Archief - Power training - Deel 5
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
AliChemicali
Legacy Member
Triceps
Bench Dips Drop Set/Dips 18 14 10
Skull Crushers Small Grip 12x12,5 8x22,50 4x27,50
Close Grip Bench Press 12x20 10x40
HUGE PROBLEM: ik wou cable push down doen met 15 kilo, direct pijn juist boven te polsen dus das no go. Spijtig want ik deed die oefening kei grg
Legs
Fucking Love It, Lift Big Weight! Was een meisje aan het wachten toen ik aan het squate was de laatste set was ik kapot en ik stopte en die lachte naar mij. En begint daarna zelf te squate was heerlijk
(wel met minder gewicht als mij). Is de eerste keer dat ik een meiske zie squate niks als mijn respect krijgt die 
Stiff Legged Deadlifts 11x60 8x80 5x100
Squats Smith Machine 15x60 12x80 6x100
Barbell Lunges 30x20 15x40 20x30
aanpassing voor volgende keer: Met lager gewicht beginnen en proberen aan 4 sets te komen. bij barbell lunges was ik wat overmoedig met die 40 denk ik en soms wankelde ik wel eventjes.
Na de leg workout was ik prak prak prak. Kont was aangespanne voorkant benen achterkant benen allemaal pomp.
Conclussie
Niet zo tevreden met de triceps workout en semi tevrede met de leg workout.
Morgen beginne met dexaprine ben benieuwd
Bench Dips Drop Set/Dips 18 14 10
Skull Crushers Small Grip 12x12,5 8x22,50 4x27,50
Close Grip Bench Press 12x20 10x40
HUGE PROBLEM: ik wou cable push down doen met 15 kilo, direct pijn juist boven te polsen dus das no go. Spijtig want ik deed die oefening kei grg
Legs
Fucking Love It, Lift Big Weight! Was een meisje aan het wachten toen ik aan het squate was de laatste set was ik kapot en ik stopte en die lachte naar mij. En begint daarna zelf te squate was heerlijk
(wel met minder gewicht als mij). Is de eerste keer dat ik een meiske zie squate niks als mijn respect krijgt die Stiff Legged Deadlifts 11x60 8x80 5x100
Squats Smith Machine 15x60 12x80 6x100
Barbell Lunges 30x20 15x40 20x30
aanpassing voor volgende keer: Met lager gewicht beginnen en proberen aan 4 sets te komen. bij barbell lunges was ik wat overmoedig met die 40 denk ik
en soms wankelde ik wel eventjes.Na de leg workout was ik prak prak prak. Kont was aangespanne voorkant benen achterkant benen allemaal pomp.
Conclussie
Niet zo tevreden met de triceps workout en semi tevrede met de leg workout.
Morgen beginne met dexaprine ben benieuwd
Een weighted dip kan bij mij niet op tegen een goeie cg bp.
Xcessive-
Legacy Member
el slettos zei:Tot dat je zwaar gaat op cg bp.. dan ga je er anders over denken
In mijn routine zijn de dips niks in vergelijking met de intensiteit van cg bp.
mijn mening natuurlijk
Dip is toch ook compound... Dat jij toevallig cg bp zwaarder vindt wil niet zeggen dat het voor hem ook is. Bench dip vind ik nu wel een kut oefening ivg cg bp en echte dips.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.