Archief - Power training - Deel 3
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
dietrich0
Legacy Member
De media zeggen dat Frosties niet goed is, maar misschien wel voor powertraining? Zo ja, dan ga ik mij dat ook kopen!
2liter melk?! Jij drinkt elke moment in de dag melk ofzo?
Het zijn 4 bruine pistolets, ik vind er geen foto van. Als je wil trek ik wel eens foto van wat ik aan het eten ben
2liter melk?! Jij drinkt elke moment in de dag melk ofzo?
Het zijn 4 bruine pistolets, ik vind er geen foto van. Als je wil trek ik wel eens foto van wat ik aan het eten ben
Draego
Legacy Member
Oh maar ik weet het wel hoor. Ik zie trouwens ook al redelijk wat verandering. Het hangt allemaal al een pak steviger bijeen! Ik wou even subtiel laten vallen dat een crew member ook wel wat kan powertrainen aangezien er hier een paar verbaasd zijn dat ik deze thread al lees tout court.Stancke zei:
+ een mens moet es klagen van tijd tot tijd hé!
Trouwens Stancke, gisteren weer schouders gedaan en deze keer mijn armen recht achteruit getrokken met minder gewicht. Miljaar, mijn schouders!
Baats
Legacy Member
Draego zei:Oh maar ik weet het wel hoor. Ik zie trouwens ook al redelijk wat verandering. Het hangt allemaal al een pak steviger bijeen! Ik wou even subtiel laten vallen dat een crew member ook wel wat kan powertrainen aangezien er hier een paar verbaasd zijn dat ik deze thread al lees tout court.
+ een mens moet es klagen van tijd tot tijd hé!
Trouwens Stancke, gisteren weer schouders gedaan en deze keer mijn armen recht achteruit getrokken met minder gewicht. Miljaar, mijn schouders!
Over welke oefening gaat dit?
Draego
Legacy Member
Oeh, ik weet het wel hoor. Ik vond het gewoon grappig! En erg actief zou ik me hier niet noemen. Actief meelezen, dat wel ja, ik weet er helaas zelf veel te weinig van af om hier anderen te kunnen verbeteren of aanvullen.cuda zei:Was niet slecht bedoeld hoor draego
Gewoon in de vorige pt threads nooit een mod gezien tenzij het fel uit de hand liep en nu hebben we er een die actief meepost
Weer een stuk eelt van men handen gescheurd
'k Heb ook eelt gekweekt sinds ik beginnen fitness ben. 'k Heb Stancke al eens een poke gegeven om handschoentjes te verkopen. Kan ook altijd handig zijn. ;]
Geen idee hoe de oefening noemt en of je wel specifiek schouders traint maar het staat toch bij mijn schoudertraining.Baats zei:Over welke oefening gaat dit?
Het gelijkt wat op de facepulls die Yoshingy beschreef maar het is toch gans anders. Gewoon twee handvaten op schouderhoogte voor u en dan opzij trekken met uw armen. Je blijft op schouderhoogte ( of zou toch moeten
) en trekt uw armen tot naast u. Je voelt het vooral tussen uw schouderbladen precies. Dnnw of ik het goed beschrijf eigenlijk. Eens proberen prentje te zoeken!Edit:
[youtube]CUptGb9klU8[/youtube]
Dit dus maar dan niet met gekruiste armen en de handvaten recht voor u.
lammeken
Legacy Member
Ik heb een vraag :
Ik heb vroeger nog een tijd gepowertraint,maar door een aantal omstandigheden ben ik dat moeten stoppen.
Nu ben ik volop bezig met te vermageren,maar ik ben bang dat ik teveel spiermassa ga verliezen hierdoor.
Is het verstandig om nu terug te powertrainen? Of valt dat niet te combineren : vet verliezen (door te lopen,..) en spieren bijkweken?
Ik ben vooral bang dat als ik veel vermager ,ik opnieuw van 0 mag herbeginnen.
Ik heb vroeger nog een tijd gepowertraint,maar door een aantal omstandigheden ben ik dat moeten stoppen.
Nu ben ik volop bezig met te vermageren,maar ik ben bang dat ik teveel spiermassa ga verliezen hierdoor.
Is het verstandig om nu terug te powertrainen? Of valt dat niet te combineren : vet verliezen (door te lopen,..) en spieren bijkweken?
Ik ben vooral bang dat als ik veel vermager ,ik opnieuw van 0 mag herbeginnen.
Baats
Legacy Member
Draego zei:Het gelijkt wat op de facepulls die Yoshingy beschreef maar het is toch gans anders. Gewoon twee handvaten op schouderhoogte voor u en dan opzij trekken met uw armen. Je blijft op schouderhoogte ( of zou toch moeten
Dit dus maar dan niet met gekruiste armen en de handvaten recht voor u.
Eigenlijk een soort Cable Reverse Flys dus ^^
@massey-ferguson: Vet verliezen en tegelijk spiermassa opbouwen is eigenlijk nooit ideaal en valt moeilijk te combineren, behalve als je echt 'vet' bent (pak 20/25+ BF ofzo)
Re@V0r
Legacy Member
@ draego: ksnap wat je bedoelt 
is zo'n machine met precies 2 stootkussens voor uwe neus, waar ge dan uw bovenarmen/ellebogen moet tegenzetten en uw armen naar buiten duwen?
is goed voor de rear delts, maar wordt ook gebruikt om rug te trainen dus je kan eigenlijk kiezen in welke training je die inbouwt... persoonlijk pak ik die ook mee als k schouders train
is zo'n machine met precies 2 stootkussens voor uwe neus, waar ge dan uw bovenarmen/ellebogen moet tegenzetten en uw armen naar buiten duwen?
is goed voor de rear delts, maar wordt ook gebruikt om rug te trainen dus je kan eigenlijk kiezen in welke training je die inbouwt... persoonlijk pak ik die ook mee als k schouders train
Nfxx
Legacy Member
massey-ferguson zei:
Wordt ten stelligste aangeraden
Uw spiermassa neemt namelijk toe, waardoor uw spieren meer voedingsstoffen vragen, waardoor heel uw metabolisme sneller werkt. Dit zorgt dr natuurlijk vr da ge sneller gewicht verliest 
Dus sowieso pt is de boodschap, cardio na uw pt Edit: truc is wel om heel traagskes te vermageren he, ong. halve kilo per week. Ge verliest vet, maar wint aan spieren. Door traag te vermageren wordt risico op spierverlies geminimaliseerd. En gwn zien da ge nooit hongergevoel krijgt, altij uw spijsvertering gaande houden. Zes maaltijden per dag, en naast uw drie hoofdmaaltijden kan da bvb. noten of een glas fruitsap fzo zijn
Baats
Legacy Member
Nfxx zei:fruitsap als extra maaltijd van de zes he, een goei glas kan toch al snel meer dan 150 kcal bevatten dachtk
Een glaasje fruitsap als maaltijd
Neenee, sorry. Maar als je met overgewicht kampt, moet je echt geen fruitsap gaan drinken. Fruitsap kan je eigenlijk zeer goed vergelijken met een frisdrank, zeker de niet 'verse'.
Nfxx
Legacy Member
Baats zei:Een glaasje fruitsap als maaltijd
Neenee, sorry. Maar als je met overgewicht kampt, moet je echt geen fruitsap gaan drinken. Fruitsap kan je eigenlijk zeer goed vergelijken met een frisdrank, zeker de niet 'verse'.
Zwanst ni he, ge zijt ni aant bulken he, het zijn dus geen zes evenwaardige maaltijden. Ge moet nog altij nen deficit hebben liefst aant eind van dn dag als ge cut.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.