Archief - Power training - Deel 5

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
-

-=MAD=-Phoeni^X

Legacy Member
@not2secure4u: tweedehands prijzen.

@eXtreme: met 60% van je 10 rep max kun je zeker richting de 50 reps gaan, zal weinig resultaat zijn als je daar dan 15 reps mee gaat doen. Als je gewoon 15 reps als max neemt is dit vooral gericht op massa ipv kracht.
w

w3bb3r

Legacy Member
Legolas02 zei:
Nee, je BMR is je calorieverbruik in rust, dus zonder je activiteitsniveau. Het lijkt me weinig om een verbruik te hebben van 1968 Kcal mét sportinspanningen :)
Klik om te vergroten...

Kmoest mijn lengte, gewicht en leeftijd ingeven
k

kay-gell

Legacy Member
Vandaag na een aantal weken cutten en fietsen mijn VP laten meten met het tangetje.
Was toch wel een zware teleurstelling moet ik zeggen, ben een kilo of 5 kwijt maar ben maar 0,5% vet kwijt.
Terwijl ik in de spiegel toch wel een veel duidelijker verschil zie, weet eigenlijk niet wat ik er nu mee moet aanvangen tbh.
A

AliChemicali

Legacy Member
kay-gell zei:
Vandaag na een aantal weken cutten en fietsen mijn VP laten meten met het tangetje.
Was toch wel een zware teleurstelling moet ik zeggen, ben een kilo of 5 kwijt maar ben maar 0,5% vet kwijt.
Terwijl ik in de spiegel toch wel een veel duidelijker verschil zie, weet eigenlijk niet wat ik er nu mee moet aanvangen tbh.
Klik om te vergroten...

op hoeveel punten gemeten?
-

-=MAD=-Phoeni^X

Legacy Member
kay-gell zei:
Vandaag na een aantal weken cutten en fietsen mijn VP laten meten met het tangetje. /snip
Klik om te vergroten...

Eerste meting was ook met tang? Door dezelfde persoon gedaan? Dezelfde plekken?
Zolang je vooruitgang ziet in de spiegels is het goed toch?

5kg á 0.5% is wel 1000kg bw, strong bulk :D
e

el slettos

Legacy Member
ga mezelf met mijn volgende bestelling toch ook eens een digitale vetpercentagemeter aanschaffen..

lijkt me idd handig, geen idee op hoeveel % ik eigenlijk sta nu
-

-=MAD=-Phoeni^X

Legacy Member
Je kunt beter gewoon een handmatige kopen. Een drie-punts meting kan je sowieso zelf doen en is nauwkeuriger dan alle elektronische zooi. En als je iemand hebt die het vaker kan doen kun je evt vijf/zeven-punts metingen doen.
k

kay-gell

Legacy Member
-=MAD=-Phoeni^X zei:
Eerste meting was ook met tang? Door dezelfde persoon gedaan? Dezelfde plekken?
Zolang je vooruitgang ziet in de spiegels is het goed toch?

5kg á 0.5% is wel 1000kg bw, strong bulk :D
Klik om te vergroten...

Lol :D
Tis op drie punten gemeten door dezelfde persoon.
Vooruitgang in de spiegel is inderdaad wel te zien, maar tkan ook zijn dat ik mezelf wat wijs maak ofzo, kweet niet. Vind het alleszinds best kut.
Zal hier nog eens foto's posten van de week moet de rest maar es kijken wat ik mis doe.
X

Xcessive-

Legacy Member
kay-gell zei:
Lol :D
Tis op drie punten gemeten door dezelfde persoon.
Vooruitgang in de spiegel is inderdaad wel te zien, maar tkan ook zijn dat ik mezelf wat wijs maak ofzo, kweet niet. Vind het alleszinds best kut.
Zal hier nog eens foto's posten van de week moet de rest maar es kijken wat ik mis doe.
Klik om te vergroten...

3 punten is te slecht. Doe 7 punten. En meet 3 keer en neem gemiddelde van de punten en bereken dan het bf.
V

Vordesh

Legacy Member
w3bb3r zei:
BMR= 66 + (13.7 * gewicht in kilo's(83kg)) + (5 x lengte in cm(183cm)) - (6.8 x leeftijd in jaren(22jaar))

+

Weinig of geen training, kantoorwerk ( x 1.2 )

= 2362.92

beter? :p
Klik om te vergroten...

Uw activiteitsniveau is 2 (1.375) toch? Ge ga 2x in de week gaan sporten.
Dan komde op 2707. Ma dan is da nog maar een richtlijn natuurlijk.
h

herc

Legacy Member
Heeft het zin om zowel bcaa of eas als dextro samen te nemen na de training?
w

w3bb3r

Legacy Member
Vordesh zei:
Uw activiteitsniveau is 2 (1.375) toch? Ge ga 2x in de week gaan sporten.
Dan komde op 2707. Ma dan is da nog maar een richtlijn natuurlijk.
Klik om te vergroten...

welja, als ik kan 2x in de week

maar ik zit ook met andere shifts en zo op mijn werk.
dus tis soms wat moeilijk en ga ik maar 1x

maar in ieder geval, als ik minder dan 2707kcal per dag inneem zal ik soieso vet verliezen?
want kbegin toch al een aardige buik te krijgen :p
T

Tyki

Legacy Member
el slettos zei:
ga mezelf met mijn volgende bestelling toch ook eens een digitale vetpercentagemeter aanschaffen..

lijkt me idd handig, geen idee op hoeveel % ik eigenlijk sta nu
Klik om te vergroten...

Bespaar u het geld, hier in de fitness hebben ze dat ook en dat klopt echt voor geen meter.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan