Lucide dromen voor beginners
Wat is lucide dromen?
Lucide dromen zijn zoals andere dromen maar waarbij je zelf controle krijgt over je droom.
Wat jij wilt zal ook gebeuren, jij bent er de baas.
Niemand anders!
Waarom willen mensen nu beginnen met Lucide dromen?
Zoals je wel kan verwachten bij de uitleg van wat zijn lucide dromen, vooral voor het feit dat je plezier kan maken.
Zelfs als je slaapt ^^
Lucide dromen blijven ook langer blijven hangen, soms kan je een goed gevoel hebben erdoor en kan je een tweetal dagen na je droom nog euforisch voelen.
En dit allemaal met middel van dromen!
Je kan ook hiermee nachtmerries overwinnen en laten doen verdwijnen.
Ook kan je meer over jezelf te weten komen of zelfs je ontwikkeling als mens beinvloeden.
Je kan vragen stellen aan jezelf als je met iets zit maar niet direct weet wat er mee doen.
Er zijn genoeg redenen waarom je zou beginnen met lucide te dromen.
Hoe begin/kan ik leren om lucide te dromen?
Wel hieronder zal ik in het kort de basis en belangrijkste dingen plaatsen die toch zeer belangrijk zijn om in lucide vorm te graken.
1) Om te kunnen beginnen met lucide te dromen moet je ook je dromen kunnen herinneren, wat in vele gevallen moeilijk blijkt te zijn.
Het beste om je dromen te kunnen herinneren is wanneer je gaat slapen, eerst rustig te ontspannen in je bed.
En tegen jezelf beginnen te herhalen, dat je nu gaat slapen en dat je gaat dromen en wanneer je wakker word je ook je droom gaat onthouden.
Je kan hierbij ook het bij jezelf visualiseren dat je gaat slapen en dat je wakker word en dat je je droom herinnert en dat je dit opschrijft in je droomboek.
Het lukt soms ook beter als je dit werkelijk ook allemaal visualiseerd voor je gaat slapen, dat je in detail schrijf in je droomboek wat je gedroomd heb (Ookal weet je nog niet wat je gaat dromen)
2) Een van de belangrijkste, zelfs al dat niet de belangrijkste van allemaal is een droomboek beginnen.
Je neemt een schrift of boek of gewoon papier, maakt niet uit maar toch liefst altijd hetzelfde.
Je plaats dit altijd het dichts bij je bed, meestal je nachtkastje.
Je legt hierbij ook een balpen, pen, potlood maakt eigenlijk niet veel uit (Weeral hier, best altijd de zelfde balpen,pen of potlood)
Iedere keer als je wakker word, noteer je alles wat je nog kan herinneren van je droom. Kan je niet direct iets herinneren?
Blijf dan gewoon rustig liggen tot er iets in je hoofd tevoorschijn komt. Meestal kom je wel op iets, en wanneer je dit opschrijft zal er meestal wel nog meerdere dingen in je hoofd komen.
Schrijf zoveel mogelijk op wat je nog weet en zo snel achter je wakker word.
Ookal heb je 3 maal gedroomd, schrijf driemaal je droom op. Meestal zijn het ook 3 verschillende dromen dan.
PS: Wanneer je juist wakker word (gelijk wanneer) probeer niets te doen.
De minste beweging kan ervoor zorgen dat je het alweer vergeten bent.
Dus blijf eerst rustig en probeer iets te herinneren en wanneer je zekers bent dat je weer iets weet, dan pas opscrijven
3) Na een tijd (Na meerdere dromen in je dagboek) zal je soms een patroon beginnnen te zien.
Iets dat altijd terug komt in je dromen, al is het iets klein in de achtergrond.
Doordat je hersenen na een tijd een verband legt tussen wat jij veel terug ziet zal je rapper tot besef komen dat je droomt.
Probeer voor jezelf een paar droomsymbolen te zoeken.
PS: Het is ook handig wanneer je bijvoorbeeld water als een droomsymbool hebt, iedere keer dat je dan water in je wakkere wereld ziet hier realitychecks doen.
4) Realitychecks doen!
Dit behoort ook tot één van de belangrijke zaken.
Doe op een dag regelmatig realitychecks, hoe meer hoe beter, maar ook niet overdrijven natuurlijk.
Het mag geen obsessie worden he.
En soms als je te veel wilt lucide dromen zal het ook niet lukken (hou dit zeker in je achterhoofd)
Dit zijn de grote lijnen voor lucide te dromen.
Je kiest een beetje zelf wat het best voor je is en waarvoor je tijd hebt of wilt steken.
REALITYCHECKS
* Lees dingen in je omgeving (of in je droom ^^)
Kan je de tekst niet lezen of word het onduidelijk of verandert de tekst na je het gelezen hebt, weggekeken en terug gekeken hebt?
Dan is het goed mogelijk dat je droomt. (Mocht je de realitycheck gedaan hebben in je droom natuurlijk)
* Kijk op een horloge, of het nu op je hand is of één die aan de muur hangt.
Kan je de tijd niet lezen, verschijnen er rare symbolen?
Dan is het weeral mogelijk dat je droomt.
* Houd je neus dicht.
Knijp je neus dicht met je vingers en probeer met een gesloten mond te ademen.
Lukt het? Dan ben je aan het dromen.
* Probeer een lichtschakelaar
In je dromen werken techniek meestal niet, dus wanneer je het licht wil aandoen zal er soms niets gebeuren.
Een teken dat je droomt.
* Probeer je vinger door je handpalm te krijgen.
Lukt het? Dan droom je.
* Kijk in de spiegel.
Meestal in een droom zie je nooit het zelfde evenbeeld! Dan weet je dat je droomt.
(Let op! Dit kan voor sommige mensen een angst gevoel geven omdat wat je ziet soms iets heel anders kan zijn dan dat je denkt jezelf te zouden moeten zien)
Lucide Technieken
M.I.L.D ( Mnemonisch Geïnduceerde Lucide Droom )
1) Onthouden
Voor je gaat slapen en wanneer je in je bed kruipt blijf tegen jezelf zeggen.
Dat je direct na een droom wakker word en je deze zal herinneren.
Wanneer je dan wakker word, schrijf dan zekers alles op wat je herinnert!
2) Intentie
Terwijl je terug in slaap valt, blijf gefocust op je intentie dat je zal beseffen dat je droomt!
Verzin een tekstje die je blijft herhalen tegen jezelf.
Ik ga nu dromen. ik droom. Ik weet dat ik droom. Dit is een droom.
Wanner je afdwaald van die gedachte breng je aandacht dan kalm terug naar je tekstje (intentie dat je zal weten dat je droomt)
3) Visualisatie
Stel je bij jezelf voor dat je lucide word in je droom.
Ga terug naar de droom (Van in Stap 1) en realiseer je ook dat je droomt.
Denk aan wat je nu doet in die lucide droom. (Denk aan vliegen ofzo)
4) Herhaal Stap 2 en 3 tot je in slaapt valt
-----------------------------------------------------
De andere technieken zal ik op een later moment toevoegen.
Deze post heb ik nu rap geschreven met informatie die ik gebruikt heb toen ik begon te oefenen in lucide dromen.
Het staat nog een beetje wir war door elkaar.
Maar wanneer ik meer tijd heb zal ik het mooi ordenen en de layout een beetje aanpassen!
Mar in deze post staat er al veel informatie die je op weg helpt!
En heb je vragen, stel ze gerust altijd in deze topic!
