Archief - De wielrenners/mountainbike thread (training, materiaal, etc.) - Deel 4

[jack|herrer]

Ik blijf het vreemd vinden dat uw vrienden niet meer rekening houden met u. Hier is toch helemaal niks fun meer aan.

Bij ons is het in een groupride het tempo van de traagste, behalve op technische stukken (MTB) of op beklimmingen, maar dan is de regel wachten op het einde tot de rest bij is.

Wanneer ze willen knallen kan dat op andere dagen wanneer ze zonder de trage personen gaan.

[squalleke123]

Ik blijf het vreemd vinden dat uw vrienden niet meer rekening houden met u. Hier is toch helemaal niks fun meer aan.

Bij ons is het in een groupride het tempo van de traagste, behalve op technische stukken (MTB) of op beklimmingen, maar dan is de regel wachten op het einde tot de rest bij is.

Wanneer ze willen knallen kan dat op andere dagen wanneer ze zonder de trage personen gaan.

Ik doe geen grouprides, maar als ik met de wederhelft ga rijden dan doen we het ook zo. T enige da k niet (meer) doe is wachten na de afdaling, kwestie van toch wat snelheid te houden om de klim gemakkelijker te maken.

[MaximumOfBass]

Ik blijf het vreemd vinden dat uw vrienden niet meer rekening houden met u. Hier is toch helemaal niks fun meer aan.

Bij ons is het in een groupride het tempo van de traagste, behalve op technische stukken (MTB) of op beklimmingen, maar dan is de regel wachten op het einde tot de rest bij is.

Wanneer ze willen knallen kan dat op andere dagen wanneer ze zonder de trage personen gaan.

Bij ons altijd hetzelfde geweest. Als groep naarboven, en op de afdalingen werd dan in de helft of op het einde gewacht, maar zelfs de traagste reed nooit alleen zodat mocht er iets gebeuren er toch altijd iemand in de buurt was.

Kan niet begrijpen dat uw buddies u zo willen afpeigeren.

[Five-seveN]

Kan niet begrijpen dat uw buddies u zo willen afpeigeren.

Die weten dat niet want ik durf ni klagen

Koppijn, mottig... kan misschien ook gekomen zijn door half ziek te zijn van dat kou slecht weer.

Ik zal mijn bloed ook wel eens laten testen. Het kan ook liggen aan voeding. Te weinig van iets ofzo. Misschien wat meer pasta eten voor de rit. Nu at ik vooral trage suikers.

Maar ik merk wel progressie en het blijft zeer plezant.

[Oij]

Op de rollen gebruik je natuurlijk wel een pak meer kracht dan buiten. Dus is het ook belastender voor je knieën. Proberen van een hoge cadans te houden.

Ja die bedenking had ik mij ook al gemaakt. Het zal er wel voor iets tussen zitten.
Al stel ik ook wel vast dat ik iets anders op de fiets zit dan wanneer ik buiten rijd. Anders zit ik vrij comfortabel op m'n zadel, terwijl ik nu toch wat meer zit te zoeken omdat er wat meer 'ongemak' is.

We zien wel wat het geeft op termijn.

Die weten dat niet want ik durf ni klagen

Koppijn, mottig... kan misschien ook gekomen zijn door half ziek te zijn van dat kou slecht weer.

Ik zal mijn bloed ook wel eens laten testen. Het kan ook liggen aan voeding. Te weinig van iets ofzo. Misschien wat meer pasta eten voor de rit. Nu at ik vooral trage suikers.

Maar ik merk wel progressie en het blijft zeer plezant.

Hopelijk blijft het ook leuk! Als ik mensen zie beginnen met mtb'en hoop ik altijd dat ze voorbij de pijn kunnen kijken. (maar dat is niet anders voor veel andere sporten natuurlijk)
Het kan een zeer leuke sport zijn, maar als ge van het begin tot het einde tussen uw kader hangt kan ik mij voorstellen dat voor velen de fun er snel af is.

Het wordt pas echt leuk als de benen ook wat meewillen. Ziek, koud, voeding, bloed...het zal wel allemaal meespelen, maar als ge u gewoon in de vernieling moet rijden om uw vrienden te volgen zou ik het eerder ergens anders zoeken om te beginnen. (lees: uw vrienden zijn beter getraind.)

[noccy]

Koppijn, mottig... kan misschien ook gekomen zijn door half ziek te zijn van dat kou slecht weer.

Ik zal mijn bloed ook wel eens laten testen. Het kan ook liggen aan voeding. Te weinig van iets ofzo. Misschien wat meer pasta eten voor de rit. Nu at ik vooral trage suikers.

Maar ik merk wel progressie en het blijft zeer plezant.

Zeker ook letten op u voeding na de rit, niet enkel ervoor.
Als je zo diep bent geweest is het belangrijk van u koolhydraten, vocht en zouten/electrolieten opnieuw aan te vullen.
Dan ga je je al een pak beter voelen de volgende dag.

Vermoed dat er niks mis is met u bloed of algemene voeding..gewoon met je conditie en ervaring.

[straight_six]

Vorige zondag ook eens diep geweest op zwift. 2ulang eind zone 3, begin zone 4(wel niet zo diep als onze MTBer). Dan gisteren nog eens gezwift, maar de benen wilden nog altijd niet goed mee.

Dan merk je wel eens hoe lang het duurt eer je hersteld bent terwijl ik daar tijdens de dag eigenlijk niks van voelde.

Verstuurd vanaf mijn ONEPLUS A5010 met Tapatalk

[StruikGewas]

Vandaag hartslagmeter omgedaan voor te fietsen naar het werk (17km). Viel dat tegen seg.
Hartslag onmiddellijk richting 150 en dus op de rand van mijn anaerobe zone. Ik heb dan in mijn ogen heel traag gefietst om hartslag onder die grens te houden.
Als ik mijn sporthorloge mag geloven, moet ik maar liefst 36u recupereren voor mijn volgende inspanning. Maar in rij straks al terug naar huis en morgen weer de fiets op naar't werk..

Ik denk dat er iets aan de hand is met mij. Ofwel oververmoeid ofwel wat ziekjes.
Ik slaap de laatste tijd wel heel slecht. Ik val moeilijk in slaap en ik ben bij het minste geluid van de kids wakker dus heel lichte slaap).

In ieder geval ga ik straks héél traag naar huis fietsen straks (in vetverbrandingszone), en morgen ook rustig aan. Misschien in't weekend heel even een recuperatieloopje plannen.

[Anoniem19]

das normaal, je moet ook heel traag rijden als je in die zone wilt blijven initeel. Na veel trainen wordt dat beter

Dat recuperatietijd die er staat mag je altijd met een korrel zout nemen hoor. Das meestal een geweldige gok maar zelden "correct"

[Blijven Hangen]

Ik heb een Kickr Core gekocht en heb daar een nieuwe 105-cassette op gestoken en gebruik ook een nieuwe 105 ketting. Mijn fiets is ook afgemonteerd met de 105 groep

Nu merk ik dat ik tijdens het trappen in mijn pedalen een ruw/vibrerend gevoel krijg wanneer de ketting ligt op de kleine of middelgrote tandwieltjes achteraan.
Iets wat ik nog niet heb ervaren tijdens het fietsen op de weg.

Ik kan er wel mee fietsen, maar het is natuurlijk comfortabeler als dat ruwe/vibrerende gevoel in mijn pedalen er niet is

Iemand ervaring hiermee of een idee wat de oorzaak kan zijn? Zou de cassette er niet helemaal goed op liggen of is het gewoon de nieuwe ketting die nog wat moet 'ingereden' worden?

[StruikGewas]

das normaal, je moet ook heel traag rijden als je in die zone wilt blijven initeel. Na veel trainen wordt dat beter

Dat recuperatietijd die er staat mag je altijd met een korrel zout nemen hoor. Das meestal een geweldige gok maar zelden "correct"

Ben nu toch al 3 maanden zeer geregeld aan het fietsen.
Eerste weken merkte ik progressie maar de laatste tijd zit het tegen. Bijna terug naar af precies in snelheid vs inspanning

[zino]

Ben nu toch al 3 maanden zeer geregeld aan het fietsen.
Eerste weken merkte ik progressie maar de laatste tijd zit het tegen. Bijna terug naar af precies in snelheid vs inspanning

Heb je vroeger veel gefietst of ben je echt nog maar pas begonnen? Hoe lang zijn uw trainingen en aan welke intensiteit? Rijd je tegen je limiet aan iedere training?Kom je iedere keer volledig leeg thuis of heb je overschot?

Mijn eerste ritje was er één van 60km. Ogen constant op de snelheidsmeter om toch maar een mooi gemiddelde te halen. Een paar heuvels opgevlamd( "zo snel mogelijk") in het eerste deel van die rit. Laatste 20km getwijfeld of ik al dan niet iemand zou opbellen om achter mij te komen. Compleet leeg gereden en 20,5 Gemiddeld. Zo'n ritten halen niks uit behalve dat je jezelf leert kennen. Dan heb ik een ander doel gesteld. Ik wou 100km rijden zonder pauze's en met overschot thuis komen. Snelheid speelde geen rol. Daar heb ik naartoe gewerkt en ben ik uiteindelijk ook beter beginnen fietsen (sneller). Zo werk je aan je basis (uithouding) en kan je meer aan als je dan al eens zot doet op een brug of een heuveltje. Hartslag zal dan ook niet meer zo snel omhoog schieten.

