Archief - Longinhoud verbeteren...

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
M

Morpheus

Legacy Member
pina zei:
ik denk dat de threadstarter eerder bedoelt dat hij snel last heeft aan de longen bij de minste sportieve beweging.

Je kan gewoon buiten adem zijn na 5 minuten lopen of je kan kortademig zijn na 5 minuten lopen. Het is wel afhankelijk van de situatie maar bij het laatste kan je eventueel wel die longinhoud vergroten. Dan spreek ik ingeval ze was verkleind wegens ziekte of zo.
Klik om te vergroten...

In praktijk voelt dat misschien zo aan, maar heeft weinig met de grootte te maken.
Het "buiten" adem zijn, is een fenomeen dat heel simpel te verklaren is.
Je bent namelijk buiten adem door het feit dat er teveel CO2 door de weefsels wordt aangemaakt (door te zware belasting) en die geven dan zeer veel ademhalingsprikkels waardoor je kort kan beginnen ademen.

Dat is een verkeerde reflex, de enige goede is zeer diep uitademen (en inademen).
Het uitademen is zeer belangrijk, want je wil de CO2 weg uit je lichaam, op die manier zal je ademhaling ook rustiger worden.
E

Elvis P

Legacy Member
Morpheus zei:
CO is koolstofmonoxide, ik het over CO2 koolstofdioxide.
Dat is helemaal niet gevaarlijk, dat is hetgeen wordt afgescheiden in onze stofwisseling.
Klik om te vergroten...
lees mss es goe wa em zei :wtf:
p

pina

Legacy Member
Morpheus zei:
In praktijk voelt dat misschien zo aan, maar heeft weinig met de grootte te maken.
Het "buiten" adem zijn, is een fenomeen dat heel simpel te verklaren is.
Je bent namelijk buiten adem door het feit dat er teveel CO2 door de weefsels wordt aangemaakt (door te zware belasting) en die geven dan zeer veel ademhalingsprikkels waardoor je kort kan beginnen ademen.

Dat is een verkeerde reflex, de enige goede is zeer diep uitademen (en inademen).
Het uitademen is zeer belangrijk, want je wil de CO2 weg uit je lichaam, op die manier zal je ademhaling ook rustiger worden.
Klik om te vergroten...
ja dat kan zijn in het geval je buiten adem bent (op een normale manier). En het is inderdaad wel zo dat je de longinhoud van een normaal functionerende long niet letterlijk kan vergroten, maar indien uw longinhoud verkleind is door bvb ziekte, dan is het wel mogelijk om die weer op het normale niveau te brengen.
E

EvilTwin

Legacy Member
Ga zwemmen. Kheb van mijn 6e tot 14e in een zwemclub gezeten. Toen ik 13 was hebben ze es mijn longinhoud gemeten (opt school) en khad toen al 5.2 liter longinhoud. Ter referentie, de gemiddelde longinhoud van een volwassen man is +- 5 liter.

Ge doet niet enkel fysieke inspanningen, maar ook oefeningen die uw longinhoud vergroten (bv . onder water zwemmen). Bovendien moet ge uw ademhaling veel beter regelen dan bij een andere sport doordat ge anders water binnenkrijgt :)
G

GhO$T

Legacy Member
als het echt is omdat je totaal geen conditie hebt (x-aantal jaar bv niks van sport gedaan) dan denk ik dat gelijk welke sport u wel zal helpen (behalve café sport misschien, jammergenoeg :) ) als gewoon u conditie in het algemeen erop vooruit gaat gade automatisch minder snel buiten adem raken bij gewone inspanningen in het dagelijks leven.

Als je al sportief bent maar je wil echt uwe adem langer kunnen inhouden, (mss om te gaan freediven of hoe noemt da waarbij ge duikt zonder flessen :p ) dan denk ik ook dat je moet gaan zwemmen. Die mannen van de zwemclub zijn toch altijd diegene die mega lang onder water kunnen blijven enzo :)
H

Hmgrwngd

Legacy Member
Ik heb een nieuw vraagje:

Hoe komt het dat ik na 5 minuten lopen al redelijk bekaf ben, buiten adem en pijn in de buik zo;
maar als ik blijf lopen, kan ik gerust 20minuten lopen zonder enig probleem: geen korte ademhaling, geen pijn...

Normaal gezien moet dat toch omgekeerd zijn? :$
R

Raptyr

Legacy Member
Hmgrwngd zei:
Ik heb een nieuw vraagje:

Hoe komt het dat ik na 5 minuten lopen al redelijk bekaf ben, buiten adem en pijn in de buik zo;
maar als ik blijf lopen, kan ik gerust 20minuten lopen zonder enig probleem: geen korte ademhaling, geen pijn...

Normaal gezien moet dat toch omgekeerd zijn? :$
Klik om te vergroten...
Simpel, je start gewoon te snel. Rustiger opbouwen, beetje opwarmen.
Edit: Of je hebt juist gegeten en dat ligt nog op je maag.
H

Hmgrwngd

Legacy Member
|R4ptOri4N| zei:
Simpel, je start gewoon te snel. Rustiger opbouwen, beetje opwarmen.
Edit: Of je hebt juist gegeten en dat ligt nog op je maag.
Klik om te vergroten...

Ik loop dus heel rustig hoor... Ik kan gewoon niet snel lopen. :D

En meestal eet ik 2 uur voor ik ga lopen, ik denk niet dat dat dan nog in mijn maag zou zitten... :D
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan