Heb zelf eens aan een arts gevraagd hoe dak breder en meer spieren zou kunnen kweken.
En dus ook eens gevraagd of creatine goed was enzo.
Antwoord: Engiste manier om nog meer te kweken dan uw lichaam u toelaat is steroiden pakken. -> niet gezond.
Ook creatine is ni zo goed als men denkt. Creatine wordt echt gebruikt voor topsport. Maar zolang ge ni draaierig wordt na uw training (dus ni zonder eten ofzo gaan trainen hé), hebde da allemaal ni nodig.
Heel belangrijk is om veel vezels te eten.
Dus 's morgens kommeke van die kellogs All-Bran te eten. 15% vezelfs ofzo.
Of All-Bran waar ook fruit inzit.
Fruit geeft u dus uw vlugge suikers die ge kunt verbranden, en die vezelfs zijn uw trage suikers. Trage suikers hebde nodig voor uw training.
Tijdens de training drinktte dan aquarius ofzo. Kweet ni welke stof er ook weer inzat, ma da zorgde ervoor da ge geen onstekingen krijgt aan uw spieren.
En na de training nog een aquarius ofzo met een vezelbar (zo van die musli-bars, vitalinea,...)
En door da te eten is het toch al gebeterd vindek kwa spiervorming.
Gewoon te weinig vezelfs binnen.
Dus vergeet die frosties enzo, das dikken bucht.
Wa ge wel kunt doen is vb mengen.
Die vezelgranen smaken echt ni vindek. En heel taai om op te kauwen.
Daarmee kunde da wa mengen met fruit of van die choco's ofzo. Weer da mengen omda ge dan vlugge suikers hebt, en dan voor uw training trage suikers.
Creatine zit ook in vlees, maar tot wat velen beweren, is veel vlees eten dus slecht voor uw lichaam. Ook omdat uw nieren het teveel aan vlees verwerken (daarom ook die tussenpauze bij creatine, het teveel wordt door de nieren verwerkt).
Hopelijk wast een bekke duidelijk. Das dus den uitleg van nen arts. En ik volg liever een arts, dan iemand die zegt: pak creatine ofzo
ad: 
gewoon alles zijnen tijd geven.
)