[straight_six]

Ik heb een Kickr Core gekocht en heb daar een nieuwe 105-cassette op gestoken en gebruik ook een nieuwe 105 ketting. Mijn fiets is ook afgemonteerd met de 105 groep

Nu merk ik dat ik tijdens het trappen in mijn pedalen een ruw/vibrerend gevoel krijg wanneer de ketting ligt op de kleine of middelgrote tandwieltjes achteraan.
Iets wat ik nog niet heb ervaren tijdens het fietsen op de weg.

Ik kan er wel mee fietsen, maar het is natuurlijk comfortabeler als dat ruwe/vibrerende gevoel in mijn pedalen er niet is

Iemand ervaring hiermee of een idee wat de oorzaak kan zijn? Zou de cassette er niet helemaal goed op liggen of is het gewoon de nieuwe ketting die nog wat moet 'ingereden' worden?

Heb ik ook met dezelfde setup. Geen idee wat het is. Maar op de baan rij ik nooit op die kleinste versnelling langs achter, maar volgens mij zou je het daar ook hebben maar gewoon niet merken door de trillingen van de weg.

Verstuurd vanaf mijn ONEPLUS A5010 met Tapatalk

[Polle32]

Ligt de ketting juist? Volgens mij hebben Shimano kettingen een looprichting.

[Anoniem19]

Ben nu toch al 3 maanden zeer geregeld aan het fietsen.
Eerste weken merkte ik progressie maar de laatste tijd zit het tegen. Bijna terug naar af precies in snelheid vs inspanning

Das ook normaal, in de winter gaat het allemaal wat trager/lastiger. Je hebt meer kleren aan, de lucht is dikker (koude). Je vooral niet laten ontmoedigen en blijven fietsen! Goed bezig.

Hier na een paar weken geleden een zware val gemaakt te hebben terug pijnvrij aan het fietsen op de rollen. Ik ben wel blij

[Airjinx]

Ik denk dat niemand rondfietst met het gevoel dat hij enkel maar beter wordt. Je hebt nu eenmaal periodes dat je je minder voelt, dan is het wel kwestie van is te bedenken hoe dat kan komen. Doe je teveel, beetje ziekjes, meer stress op het werk of van iets anders? Rust is vaak de beste oplossing, zeker als dat lang aanhoud.

Ik had vandaag ook een erg matig gevoel. Maar als ik dan uiteindelijk gemiddelde hartslag en wattage zie dan valt het allemaal wel mee. Gevoel kan ook gewoon misleidend zijn. Snelheid mag je al helemaal niet als leidraad nemen.

[Japser]

Inderdaad het is niet dat je elke week 100% bent. Door hartslag en wattage meter kan je inderdaad wel snel afleiden of het een gevoel is of de werkelijkheid.


Voor al de mensen die nu nog buiten rijden: respect, wat een hondenweer!

[Blijven Hangen]

Ligt de ketting juist? Volgens mij hebben Shimano kettingen een looprichting.

Aha, die moest ik inderdaad ook omdraaien als ik het zo lees. Thanks!

Nu, de trillingen bleven, maar gisteren voor de eerste keer ook eens wat langer en intensiever gereden, en dan zijn de trillingen eigenlijk nog amper voelbaar.

Dus Zwift, here I come

[StruikGewas]

Ik denk dat niemand rondfietst met het gevoel dat hij enkel maar beter wordt. Je hebt nu eenmaal periodes dat je je minder voelt, dan is het wel kwestie van is te bedenken hoe dat kan komen. Doe je teveel, beetje ziekjes, meer stress op het werk of van iets anders? Rust is vaak de beste oplossing, zeker als dat lang aanhoud.

Ik had vandaag ook een erg matig gevoel. Maar als ik dan uiteindelijk gemiddelde hartslag en wattage zie dan valt het allemaal wel mee. Gevoel kan ook gewoon misleidend zijn. Snelheid mag je al helemaal niet als leidraad nemen.

Ik hoop dat ik gewoon een slechte week ken. Ik heb ook slaapproblemen tegenwoordig, lig soms bijna hele nachten wakker.
Ik heb eigenlijk wel geen stress van het werk. Ik lig gewoon wakker en focus zo hard op in slaap vallen dat het niet lukt.
Als ik dat nog vaak heb, ga ik eens langs bij de dokter.
Vandaag rustdag genomen ipv te fietsen naar't werk.

[SomeDude]

Vandaag op rollen interval gedaan maar zelf elke keer via gsm weerstand aanpassen na 5min, dat kan wss beter door training op voorhand te maken. Maar hoe doe ik dat eenvoudigste (en gratis) voor een wahoo?

Genoeg dingen om ondertussen te zien op laptop dus ga voorlopig geen zwift doen