Archief - Power training - Deel 6

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
s

sanzo

Legacy Member
Xevven zei:
Hard treinen zou wel goe zijn voor de nmbs :D
Klik om te vergroten...

Toch even aanpassen :p

herc zei:
Allereerst, vet kan je nooit of te nimmer omzetten in spieren!
Klik om te vergroten...
Ah ok, dat wist ik al niet.

herc zei:
Bulk betekent gewoon boven je onderhoud eten waardoor je lichaam uiteraard gemakkelijker spiermassa zal aanmaken omdat ze voldoende 'grondstoffen' binnenkrijgt. Uiteraard zal ook je percentage hierbij wat stijgen.

Daarom zijn er veel die cleanbulken, omdat zo weinig mogelijk te stijgen in vetpercentage. Als absolute beginner is het zeker niet slecht om gewoon te bulken in het begin omdat je dan echt veel massa kan pakken.
Klik om te vergroten...

Is het dan nodig om te kijken naar hoeveel proteïnen je eten bevat of gewoon zo veel mogelijk calorieën binnenproppen en achteraf vetpercentage weer naar beneden halen?
d

dietrich0

Legacy Member
Een vuistregel is 6 maaltijden per dag waarvan 30g proteïnen per maaltijd. Dit is de regel die het beste werkt bij mij.
e

el slettos

Legacy Member
als ge student zijt kunt ge dat misschien doen, maar met een job met 1 eetpauze over de middag moet je het anders aanpakken :p
M

M*Yoraldo23*J

Legacy Member
el slettos zei:
als ge student zijt kunt ge dat misschien doen, maar met een job met 1 eetpauze over de middag moet je het anders aanpakken :p
Klik om te vergroten...

Inderdaad, ondervind ik nu ook met mijn vakantiejob.

Nu maandag de 5de week van SL 5 x 5 in gaan. Let the suffering begin :D
A

AliChemicali

Legacy Member
el slettos zei:
als ge student zijt kunt ge dat misschien doen, maar met een job met 1 eetpauze over de middag moet je het anders aanpakken :p
Klik om te vergroten...

Bij bureauwerk toch niet ik eet gewoon voor men laptop ff :)
P

Pleister

Legacy Member
30gr per maaltijd was irrelevant dacht ik? Toch voor bodybuilding, als je op het einde van de dag maar je goal hebt geraakt. Anders zoude de mense die IF en iifym doen nogal problemen krijgen denk ik haha :)
A

AliChemicali

Legacy Member
Is tijdens lean mass bulking 220 gr eiwitten te veel sinds ik maar 170 nodig heb?

Want te veel eiwitten --> vet
s

sanzo

Legacy Member
Welke whey gebruiken jullie en waar is die te koop? Is deze redelijk wat prijs en kwaliteit betreft? Is met bananensmaak, en dat is wel handig, kan ik het gewoon in mijn milkshake kappen.

En hoeveel porties per dag raden jullie aan voor beginner?
V

Vordesh

Legacy Member
R

Re@V0r

Legacy Member
als je er maar 170 nodig hebt is de logica inderdaad dat 220 teveel is :)
A

AliChemicali

Legacy Member
Re@V0r zei:
als je er maar 170 nodig hebt is de logica inderdaad dat 220 teveel is :)
Klik om te vergroten...

Maar het is zo moeilijk om eten te vinden met low proteins en high carbs :/
A

AliChemicali

Legacy Member
6bJyE.png


Ok toch nog redelijke makkelijk gevonden dmv pindakaas ipv kipfilet ^^
M

Macresco

Legacy Member
Is dat eten echt nodig. Ik veronderstel dat er ook gewoon zware supplementen te vinden zijn die dat veel eten uit de weg helpen? Of ben ik daar fout in?
R

Re@V0r

Legacy Member
8000kcal :wtf:
tis nu ni om te zeggen dat het een beast van 100kg+ is en dit allemaal nodig heeft tbh...
en creatine snuiven :unsure:
A

AliChemicali

Legacy Member
tiny cock chinese need 8000 kcal

big cock white belgians only need 4000 kcal
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan