Archief - Afslanken

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
D

Defnerd

Legacy Member
DesorteD zei:
dat is nu de oplossing dat ge moet geven aan mensen die "dik" zijn!
ze gaan er VET mee zijn ...
Klik om te vergroten...

:rofl:


anyway:

dien kerel da just 8 medailles heeft gewonnen op de olympische spelen, werkt elke dag 10.000 calorieën naar binnen. TIEN DUIZEND, dat is nog 3 keer meer dan de gemiddelde vetzak eet per dag. En dan spreken we ook over pizza en omeletten. alleen wanneer hij sport verbruikt hij wel 1000 calorieën per uur terwijl onze gemiddelde vetzak niets anders doet dan op zijn lui gat zitten.

conclusie = ge moogt zoveel vetzakkerij eten als ge wilt (niet dat het goed is voor uw hart/"darmflora lol"/etc) zolang ge die energie ook terug verbruikt moet ge geen schrik hebben om dik te worden.
*

**FrO$Ty**

Legacy Member
Delirium zei:
Veel koolhydraten eten (pasta en rijst). Ik heb dit een tijd gedaan en was er goed van bijgekomen hoor (ik at elke dag 2x rijst of pasta, en grote porties).
Dit gecombineerd met goeie training en kilo's kwamen erbij: op 1 jaar 14 kg bijgekomen van 67kg naar 81kg (en ben 1m72 :D) Nu al kilo of 7 vermagerd en sta nu wel veel scherper.


In noten zitten wel weinig koolhydraten hoor. Check maar eens. Noten zijn vet- (goeie vetten dan wel) en proteïnebommen.
Klik om te vergroten...



ik heb het dan over amandelnoten en hazelnoten. amandelnoten bevat zo'n 34g koolhydraten per 100g, en dat noem jij niet veel?

als je wilt bulken is veel koolhydraten eten idd de optie (dit wil zeggen vet als massa aankomen). Wil je vooral spieren aankomen zal je veel evenwichter moeten eten en zeker de voldoende eiwitten.
*

**FrO$Ty**

Legacy Member
Defnerd zei:
:rofl:


anyway:

dien kerel da just 8 medailles heeft gewonnen op de olympische spelen, werkt elke dag 10.000 calorieën naar binnen. TIEN DUIZEND, dat is nog 3 keer meer dan de gemiddelde vetzak eet per dag. En dan spreken we ook over pizza en omeletten. alleen wanneer hij sport verbruikt hij wel 1000 calorieën per uur terwijl onze gemiddelde vetzak niets anders doet dan op zijn lui gat zitten.

conclusie = ge moogt zoveel vetzakkerij eten als ge wilt (niet dat het goed is voor uw hart/"darmflora lol"/etc) zolang ge die energie ook terug verbruikt moet ge geen schrik hebben om dik te worden.
Klik om te vergroten...

ik eet zo'n 3000 a 4000 calorieën per dag soms ook wel eens meer en doe momenteel buiten krachttraining en af en toe eens een interval trainingkje niet veel aan sport. Maar inderdaad als je ziet hoe hard die Phelps traint en de massa die hij heeft (bijna geen gram vet en vrij gespierd, de rug dan toch) dan moet je toch vrij veel eten om geen spierverlies te hebben. Maar dan geen vetzakkerij.
D

Delirium

Legacy Member
**FrO$Ty** zei:
ik heb het dan over amandelnoten en hazelnoten. amandelnoten bevat zo'n 34g koolhydraten per 100g, en dat noem jij niet veel?
Klik om te vergroten...

Ik weet niet waar jij je informatie haalt, maar ik heb hier al diverse bronnen bekeken en zeggen mij dit:

amandelen per 100g
kcal:578
Eiwitten:18.3g
KH:4.3g
Vetten:54.2g
f

floriskn

Legacy Member
mmm dat heeft zen tijd nodig! al die afslankproducten werken mee aan het jojo-effect dus ik zou zeggen één warme maaltijd per dag en savonds een slaatje of fruit eten ipw brood!!(zittn vele calorieen in)
zeker resultaat
maagring is zeker niet aan te raden (mensen steken dit omdat ze gewoon willen blijven eten en het eertse moment werkt dit maar na paar maanden zet deze ring ook uit)
!!!
C

Chalk

Legacy Member
Het kan zijn dat het hier al gepost staat maar ik heb een jas en die doet mij enorm zweten als ik die aandoe :D

BV; Ik was daarstraks aan het fietsen en had deze aan. Het was tegenwind en moest dus extra trappen. Tegen dat ik thuiskwam stond ik nat in het zweet incl. mijn armen.

Ik zweet altijd wel snel (zelfs in de winter als het vriest :D) maar die jas is toch wel zot.
Die plakt een beetje aan mijn lijf en houdt de warmte binnen waardoor het steeds warmer wordt.

Sporten met een regenjaske is dus de boodschap!
Als je moet weten vanwaar hem kwam pm me maar ;)
*

**FrO$Ty**

Legacy Member
Delirium zei:
Ik weet niet waar jij je informatie haalt, maar ik heb hier al diverse bronnen bekeken en zeggen mij dit:

amandelen per 100g
kcal:578
Eiwitten:18.3g
KH:4.3g
Vetten:54.2g
Klik om te vergroten...


ben even gaan kijken naar de amandelnoten die ik hier thuis heb staan (komen van de colruyt) en hierop staat:
616 kcal
21.2g eiwitten
49.4g vetstoffen
21.7g koolhydraten.

Nu kan het precies met die noten wel wat verschillen. die van mij zijn wel ongebrande maar dit verandert normaal gezien niet of nauwelijks iets aan de voedingswaarde.

Maar als die waardes zo verschillen ga ik wel eens kijken in de winkel voor amandelnoten met lager koolhydraten gehalte. Is beter voor 's avonds te eten dan.
E

EternalSilence

Legacy Member
Esdy zei:
Hallo

Ik heb een probleem. Ik zou heel graag wat kilo's afvallen. Nu is dat niet zo moeilijk. Gewoon wat minder eten en je valt af. Maar nu is mijn probleem dat ik daarna dubbel en dik bijkom (het zogenaamde jojo-effect). Nu wou ik vragen of er geen andere middelen zijn om snel en gezond af te slanken.

Thanks
Klik om te vergroten...

het jojo effect kan toch maar als je dan stopt met het aftrainen, en je weer gaat storten op het eten?
Gewoon maken dat je REGELMATIG traint in een week, (3, 4 keren) en je niet bezondigd aan al dat vettig eten, en zeker niet na 20.00u nog een zware maaltijd eet.

Zal al veel helpen
Regelmatiger trainen + meer groenten& fruit eten, zal ook meer bereiken dan zo een week alle dagen te gaan, om dan een week niet te gaan.
S

Sightblinder

Legacy Member
Chalk zei:
Het kan zijn dat het hier al gepost staat maar ik heb een jas en die doet mij enorm zweten als ik die aandoe :D

BV; Ik was daarstraks aan het fietsen en had deze aan. Het was tegenwind en moest dus extra trappen. Tegen dat ik thuiskwam stond ik nat in het zweet incl. mijn armen.

Ik zweet altijd wel snel (zelfs in de winter als het vriest :D) maar die jas is toch wel zot.
Die plakt een beetje aan mijn lijf en houdt de warmte binnen waardoor het steeds warmer wordt.

Sporten met een regenjaske is dus de boodschap!
Als je moet weten vanwaar hem kwam pm me maar ;)
Klik om te vergroten...

Volgens mij ga je niet meer verbranden als je een dikke vest aandoet ze, das gewoon vocht dat je uitzweet en dat je een dag erna toch weer hebt geabsorbeerd.. correct me if I'm wrong :)
E

EternalSilence

Legacy Member
njah ..misschien dat het een beetje helpt, maar uiteindelijk ga je dan toch drinken als een zot, om weer je vocht niveau op peil te hebben (of normaal toch.)

Gewoon regelmatig gaan lopen/fietsen/zwemmen, en niet gaan lopen om daarna naar het frietkot te gaan.
eerst maken dat je het kan, regelmatig gaan sporten in de week, en dan beginnen met je vettig eten af te bouwen.
+ fruit eten.

Ik zit mij hier soms bijna dood te eten aan fruit :p
en watermeloenen voor de moment .. :crazy: :drool:
m

metaphore

Legacy Member
Sightblinder zei:
Volgens mij ga je niet meer verbranden als je een dikke vest aandoet ze, das gewoon vocht dat je uitzweet en dat je een dag erna toch weer hebt geabsorbeerd.. correct me if I'm wrong :)
Klik om te vergroten...

Idd, het lichaam gaat niet meer caloriën verbranden omdat het het te warm heeft. Eerder andersom. Caloriën worden wel verbruikt als het te koud is. Verbranden vetten, kh en proteïnen => energie vrijkomen => niet gebruiken om te bewegen maar om warmte te maken.

Een aantal dieetpillen werken daar ook op in (verbranden zonder bewegen). Maar das dus gevaarlijk aangezien die u lichaamstemperatuur sterk kunnen verhogen.
G

Gentei

Legacy Member
Ik ben ook sinds zaterdag toch met een dieet begonnen effe raad vragen of mijn dieet er goed uitziet.

