Archief - Over- en ondergewicht - deel 4
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Booka Shade
Legacy Member
Ik probeer iedereen toch aan te raden om te sporten tijdens het afvallen.
Sommige vrienden zijn echt veel afgevallen en hebben een gezond gewicht gekregen, maar ze kunnen, net zoals toen ze pakweg 20kg meer waren, nog geen halve km lopen, 30 minuten badmintonnen of 20 km fietsen. Dat vind ik persoonlijk dan jammer.
Maar begrijp me niet verkeerd, ik heb alle respect voor mensen die op karakter (dieet) kunnen afvallen.
Sommige vrienden zijn echt veel afgevallen en hebben een gezond gewicht gekregen, maar ze kunnen, net zoals toen ze pakweg 20kg meer waren, nog geen halve km lopen, 30 minuten badmintonnen of 20 km fietsen. Dat vind ik persoonlijk dan jammer.
Maar begrijp me niet verkeerd, ik heb alle respect voor mensen die op karakter (dieet) kunnen afvallen.
MaTi
Legacy Member
Booka Shade zei:
Helemaal mee eens.
Uit eigen ervaring moet ik wel zeggen dat enkel lchf mij zo ver gekregen heeft.
Dat is de enige levenswijze die me zoveel energie gaf dat ik opeens zo'n had om te sporten.
Bij alle andere dingen die ik probeerde, was dat nooit het geval.
Gentei
Legacy Member
Ketelbuik zei:Sporten op een low carb dieetZal het nooit verstaan.
Ik zal ondertussen dagelijks mijn brood, rijst en aardappelen opeten en slank blijven
De wetenschap erachter (werking van het lichaam) is vrij logisch.
Ik ben nu al een week bezig en ik voel mij inderdaad veel beter.
Ook heb ik veel minder slaap nodig dan vroeger, sta sneller op en heb meer energie dan vroeger.
Sylverscythe
Legacy Member
Delphiwizard zei:
Komt die lage rugpijn door structurele problemen (bv. hernia)? Als dit niet zo is, zal dit vaak net verbeteren door je rugspieren te versterken. Fietsen en zwemmen belasten de rug amper dus zijn goede sporten (alhoewel afhankelijk van met wie je spreekt niet horizontaal genoeg in het water liggen ook niet goed is).
Als het gaat zou ik toch proberen je rug wat te versterken, en passant verbrand je nog wat caloriën door de fysieke inspanning. Wat lichte krachtraining ofzo. Ik ben normaalgezien niet zo'n fan van modieuze verschijnsels waarvan de volgelingen zich als sekteleden gedragen (
), maar kettlebell swings lijken mij wel wat. Je ziet gewoon dat je een kettlebell koopt die niet te zwaar is om te beginnen (vrij goedkoop), en je werkt aan je techniek voor zo'n swing met twee handen (eenvoudig te vinden op youtube bv.). Als je het goed uitvoert versterk je er je rugspieren mee en ook andere spieren die helpen bij je houding, terwijl je toch wel wat zal verbranden. 15 minuten per dag wat sets doen en je moet er je huis niet eens voor uitkomen.Dit dus: Kettlebell Two Arm Swing
Gentei
Legacy Member
Gentei
Legacy Member
Lint zei:
Het gaat erover wat uw lichaam doet als je weinig carbs eet.
Het bewijst gewoon dat als je wilt sporten je jezelf niet moet laden met carbs (topsport buiten beschouwing gelaten).
Ten tweede er is genoeg wetenschapelijk bewijs over ketose/proteïne dieet/low carb dieet enz...
Ten derde wtf is uw probleem eigenlijk iedereen doet zijn ding...
MaTi
Legacy Member
Lint zei:
Fat Adaptation: The Emerging Science from FASTER - VESPA
Uw tank brandstof met Carbs is amper 2000 kcal, als ge rechtstreeks vet verbrandt, hebt ge een tank van 7000 kcal/kg vet.
Voor explosieve kortdurende inspanningen zijn Carbs beter maar voor lange inspanningen lijkt vet meer aangewezen als brandstof.
Beetje aan onze voorouders gelinkt. Fight of flight.
MaTi
Legacy Member
Heroixx zei:Dat ketogeen dieet, heeft iemand een idee of dat aangeraden is bij diabetespatiënten? Ik ben type 1 diabetes, maar lijkt me hoogst onwaarschijnlijk dat ik zo een dieet zou mogen volgen
Zoek maar op Google.
https://www.ketovangelist.com/the-ketogenic-diet-and-type-1-diabetes/
Als ge het goed doet, denk ik dat ge deze levenswijze wel kunt toepassen.
Op een ketogeen dieet gebruikt ge voedsel die weinig tot geen invloed hebben op uw suilerspiegel/insuline. Daardoor gaat ge ook minder insuline moeten gebruiken als ge eet.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.