Archief - Power training - Deel 5

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
X

Xcessive-

Legacy Member
MaSSaSLaYeR zei:
Moeten spiegelresultaten ook ni leiden naar weegschaal resultaten? Want ik wil 80 wegen... :)

Geziet da vooraal op mijn benen dat ik gewicht kwijt ben komt waarschijnlijk door dat cardio fietsen.

Vandaag overschakelen naar 30 min fietsen & 20 minuten step. Heb meer verbranding met step dan met fietsen. Maar fietsen is mega proper voor mijn benen :)
Klik om te vergroten...

Ja fietsen voor vet op je benen en roeien voor vet op je bovenlichaam te verbranden...

En wat maakt gewicht nu uit? Het gaat er toch om hoe je eruit ziet. Ik ken mensen die evenveel wegen als mij maar precies geen fitness doen.
e

el slettos

Legacy Member
wielertoeristen WTF.. :unsure:

lachwekkend zwak zijn die gasten.. vergelijk die alsjeblief nooit meer met powertrainers/bodybuilders

seriously WTF
c

cuda

Legacy Member
Nfxx zei:
- bij dien boterham eet ik ook nog een omelet van 2 eieren. Is 14 eieren te veel op een week? Ik dacht onlangs een artikel gelezen hebben da invloed van dooiers edm op cholesterol enzo achterhaald was ma ik vind het ni direct terug.
Klik om te vergroten...
Staat vermeld in een guideline van the american heart association als ik mij goed herinner.

Mutlee zei:
Ik geraak maar niet vooruit met mijn deadlift.
Al zo'n 4 maandjes aan het deadliften, na 1 maand kon ik 140kg pakken (1keer) en zit ik nog altijd aan 145 kg.. Het probleem zit vooral in mijn grip, ik heb altijd de neiging om de bar te lossen. Misschien mijn manier van aanpak iets veranderen.
Klik om te vergroten...
Specifiek gripwerk doen, grip aanpassen (maak je al gebruik van een mixed grip?), magnesium gebruiken,...

Straps hebben wel hun nut maar zijn in dit geval nutteloos.

Daarnaast zou ik ook aanpassingen te maken naar trainingsopbouw. Laat die 1rm achterwege en focus u op het verhogen van belasting door volume opbouw (ipv. Intensiteitsopbouw). werk bv. naar een 5x5 toe met je 5rm of een 3x3 met je huidige 2rm.
Verbeteringen hier in leiden uiteindelijk ook wel tot nieuwe 1rm's.
A

AliChemicali

Legacy Member
el slettos zei:
wielertoeristen WTF.. :unsure:

lachwekkend zwak zijn die gasten.. vergelijk die alsjeblief nooit meer met powertrainers/bodybuilders

seriously WTF
Klik om te vergroten...

Sommige van die manne dak al gezien hebbe kuiten echt van whtf
K

Kenzani

Legacy Member
'k vind wel dat hij een punt heeft. Die mannen links en rechts vanvoor hebben redelijk afgetrainde benen en toch een buik...
X

Xcessive-

Legacy Member
-KDS- zei:
'k vind wel dat hij een punt heeft. Die mannen links en rechts vanvoor hebben redelijk afgetrainde benen en toch een buik...
Klik om te vergroten...

Afgetrainde benen? Ja inderdaad ik zie de de spieren zo lopen...
K

Kenzani

Legacy Member
Alleszins droger en met meer spiermassa aan dan hun buik. En ik durf te wedden dat die linker man zijn benen er beter uitzien dan de uwe.
P

Pariah

Legacy Member
sommige wielertoeristen hebben idd wel indrukwekkende benen/kuiten ze. tenzij die ook aan powertraining doen ofzo é :unsure:
e

el slettos

Legacy Member
Vergelijk jullie anders met 55 jaar oude peetjes met nen bierbuik??

Ale mannen :D strange shit hier hoor!
M

Mutlee

Legacy Member
cuda zei:
Staat vermeld in een guideline van the american heart association als ik mij goed herinner.


Specifiek gripwerk doen, grip aanpassen (maak je al gebruik van een mixed grip?), magnesium gebruiken,...

Straps hebben wel hun nut maar zijn in dit geval nutteloos.

Daarnaast zou ik ook aanpassingen te maken naar trainingsopbouw. Laat die 1rm achterwege en focus u op het verhogen van belasting door volume opbouw (ipv. Intensiteitsopbouw). werk bv. naar een 5x5 toe met je 5rm of een 3x3 met je huidige 2rm.
Verbeteringen hier in leiden uiteindelijk ook wel tot nieuwe 1rm's.
Klik om te vergroten...

Dat zijn goede tips. Mixed grip doe ik al van het begin en dat helpt inderdaad wel goed.
d

de Waaslandwolf

Legacy Member
Mutlee zei:
Dat zijn goede tips. Mixed grip doe ik al van het begin en dat helpt inderdaad wel goed.
Klik om te vergroten...
En daar zit mogelijk ook een deel van het probleem: mixed grip gebruik je enkel als je gewone grip het begeeft, want anders gaat je grip zich onvoldoende ontwikkelen.
d

dietrich0

Legacy Member
Mag je de eiwitten van brood meetellen in voedingsschema? Ik hoor namelijk contraire dingen, het speelt bij mij namelijk een grote rol daar bij mij 60g eiwit uit brood komt.. Zonder brood kom ik aan 161g eiwit, met aan 221g.
M

MichielD4

Legacy Member
Dat moet, ik zorg gewoon dat ik voldoende dierlijke eiwitten binnenkrijg van het totaal g eiwitten.
A

AliChemicali

Legacy Member
Pff mijn voorarmen begeven het voor mijn rug maar ik kan mij straps ni gebruiken anders worden ie vooramen niet sterker kloterij!
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan