Archief - Powertraining : Pics

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
w

waffel

Legacy Member
ElBramo zei:
Ik ga voor het brad pitt body tbh ^^ Of Mark Wahlberg. Alhoewel ik betwijfel of dat ooit gaat lukken aangezien ik geen brede schouders heb. Ik denk dat ik max een "Hector-lijf" kan krijgen. (cfr Hector van de film Troy) edit: Eric Bana http://bana.aerandir.com/art/manip027.jpg

Kga ff een foto maken van mijn lichaam, comments please.

http://img170.imageshack.us/my.php?image=mehz046pl7.jpg
Klik om te vergroten...

tis bekan een evenbeeld van mijn lichaam, al ben ik wel breder in de armen en borstspieren

mag ik weten (want ik denk dat ik ongeveer op jouw niveau train, als je traint? met de rest kan ik me niet vergelijken :p) hoeveel je bench press is ?

bij mij is het 2 x 10 x 45 en 1 x 10 x 40 maar ik denk dat het tijd is voor mij om naar 50 te gaan zodat ik toch die kaap overschreden heb al :) (ben 6maanden gelede begonne met 20kg xD)
^

^MystiQ

Legacy Member
waffelaar zei:
tis bekan een evenbeeld van mijn lichaam, al ben ik wel breder in de armen en borstspieren

mag ik weten (want ik denk dat ik ongeveer op jouw niveau train, als je traint? met de rest kan ik me niet vergelijken :p) hoeveel je bench press is ?

bij mij is het 2 x 10 x 45 en 1 x 10 x 40 maar ik denk dat het tijd is voor mij om naar 50 te gaan zodat ik toch die kaap overschreden heb al :) (ben 6maanden gelede begonne met 20kg xD)
Klik om te vergroten...

Volgens mij moogt ge harder trainen ze .. Als ge 10 keer 40 kunt ist teken daje zwaarder moet gaan :)
C

Colli

Legacy Member
waffelaar zei:
tis bekan een evenbeeld van mijn lichaam, al ben ik wel breder in de armen en borstspieren

mag ik weten (want ik denk dat ik ongeveer op jouw niveau train, als je traint? met de rest kan ik me niet vergelijken :p) hoeveel je bench press is ?

bij mij is het 2 x 10 x 45 en 1 x 10 x 40 maar ik denk dat het tijd is voor mij om naar 50 te gaan zodat ik toch die kaap overschreden heb al :) (ben 6maanden gelede begonne met 20kg xD)
Klik om te vergroten...

Waarop zoveel reps ? Als je echt op kracht traint zou ik toch max 8 reps ofzo doen.
s

snoob

Legacy Member
nja echt, zoveel reps doe ik ook niet met 70-80kg, als je kracht traint blijf je best tussen 1 en 6 reps met 80% + van je 1RM met vrij lange pauzes tussen de setjes
w

waffel

Legacy Member
hmm, dus als ik 8x50 zou doen bv, is dat beter dan 10x45 ?
Ik ben geen fervent in die statestieken of kennis van het powertrainen, ik doe maar mijn ding (kheb wel de eerste maand raad gehad van men pa, die ervaren powertrainer is) dus hulp is welkom =p
A

Amoeba

Legacy Member
waffelaar zei:
hmm, dus als ik 8x50 zou doen bv, is dat beter dan 10x45 ?
Ik ben geen fervent in die statestieken of kennis van het powertrainen, ik doe maar mijn ding (kheb wel de eerste maand raad gehad van men pa, die ervaren powertrainer is) dus hulp is welkom =p
Klik om te vergroten...

te zien wat je doel is,

10x45 ga je vanzelfsprekend af op kracht, en meer naar uithouding toe
8x50 op krachtontwikkeling maar dan naar de kant van explosief vermogen (veel kracht geven in korte tijd)

al wordt 8 aanvaard als dé grote standaard kracht/massa,
doe wat je liefst doet.
gewoon je ding doen kan ook zoveel leerrijker zijn dan een "prefab" schema volgen (dat is allesbehalve denigrerend bedoeld, je begrijpt me wel) :)
j

jvc

Legacy Member
8 reps zijn nog vrij veel voor kracht, ik denk dat 6 reps ongeveer de tussenslag voor kracht/massa is imo :)
w

waffel

Legacy Member
ale sebiet gak gaan trainen (examenstress wegsmijten :p) en es de 8reps doen =)
E

ElBramo

Legacy Member
waffelaar zei:
tis bekan een evenbeeld van mijn lichaam, al ben ik wel breder in de armen en borstspieren

mag ik weten (want ik denk dat ik ongeveer op jouw niveau train, als je traint? met de rest kan ik me niet vergelijken :p) hoeveel je bench press is ?

bij mij is het 2 x 10 x 45 en 1 x 10 x 40 maar ik denk dat het tijd is voor mij om naar 50 te gaan zodat ik toch die kaap overschreden heb al :) (ben 6maanden gelede begonne met 20kg xD)
Klik om te vergroten...
Kweet niet hoeveel ik pak, ik ga vaak alleen gaan trainen en kheb geen zin om te leren benchpressen op mijn eentje :)
j

jvc

Legacy Member
ge weet nie wa ge mist :p
ge kunt toch eens aan iemand vragen of ie achter u wil staan?
w

waffel

Legacy Member
ElBramo zei:
Kweet niet hoeveel ik pak, ik ga vaak alleen gaan trainen en kheb geen zin om te leren benchpressen op mijn eentje :)
Klik om te vergroten...

als ge voelt da ge ECHT niemeer kan, laat da efkes rusten op je borst, tis ni alsof wij 100kg pakken; tot je weer genoeg kracht hebt om in een tijd na bove te duwen.. kheb da al es voorgehad, dacht dat ik er ging raken maar kraakte ehct niemeer boven, 10sec gewacht en volle vlam naboven :D
G

Gromme

Legacy Member
Je kan ook beginnen met benche op het vast toestel daar kan je de bar op elke hoogte er weer in klikken.
A

Aresonlyone

Legacy Member
mjwoaa..;
1) da suckt gewoon hard :D
2) als je da juist boven je weer vast moet klikken is het altijd leuk om die persoon er vanonder te zien proberen kruipen :D
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan