Archief - Foam roller

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
t

taniaB

Legacy Member
Ik heb al jaren last van mijn rug (Kine / osteopaat bezoekjes 10 maal per jaar). Nu zei er iemand dat de foam roller - iedere dag 5 minuten - een oplossing kan bieden. Heeft er iemand ervaring met dit dingetje?
M

Mr.Anderson

Legacy Member
Op training iemand zien opwarmen en z'n spieren losmaken met een foam roller. Ook ene aangekocht.
Na het trainen thuis (oefeningen met eigen lichaamsgewicht) rol ik mijn volledige rug eens goed af.

Werkt goed voor mij. Het doet geen deugd en is soms wat vervelend. Maar ik merk een sterk verschil dan wanneer ik het niet doe. Het houdt mijn rug losser.

Voor hetgeen dat nog kost zou ik het zeker een kans geven.
g

glashelder

Legacy Member
Ik heb ook één maar het is een enorm lastige plek (overgang poep naar heup, daar kan je dus bijna niet op rollen). Maar het kan wel deugd doen om er ff wat druk mee te zetten.
P

Pompi

Legacy Member
ook een tijdje gebruikt maar mijn moeder die Kine is was er toch niet zoeen fan van.. toch zeker niet voor je onderrug.
s

sandervdw

Legacy Member
Pompi zei:
ook een tijdje gebruikt maar mijn moeder die Kine is was er toch niet zoeen fan van.. toch zeker niet voor je onderrug.
Klik om te vergroten...

Voor onderrug is het gevaarlijk. Een foam roller dient eigenlijk voor uw bovenrug en schouders.
Om je onderrug los te krijgen moet je een massagebal ofzo gebruiken.
c

coffee_snorting

Legacy Member
glashelder zei:
Ik heb ook één maar het is een enorm lastige plek (overgang poep naar heup, daar kan je dus bijna niet op rollen). Maar het kan wel deugd doen om er ff wat druk mee te zetten.
Klik om te vergroten...

koop u zo'n lacrosse bal van 4 euro en probeer de traantjes te onderdrukken :unsure:
j

j3T

Legacy Member
Nog nooit gebruikt voor rug maar voor lopers kan ik het wel aanraden in plaats van stretchen. 10 minuten foamrollen op dijen en kuiten heeft merkbaar meer effect dan stretchen hier.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan