Archief - Blessure net boven de enkel

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
m

makila

Legacy Member
Hey,

Zijn er hier misschien sportfanaten op dit forum?
Ik heb een blessure aan mijn voet opgelopen.

Enkele weken geleden was die hard opgezwollen aan de binnenkant en ik had op 5 verschillende plekken pijn. Ik heb 4 weken gerust. De zwelling is ook weg gegaan. Nu ben ik terug rustig beginnen lopen. 4 van de pijnen zijn gedaan maar eentje is terug komen opzetten. Zo voel ik bij het lopen pijn net boven mijn kneukel aan de binnenkant. Nu als ik stop met lopen, dan voel ik een uur later niets meer. Ik kan gaan, zwemmen whatever, ik voel echt niks. Maar eens ik weer meer dan 1km ga lopen, heb ik tijdens en nét na het lopen opnieuw pijn.

Mijn enkel wordt niet meer dik, ook wordt de blessure naar mijn gevoel, niks erger. Ook al loop ik 10km, de blessure is er, maar blijft stabiel. Helaas, ook al neem ik weer weken rust. Dat helpt niks. Eens ik ga lopen, doet het weer pijn. Maw de blessure blijft wel stabiel maar lijkt niet zomaar te genezen.

Iemand een idee welk soort blessure dat dit is en of ik beter kan stoppen met lopen? Of kan rustig lopen geen kwaad en geneest dit na een tijdje vanzelf wel?
m

makila

Legacy Member
Piejie zei:
Dokter?
Klik om te vergroten...
Die zegt gewoon: x weken stoppen met lopen. Ik vraag me af, of er misschien een andere oplossing is. Want als ik zolang niet loop, dan heb ik de laatste maanden gratis getraind(maw ik kan dan gewoon van 0 opnieuw beginnen)
D

Dinsdagland

Legacy Member
Dokter kan mss een specifieke zalf voorschrijven, kinesist aanraden... Of tips geven om in de toekomst dergerlijke blessures te vermijden?
M

Method

Legacy Member
Typisch, "ik stop niet met trainen want dan is mijn conditie weg"
--> voort blijven trainen en blessure nog erger maken en dan zagen dat je nog langer out bent
m

makila

Legacy Member
Sgt METHOD Man zei:
Typisch, "ik stop niet met trainen want dan is mijn conditie weg"--> voort blijven trainen en blessure nog erger maken en dan zagen dat je nog langer out bent
Klik om te vergroten...
Klopt. Maar dit is een verlies - verlies situatie. Loop je niet --> Weg conditie. Loop je wel --> Moet je toch opgeven na een tijd, Weg conditie.

Vorig jaar trainde ik reeds maanden toen ik door mijn knie ging. Toen ik genezen was, waren we 3 maanden verder. Conditie? Terug 100% naar af ja. Ik ben dan terug beginnen lopen. Na een paar maand, hop weer een blessure. Deze keer net boven mijn enkel. Ik weet dat ik niet mag verder lopen. Maar ja als ik weer stop, dan is die conditie weer nul? :s

Op deze manier werkt het gewoon niet.

Misschien dus inderdaad het beste dat ik ga zwemmen/fietsen enzovoorts om de conditie te onderhouden en 8 weken niet ga lopen of zo. Want helemaal niets doen, is echt geen optie.
P

Pilatus

Legacy Member
wie gaat er nu naar een dokter met zo'n blessure, ga naar een sportdokter of kinesist.. die zullen u wel een behandeling kunnen geven
M

Method

Legacy Member
:rofl:

Blijft jij dan maar voort trainen met je blessure.

Jij verzint gewoon zelf argumenten om te blijven trainen, dus waarom kom je hier raad vragen?
s

stinkdierke

Legacy Member
Ik heb onlangs een achillespeesblessure gehad omdat m'n bekken niet recht stond door een nogal zware val met m'n fiets. Eerst naar de dokter geweest en ontstekingsremmers gekregen, daarna 18x kinesist en nu begint het toch al ferm te minderen, al moet ik wel nog een beetje opletten. Ga gewoon es naar je kinesist of zoek een methode om die streek te masseren.

Wat je zeker niet mag vergeten voor je begint te sporten is opwarmen en stretchen voor en na je training!
B

Boukreev

Legacy Member
Pilatus zei:
wie gaat er nu naar een dokter met zo'n blessure, ga naar een sportdokter of kinesist.. die zullen u wel een behandeling kunnen geven
Klik om te vergroten...

het is aangeraden om sowieso eerst bij een gewone huisdokter te gaan. indien je bij een specialist moet gaan, zal deze u wel doorverwijzen.

en aan de ts: luister gwn naar de dokter en stop voor die periode met lopen.
c

cuda

Legacy Member
Pilatus zei:
wie gaat er nu naar een dokter met zo'n blessure, ga naar een sportdokter of kinesist.. die zullen u wel een behandeling kunnen geven
Klik om te vergroten...
naar de kinesist gaan zonder eerst een verwijsbrief van de dokter gaat uwe portefeuille niet tof vinden.
m

makila

Legacy Member
Ik ben het trouwens oneens dat een blessure in alle gevallen verergerd als je blijft lopen. Dat hangt van geval tot geval af. Nadat ik de blessure opliep ben ik eerst 4 weken gestopt en daarna ben ik terug beginnen doorlopen, maar eerst rustig aan en maar om de 5 dagen. De eerste keer moest ik na 1km al opgeven. 4 weken en 10 dagen na de blessure, liep ik 3km en ik kon niet eens meer om die enkel steunen. Ik ben toen hinkend naar huis gestrompeld. Na 4 weken en 15 dagen liep ik 5km en ik voelde enkel pijn. Ik ben gewoon naar huis gewandeld. We zijn nu 2.5 maand na de blessure, en ondanks dat ik pijn voel, valt het voor de rest wel mee. Echt héél veel last heb ik er niet van.

Dus misschien doe ik meer slecht dan goed, maar de blessure is niet aantoonbaar erger geworden door het lopen. Ze is eerst zelfs verbeterd maar de laatste 2 weken is ze gestabiliseerd.

Sgt METHOD Man heeft anderzijds wel gelijk dat de blessure niet 100% zal genezen als ik blijf doorlopen. Het lopen maakt het misschien niet erger(in het beste geval!), maar de blessure zal niet de tijd hebben om te helen.

Dus ik ga de raad van Sgt METHOD Man volgen. Ik ga er even mee ophouden en mijn been de kans geven volledig te herstellen.
n

nakedbarrel

Legacy Member
Ik heb 2 jaar geleden een sprong gemaakt op een hellend vlak, over een gracht dus eigenlijk :p. Ik landde en mijn voet knikte naar boven, ik kon daarna nog stappen maar toch maar naar de dokter gegaan en er was een stukje bot van mijn enkel afgerukt. 4 weken gips en daarna weer begonnen. Nog vrij lang last van gehad, wel 3 keer per week voetbaltraining en 1 of 2 wedstrijden en was na het sporten altijd erg stijf en pijnlijk. Nu 2 jaar later is het soms nog pijnlijk als ik veel sport. Dat stukje bot was aan de binnenkant net aan die 'kneukel' :p afgerukt en dus daar had ik de periode erna dan ook altijd last. Als ik mijn korte kuitspier wilde rekken, had ik in het begin ook veel last omdat mijn voet precies niet erg ver naar boven kon plooien ten opzichte van mijn onderbeen en dan voelde ik echt wel waar de blessure zat. Nu ja, 4 weken gips en daarna een paar kuren ontstekingsremmers hebben het gedaan bij mij. Ik kon niet de tijd nemen om het echt honderd procent te laten genezen maar de pijn is stilaan afgebot en nu heb ik er dus enkel nog wat stijfheid in na een vermoeiende periode.

Nu, ik zeg niet dat jij een zware blessure hebt maar je moet altijd naar de dokter gaan en foto's, echo laten nemen. Hoe sneller je weet wat er scheelt, hoe sneller je zal herstellen.
m

makila

Legacy Member
nakedbarrel zei:
Nu, ik zeg niet dat jij een zware blessure hebt maar je moet altijd naar de dokter gaan en foto's, echo laten nemen. Hoe sneller je weet wat er scheelt, hoe sneller je zal herstellen.
Klik om te vergroten...
Ja id, ze zeggen altijd nooit blijven lopen met een blessure. Maar soms, zelfs als een blessure genezen is kun je er inderdaad nog jaren last van hebben(!). Het lijkt me onlogisch dat je dan ook jaren niet meer gaat lopen. Maar je weet op voorhand niet hoe ernstig iets is en of je moet stoppen of dat je mag blijven lopen.

nakedbarrel zei:
Als ik mijn korte kuitspier wilde rekken, had ik in het begin ook veel last omdat mijn voet precies niet erg ver naar boven kon plooien ten opzichte van mijn onderbeen en dan voelde ik echt wel waar de blessure zat.
Klik om te vergroten...
Nou dat heb ik dus ook. Maar in mindere mate. Ik kan het wél helemaal naar boven plooien maar met een lichte pijn en ik voel dan ook exact waar de blessure zit . Nét op de plek waar jij je blessure opliep.

Ik vermoed dat we dus dezelfde blessure hebben. (Maar waarschijnlijk is het bij mij iets minder erg?) Ik zal er foto's van laten nemen, voor de zekerheid.
N

NotoriousP

Legacy Member
makila zei:
Klopt. Maar dit is een verlies - verlies situatie. Loop je niet --> Weg conditie. Loop je wel --> Moet je toch opgeven na een tijd, Weg conditie.
Klik om te vergroten...

Blessure's zijn altijd verlies-verlies situaties... pech.

Manieren genoeg om je conditie te onderhouden though.
z

zwerver

Legacy Member
makila zei:
Nadat ik de blessure opliep ben ik eerst 4 weken gestopt en daarna ben ik terug beginnen doorlopen, maar eerst rustig aan en maar om de 5 dagen. De eerste keer moest ik na 1km al opgeven. 4 weken en 10 dagen na de blessure, liep ik 3km en ik kon niet eens meer om die enkel steunen. Ik ben toen hinkend naar huis gestrompeld. Na 4 weken en 15 dagen liep ik 5km en ik voelde enkel pijn. Ik ben gewoon naar huis gewandeld. We zijn nu 2.5 maand na de blessure, en ondanks dat ik pijn voel, valt het voor de rest wel mee. Echt héél veel last heb ik er niet van.
Klik om te vergroten...

met rust was de pijn nu al helemaal weg?
m

makila

Legacy Member
zwerver zei:
met rust was de pijn nu al helemaal weg?
Klik om te vergroten...
Misschien maar ..

Ik ben gewoon blijven doorlopen en de blessure is ondanks dat feit, nu gewoon genezen. Ik voel zo goed als niks meer de laatste dagen. Lopen was dus helemaal niet echt nefast voor de blessure. Waarschijnlijk heb ik geluk gehad en is het puur een overbelasting zonder echt veel fysieke schade. Ipv 10km's liep ik 5km's de laatste tijd en dat was blijkbaar voldoende om te herstellen.
E

Exorikos

Legacy Member
Ik heb een kort vraagje en niet zin een nieuwe thread te openen voor zoiets onbenulligs. Hoe heet zo'n warm-up stick? Reflex spray, maar dan beter en in Pritt-vorm.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan