes is helemaal vergif volgens mij.
Woog 102kg voor 1.84m na 5 dagen staat de weegschaal al op 97.5 terwijl ik me topfit voel en geen honger heb.
(eet s'morgens ook wel een boterham nu, en die halve liter soep als avondeten is echt wel veel. (zijn trouwens ook niet bepaald kleine schotels koude schotels die ik s'middags eet)
Na 5-6 jaar leven op fastfood,cola, mars en worstenbroodjes ben ik die troep meer dan beu.
Ga in het weekend wel normaal eten, max 1-2 blikjes frisdrank erbij dan.
Heb 2 jaar geleden de hele zooi geprobeerd met een diëtiste, en zo'n maaltijdvervangende shakes is helemaal vergif volgens mij.
Woog 102kg voor 1.84m na 5 dagen staat de weegschaal al op 97.5 terwijl ik me topfit voel en geen honger heb.
(eet s'morgens ook wel een boterham nu, en die halve liter soep als avondeten is echt wel veel. (zijn trouwens ook niet bepaald kleine schotels koude schotels die ik s'middags eet)
Na 5-6 jaar leven op fastfood,cola, mars en worstenbroodjes ben ik die troep meer dan beu.
Ga in het weekend wel normaal eten, max 1-2 blikjes frisdrank erbij dan.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.