's morgens (8.00) 1 boterham zonder boter of andere vetten alleen 1 snede van kipfilet ofzo

's middags(rond 11.30h) 1 boterham zelfde als 's ochtends

's avonds (na werk rond 17.30h) 1 stuk vlees van ongeveer 100gram met een slatje met magere yoghurt of gewoon 300gram groenten.

na avondeten is het fitnessen voor een anderhalf uurtje cardio en wat gewichten heffen.

Het kan zijn dat ik tussen die pauze's een fruit eet kiwi, appel ofzo maar toch niet veel ze....
M

Matt.

Legacy Member
Hebt gij dan geen honger? :s
'k Heb 3uur geleden 6 boterhammen gegeten en 'k heb alweer honger. ^^
G

Gentei

Legacy Member
matthi_182 zei:
Hebt gij dan geen honger? :s
Klik om te vergroten...

Een beetje wel ja, een gouden tip is voor mensen op dieet is pak de helft van een komkommer schil die snijdt die in twee en pakt wa zout en eet die dan op daar zitten toch alleen maar mineralen in dacht ik, je maag voelt wel vol....

Is toch goed voor 's avonds...
D

Dimsy

Legacy Member
mja, je uithongeren is ook niet goed ze, ik ben van mening dat je mag eten wat je wilt, zolang je maar weet dat je er niet vet van word, gewoon frieten, pizza, chips, cola en al laten, en gewoon wat sporten, meer dan genoeg!
K

KieKsKe

Legacy Member
Das echt veeeeel te weinig :) Volgens mij gaat ge dit een weekje volhouden en derna nen rush krijgen en eten gelijk nen zot. Dieet is simpel. Eet gewoon normaal en gevarieerd. Let een beetje op wa ge tussen uwen boterham legt. Eet geen 2 borden maar 1 bord. Hetgeen jij nu doet is uw eigen echt uithongeren :o Voel je je niet slap en moe?

Zo die hele eetschema's met X gram dit en X gram dat... lol hou daar niet mee bezig. Leer er wat over in de grote lijnen. En pas dit dan gewoon actief toe terwijl ge gewoon een normaal voedingspatroon aanhoudt. Natuurlijk sla je dingen over zoals bv frituur of pitta. Echt waar, zo een hardcore dieetprogramma volgen... je komt sowieso in een rebound of ge moet echt obsessed zijn om 'slank' te worden in zo min mogelijk tijd.

Wees blij met 2-3kg in de maand zonder echt te 'dieeten'. Gewoon een klein beetje letten op wat je doet. Ge moogt aardappelen en spaghetti eten enzo.. Eet gewoon geen halve kilo. Trager afvallen gaat u ook een veeeeel mooier resultaat geven dan zo snel mogelijk af te vallen en van da 'hangend' vel te krijgen. Geen schrik hebben dat ge het niet gaat volhouden want extreem drastisch verander je je eetgewoonten toch niet. Ik weet de uwe nu niet, maar ik ga er niet van uit dat ge 3x/week nr de frituur gaat en als vieruurke nr de mcdonalds ;)

edit: Hier kan je al heel veel leren over voeding enzo. Maar laat je niet afschrikken door die geschifte schema's van sommige van die gasten. Dat is hun passie of ze zijn professionals. Is echt niet nodig voor gewone mensen die er 'normaal' slank en gespierd willen uitzien.
C

Chalk

Legacy Member
Sightblinder zei:
Volgens mij ga je niet meer verbranden als je een dikke vest aandoet ze, das gewoon vocht dat je uitzweet en dat je een dag erna toch weer hebt geabsorbeerd.. correct me if I'm wrong :)
Klik om te vergroten...

'T is geen dikke vest :p Tis zo maar een plastieken ding met iets in.
Maar ja met een dikke vest zou het evengoed gaan denk ik :D

Ik verlies dagelijks enorm veel vocht (ik zweet enorm snel. Gewoon door buiten in de zon te staan kan ik al druipen van het zweet)
Hierdoor voel ik me soms duizelig. Op het plein (voetbal) had ik vaak tegen het einde van de 2e helft zwarte plekken op mijn ogen van zout-tekort aka teveel zweten. = lage bloeddruk.

Ik weet niet of het er iets mee te maken heeft, maar ik gok van wel.
1m77cm en weeg 59kg.
Ik mag letterlijk zoveel eten als ik wil en er komt geen kg bij. Ik gok dus dat dat van het zweten komt..
G

Gentei

Legacy Member
KieKsKe zei:
Das echt veeeeel te weinig :) Volgens mij gaat ge dit een weekje volhouden en derna nen rush krijgen en eten gelijk nen zot. Dieet is simpel. Eet gewoon normaal en gevarieerd. Let een beetje op wa ge tussen uwen boterham legt. Eet geen 2 borden maar 1 bord. Hetgeen jij nu doet is uw eigen echt uithongeren :o Voel je je niet slap en moe?

