Archief - Power training - Deel 6
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Heb me al vaak afgevraagd waarom ik dat op andere dagen niet voorheb, alleen bij benen.
) feest
Re@V0r
Legacy Member
Pariah zei:stel u voor dat die bij u in de gym komt trainen.
Gluren naar de workout van Gracyanne Barbosa - VK Magazine
daar zou k ook wel eens voor willen spotten bij het squatten
kay-gell
Legacy Member
Nieuwe Whey besteld, nutellasmaak en die eiwitpannekoeken. Ben eens benieuwd. 
Gisteren foto's laten trekken van de schouder, pas volgende week ergens krijg ik het resultaat...
Mijne kapper zei van schouders niet nog eens apart te trainen. Mja, de pijn is gekomen van breed op te trekken.
Gisteren foto's laten trekken van de schouder, pas volgende week ergens krijg ik het resultaat...
Mijne kapper zei van schouders niet nog eens apart te trainen. Mja, de pijn is gekomen van breed op te trekken.
MeRCeNaRy
Legacy Member
kay-gell zei:Nieuwe Whey besteld, nutellasmaak en die eiwitpannekoeken. Ben eens benieuwd.
Gisteren foto's laten trekken van de schouder, pas volgende week ergens krijg ik het resultaat...
Mijne kapper zei van schouders niet nog eens apart te trainen. Mja, de pijn is gekomen van breed op te trekken.
Kapper is DE referentie dan ook
Pariah
Legacy Member
kan iemand hier eens deze 2 oefeningen (bridge en side bridge) thuis uitvoeren? normaal moet je ze respectievelijk 2min en 90 sec. kunnen uitvoeren voor je zou mogen squatten en deadliften. 
Core strength en stability training
ik geraak in ieder geval niet aan beide tijden wat zou kunnen verklaren waarom ik vaak pijn in de onderrug heb wegens te zwakke rompspieren?
edit: blijkbaar zijn sit-ups /crunches/back extensions en leg presses ook zeer slecht voor de (onder)rug.
Core strength en stability training
ik geraak in ieder geval niet aan beide tijden wat zou kunnen verklaren waarom ik vaak pijn in de onderrug heb wegens te zwakke rompspieren?
edit: blijkbaar zijn sit-ups /crunches/back extensions en leg presses ook zeer slecht voor de (onder)rug.
el slettos
Legacy Member
Pariah zei:kan iemand hier eens deze 2 oefeningen (bridge en side bridge) thuis uitvoeren? normaal moet je ze respectievelijk 2min en 90 sec. kunnen uitvoeren voor je zou mogen squatten en deadliften.
Ik heb vroeger ooit side bridge moeten doen van zo'n health city begeleider. Fuck that shit. :doh:
Heb dat enkele keren gedaan, ermee gestopt, en begonnen met empty bar squat en deadlift (dl 2 schijven van 5kg).
Veel beter.
Pariah
Legacy Member
kga ze toch doen nog een interessant stukje gevonden ivm low back exercices via bodybuilding.com
http://www.ahs.uwaterloo.ca/~mcgill/fitnessleadersguide.pdf
nuja als je er geen last van hebt zou ik ze ook niet doen. maar ik heb er wel last van + ganse dagen zittend werk is ook al niet bevorderlijk voor de rug. tis eigenlijk nog maar sinds dat ik afgestudeerd ben en begonnen ben met werken dat ik er last van gekregen heb.
conclusie: werken is voor niks goed!
nog een interessant stukje gevonden ivm low back exercices via bodybuilding.com http://www.ahs.uwaterloo.ca/~mcgill/fitnessleadersguide.pdf
nuja als je er geen last van hebt zou ik ze ook niet doen. maar ik heb er wel last van
+ ganse dagen zittend werk is ook al niet bevorderlijk voor de rug. tis eigenlijk nog maar sinds dat ik afgestudeerd ben en begonnen ben met werken dat ik er last van gekregen heb.conclusie: werken is voor niks goed!
Vordesh
Legacy Member
kay-gell zei:Nieuwe Whey besteld, nutellasmaak en die eiwitpannekoeken. Ben eens benieuwd.
Gisteren foto's laten trekken van de schouder, pas volgende week ergens krijg ik het resultaat...
Mijne kapper zei van schouders niet nog eens apart te trainen. Mja, de pijn is gekomen van breed op te trekken.
Dien perfection whey? Eerder puur hazelnoot smaak ipv nutella en erg zoet. Maar ik vind hem wel nog goed
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.