Alteration zei:
Het kan toch gesteld worden dat voeding zwaarder doorweegt dan training ...
Uiteindelijk draait gewicht verliezen in essentie om meer energie verbruiken dan dat je inneemt. Ik blijf erbij dat het ene niet belangrijker is dan het ander.
Stel je hebt 2 personen, A & B. 2 exacte kopieën, beiden hebben een TDEE van 2500 kcal waarmee ze hun gewicht behouden.
- Persoon A beslist om niet te sporten maar enkel op z'n voeding te letten en minder te eten en beslist om 2000 kcal per dag te eten. Persoon A zal dus afvallen enkel door gezonder te eten en op z'n hoeveelheid te letten.
- Persoon B beslist dat hij toch liever iets meer eet en gaat sporten. Persoon B eet 2500 kcal per dag te eten maar hij traint er ook elke dag 500 kcal af waardoor hij dus ook op 2000 kcal valt.
Is de ene methode beter dan de andere? Neen. Verliezen ze beiden gewicht: ja. Het hangt er maar vanaf wat voor type persoon je bent en wat voor u het makkelijkste is. Maar persoon B kweekt ondertussen ook nog eens extra spieren waardoor hij minder snel geneigd zal zijn terug bij te komen omdat z'n lichaam meer energie nodig zal hebben om te overleven dan persoon A. Ook gaat z'n conditie er ook nog eens op vooruit, etc.
Dus neen, ik geloof niet dat voeding zwaarder doorweegt dan training als het op algemene gezondheid aankomt. Voeding en training zijn beiden essentieel en horen gecombineerd te worden om het maximale uit jezelf en je gewichtsverlies en gezondheid te halen. Ik weet in elk geval voor mezelf dat ik op dit moment nooit zo ver had gestaan als ik enkel en alleen op m'n eten had gelet en niet dagelijks 1-1,5 uur zou gesport hebben.
Maar bon, da's puur mijn mening eh. Ieder heeft er zo z'n eigen gedacht van en zolang dat dat gedacht u helpt met uw doel te bereiken is het allemaal goed.
), maar als ge op uw kcal wilt letten moet ge zo'n dingen nu eenmaal bijhouden.