Zo die hele eetschema's met X gram dit en X gram dat... lol hou daar niet mee bezig. Leer er wat over in de grote lijnen. En pas dit dan gewoon actief toe terwijl ge gewoon een normaal voedingspatroon aanhoudt. Natuurlijk sla je dingen over zoals bv frituur of pitta. Echt waar, zo een hardcore dieetprogramma volgen... je komt sowieso in een rebound of ge moet echt obsessed zijn om 'slank' te worden in zo min mogelijk tijd.

Wees blij met 2-3kg in de maand zonder echt te 'dieeten'. Gewoon een klein beetje letten op wat je doet. Ge moogt aardappelen en spaghetti eten enzo.. Eet gewoon geen halve kilo. Trager afvallen gaat u ook een veeeeel mooier resultaat geven dan zo snel mogelijk af te vallen en van da 'hangend' vel te krijgen. Geen schrik hebben dat ge het niet gaat volhouden want extreem drastisch verander je je eetgewoonten toch niet. Ik weet de uwe nu niet, maar ik ga er niet van uit dat ge 3x/week nr de frituur gaat en als vieruurke nr de mcdonalds ;)

edit: Hier kan je al heel veel leren over voeding enzo. Maar laat je niet afschrikken door die geschifte schema's van sommige van die gasten. Dat is hun passie of ze zijn professionals. Is echt niet nodig voor gewone mensen die er 'normaal' slank en gespierd willen uitzien.
Klik om te vergroten...

Nee maar het probleem is wat ik ook eet blijft in mij mijn lichaam verbrandt dat gewoon niet, nu dat ik ben gaan fitnessen is mijn gewicht eindelijk op een pijl te houden ben 5 maanden bezig en echt in die 5 maanden is mijn gewicht voor de éérste keer in mijn leven op 1 punt niets bijkomen en ook niets afvallen, wat ik at verbrande ik gewoon in fitness en ik at toch wel serieus veel, niet van de frituur of mcdonalds ofzo maar toch wel zo van vlees op olie gebakken en zo van die dingen toch wat ongezond.

112 kilo op het moment is toch wat erover nu en ik wil toch wel afvallen, ja ik voel mij slap en moe maar da komt nu omdat ik in de fitness een bodypump heb gedaan das 1h lang een intensief training dat ongeveer 700 calorien verbrandt....

Ik besef dat wat ik nu eet echt wel weining is, maar ik plan ook toch om 1 keer in de week een pasta of wat rijst te eten om toch niet een rush te krijgen en het bekende jojo effect, maar wat betreft eten is mijn metabolisme toch wel traag zonder sport zonder fitness zou mijn gewicht echt uit de hand lopen...
S

Sightblinder

Legacy Member
Chalk zei:
'T is geen dikke vest :p Tis zo maar een plastieken ding met iets in.
Maar ja met een dikke vest zou het evengoed gaan denk ik :D

Ik verlies dagelijks enorm veel vocht (ik zweet enorm snel. Gewoon door buiten in de zon te staan kan ik al druipen van het zweet)
Hierdoor voel ik me soms duizelig. Op het plein (voetbal) had ik vaak tegen het einde van de 2e helft zwarte plekken op mijn ogen van zout-tekort aka teveel zweten. = lage bloeddruk.

Ik weet niet of het er iets mee te maken heeft, maar ik gok van wel.
1m77cm en weeg 59kg.
Ik mag letterlijk zoveel eten als ik wil en er komt geen kg bij. Ik gok dus dat dat van het zweten komt..
Klik om te vergroten...

Neen, dat is door het sporten en een snelle stofwisseling. Zweten is gewoon vocht verliezen om uw lichaamstemperatuur op peil te houden, en door het u eigen warm te maken ga je geen vet verliezen hoor :p
C

Chalk

Legacy Member
Sightblinder zei:
Neen, dat is door het sporten en een snelle stofwisseling. Zweten is gewoon vocht verliezen om uw lichaamstemperatuur op peil te houden, en door het u eigen warm te maken ga je geen vet verliezen hoor :p
Klik om te vergroten...

Waarom werd ik dan niet dikker als ik 2 jaar geen sport gedaan heb?
Ik werd wel zwaarder, maar niet sneller dan nu ik wel sport :)
Heeft het zweten er dan niets mee te maken?
Ik wil het wel weten hoe dat nu in elkaar zit :p

En ja :) sorry voor de Off topic, maar sporten helpt dus!
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan