Archief - Algemene loopthread

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
m

makila

Legacy Member
Rikkie zei:
Je ziet je vooruitgang dan week na week en dat werkt ook zeer motiverend.
Klik om te vergroten...
Met vooruitgang moet je je wel niet fixeren op de korte termijn en alleen op snelheid. Na een tijdje kom je aan je natuurlijke grens. Dan moet je eerst meer spieren en pezen kweken om nog sneller te kunnen gaan. Toen ik begon te lopen, liep ik vrij snel 26min/5km. Maar dan was het bobijntje af. Ik mocht 5x per week lopen, 3 dagen rusten en de gaskraan opendraaien, dan nog kon ik niks sneller. Dat ging gewoon niet.
k

kaminikaze

Legacy Member
Vraagje :

Als jullie een toer lopen rond een piste, in welke richting loop je dan ? Tegenwijzerzin, right ?

En als je loopt rond bvb de Watersportbaan ?
En als je een nog grotere toer loopt? Nog altijd tegenwijzerzin ?


Is omdat ik mijn toer in wijzerzin loop, omdat ik het gevoel heb dat minder mensen in deze richting lopen. Anders wil ik ze altijd onbewust inhalen enzo en loop ik eigenlijk te snel voor mijn kunnen.
Hebben jullie dit ook voor ?
T

TheRedDevils

Legacy Member
Ik loop de watersportbaan in tegenwijzerzin, en ik kom meestal mensen tegen die omgekeerd lopen :p
Dus bij mij is het omgekeerd ;) In wijzerzin lopen de meeste mensen over de watersportbaan imo.
R

Rikkie

Legacy Member
makila zei:
Met vooruitgang moet je je wel niet fixeren op de korte termijn en alleen op snelheid. Na een tijdje kom je aan je natuurlijke grens. Dan moet je eerst meer spieren en pezen kweken om nog sneller te kunnen gaan. Toen ik begon te lopen, liep ik vrij snel 26min/5km. Maar dan was het bobijntje af. Ik mocht 5x per week lopen, 3 dagen rusten en de gaskraan opendraaien, dan nog kon ik niks sneller. Dat ging gewoon niet.
Klik om te vergroten...

ja dat begrijp ik... maar ik heb het dan ook over het begin, voor de rest heb ik nog geen ervaring :sad: Ik snap ook wel dat je niet oneindig sneller kan gaan en dat hoe langer je bezig bent, hoe minder je de vooruitgang nog gaat merken waarschijnlijk. Mijn eerste doel was de 4 km uitlopen, dat heb ik gemakkelijk gehaald, mijn schema loopt nog tot volgende week dinsdag. Mijn volgende doel wordt de 10km uitlopen en dit in binnen de 55 minuten (wat mij ook niet extreem lijkt) Dit schema voor de 10 km eindigt ergens vooraan in juli, wat mij dus anderhalve maand geeft om van 5 naar 10km te gaan.

Ik probeer me in de eerste plaats te richten op het halen van de afstand, wat nu bij de 4km zeer makkelijk bleek. De 10km tegen begin juli zie ik me ook halen, alleen voor wat erna komt heb ik wat schrik, ik heb niet echt een einddoel in zicht, ga ik voor snellere tijden of voor verdere afstand. Ik ga me nog wel lange tijd proberen baseren op schema's, want heb zelf nog te weinig ervaring en voel mijn lichaam nog lang niet altijd goed genoeg aan.

greetz, Rikkie
t

tom1

Legacy Member
Alez, die pulserende pijn van mijn scheenbeenvlies ontsteking is praktisch weg (komt nog om de 2 dagen eens terug) na 1,5 week rust. Nog een paar dagen afwachten en dan terug beginnen lopen, spijtig genoeg heb ik thuis geen finse piste mogelijkheden :(.
B

Benjamin

Legacy Member
Rikkie zei:
ja dat begrijp ik... maar ik heb het dan ook over het begin, voor de rest heb ik nog geen ervaring :sad: Ik snap ook wel dat je niet oneindig sneller kan gaan en dat hoe langer je bezig bent, hoe minder je de vooruitgang nog gaat merken waarschijnlijk. Mijn eerste doel was de 4 km uitlopen, dat heb ik gemakkelijk gehaald, mijn schema loopt nog tot volgende week dinsdag. Mijn volgende doel wordt de 10km uitlopen en dit in binnen de 55 minuten (wat mij ook niet extreem lijkt) Dit schema voor de 10 km eindigt ergens vooraan in juli, wat mij dus anderhalve maand geeft om van 5 naar 10km te gaan.

Ik probeer me in de eerste plaats te richten op het halen van de afstand, wat nu bij de 4km zeer makkelijk bleek. De 10km tegen begin juli zie ik me ook halen, alleen voor wat erna komt heb ik wat schrik, ik heb niet echt een einddoel in zicht, ga ik voor snellere tijden of voor verdere afstand. Ik ga me nog wel lange tijd proberen baseren op schema's, want heb zelf nog te weinig ervaring en voel mijn lichaam nog lang niet altijd goed genoeg aan.

greetz, Rikkie
Klik om te vergroten...
Rikkie, het best begin je gewoon lekker op je gemakje. De eerste paar maanden moet je volledig aeroob trainen en heel rustig de duur opbouwen, wanneer je echt geen enkele basis hebt (voetballers, basketballers en judoka's hebben bijvorobeeld vaak wel al een conditionele basis).
Het belangrijkste is dat je lichaam went aan de belasting van het lopen. Je pezen, ligamenten en botten moeten zich allemaal aanpassen en dat heeft tijd nodig.
Wanneer je op je gemakje loopt dan zal je merken dat je vanzelf steeds wat sneller gaat lopen en dat je het op een gegeven moment fijn gaat vinden om ook delen anaeroob te lopen. Zogauw dat gebeurt dan wordt het tijd om eens wat professioneler te lopen: je wat verdiepen in basisbeginselen van sportfysiologie en die volgen.
Ofdat je nu wel of niet een schema volgt, volg in ieder geval je gevoel.
Je mag wat verzuring in je spieren voelen maar zogauw het lopen niet meer comfortabel aanvoelt dan moet je op dat moment stoppen.


PS
Minder alcohol drinken is sowieso verstandig, je lever kan maar 3 glazen per dag verwerken. De enige reden dat je dit pas na enkele decennia van teveel alcohol drinken merkt is dat je slechts 2/3de van je lever nodig hebt.
Het scheelt ook nog veel geld en je voelt je minder een wrak de volgende dag (o.a. omdat je gedehydrateerd bent t.g.v. het pissen t.g.v. de invloed van het alcohol op de concentratie van het ADH-hormoon).
p

pixieee

Legacy Member
Terug thuis van de stadsloop van Gent.
Was heel plezant om door Gent te lopen en alles was dik in orde op vlak van organisatie vond ik. Op de site stond er wel dat er een kilometeraanduiding was, die heb ik wel nergens kunnen zien (misschien enkel voor de 10km?).

Afwachten wat mijn tijd is want Murphy was vandaag aanwezig. Ik gebruik een horloge met chrono die ik voor mijn 12jaar had gekregen en dit met nog steeds dezelfde batterij.
Natuurlijk viel die batterij plat als ik rond de 3km zat :D.
T

TheRedDevils

Legacy Member
ALLRIGHT :D
Op het einde was het bergop en ging ik zeker dubbel zo snel als de rest, slecht ingedeeld jong :p
Een toeschouwer : 'Diene heeft precies nog over:D'

Traag gestart, bijna iedereen ging me voorbij in het begin. Na een drietal-viertal km wat sneller beginnen lopen en tempo telkens wat opgedreven. Vanaf de 7km een hele pak ingehaald. Maar ik liep niet snel genoeg eigenlijk, aangezien ik de laatste 500m veel te snel bergop kon lopen. Iedereen zat daar op zijn tandvlees en ik maar spurten naar boven :unsure:
Was veel te bang voor mijn milt.

Benieuwd naar mijn tijd + video :p
p

pixieee

Legacy Member
ja die laatste meters bergop waren overdreven, jesus :D.
Volgens mij is er zelfs een vrouw achter mij gewoon gevallen van uitputting...
Kben ook wel es benieuwd naar mijn filmke, op het einde met een ultieme sprint nog een man of 40 voorbijgestoken :P. Ook een teken dat ik mss net iets te traag had gelopen
T

TheRedDevils

Legacy Member
Da is het juist, kvond die laatste meters bergop echt ni zo lastig na al 9 km gelopen te hebben. (jammer dat er da niemand gefilmd had dat stuk bergop :D) Dan klopt er iets niet met de indeling :p
p

pixieee

Legacy Member
hebt gij dan iets gemerkt van de kilometeraanduiding? Ik heb enkel een 7 kilometer zien hangen in de buurt van de coupure maar die was dus nutteloos voor mij (5km)
m

massief

Legacy Member
Als we samenleggen komen we misschien aan alle borden :p. Ik heb een 8 gezien, en toen had ik door dat 50 minuten moeilijk zou worden.
Ik ben vrij snel gestart (zoals iedereen) daarna km of twee rustiger en dan het middenste echt doorgelopen, op de coupure dacht ik dan van ola, der komt nog iets, dus beetje trager en ik heb me dan volledig gesmeten op jozef plateau en nog wa volk teruggepakt. Al bij al heb ik er van genoten, mijn eerste 10km ooit. En mijn hartslagmeterriem kwam net los id laatste 300m ofzo, dus ik ga mogelijk vrij grappig op dieje video staan :').
R

Rikkie

Legacy Member
Benjamin zei:
Rikkie, het best begin je gewoon lekker op je gemakje. De eerste paar maanden moet je volledig aeroob trainen en heel rustig de duur opbouwen, wanneer je echt geen enkele basis hebt (voetballers, basketballers en judoka's hebben bijvorobeeld vaak wel al een conditionele basis).
Het belangrijkste is dat je lichaam went aan de belasting van het lopen. Je pezen, ligamenten en botten moeten zich allemaal aanpassen en dat heeft tijd nodig.
Wanneer je op je gemakje loopt dan zal je merken dat je vanzelf steeds wat sneller gaat lopen en dat je het op een gegeven moment fijn gaat vinden om ook delen anaeroob te lopen. Zogauw dat gebeurt dan wordt het tijd om eens wat professioneler te lopen: je wat verdiepen in basisbeginselen van sportfysiologie en die volgen.
Ofdat je nu wel of niet een schema volgt, volg in ieder geval je gevoel.
Je mag wat verzuring in je spieren voelen maar zogauw het lopen niet meer comfortabel aanvoelt dan moet je op dat moment stoppen.
.......
Klik om te vergroten...

Mezelf gaan forceren ben ik niet van plan, ik zou het immers graag blijven doen zonder teveel blessures. Heb nog maar één keer pijn gehad tijdens het lopen, maar dat was omdat ik veel te snel ging. (de eerste 3 weken heb ik ook wel wat pijn gehad aan knie en enkel, maar dat is volledig weg) Echt last van verzuring heb ik dus niet? In het begin dat ik ging lopen keek ik meer naar mijn snelheid dan naar mijn hartslag, dat ben ik nu aan het afleren, want nu ken ik beter mijn grens.

Ik ben ook geen volledige sportleek: tot een jaar of 2 à 3 geleden ging ik 2 keer per week voetballen met kameraden en mijn conditie was toen echt wel in orde. Voetbal zijn wel altijd maar korte stukjes versnellen / vertragen.... Door dat voetballen heb ik toen ook last gekregen van de scheenbeenblessure en daar heb ik nu een heilige schrik voor gekregen... Dat is ook de reden waarvoor ik begonnen ben met lopen vanaf nul.

Greetz, Rikkie
C

Cycloon

Legacy Member
.z. zei:
Ik heb zo'n 'speciaal' jasje gekocht om te lopen, vrij nauw aansluitend, en met een opening in de rug. Nike Storm Fit dacht ik. Was niet zo goedkoop maar ben er wel tevreden over. En heb ook nog een soort beanie met handschoenen voor als het aan de koude kant is + regenen :-)
Klik om te vergroten...

Nauw aansluitende kledij houdt je nauwelijks warm ;)
W

Wesh

Legacy Member
Een mooie stadsloop was het.
Die laaste helling voor de finish viel me ook heel zwaar.
Qua borden heb ik ook enkel een paar gezien; de eerste dak zag was 7km :) Een beetje lastig eigenlijk want ik heb graag een idee van hoeveel ik er al op zitten heb, en wat er nog moet komen. Ik was ook niet bekend met het parcours.
Maar whatever, twas fun, het weer viel goe mee, ideaal loopweer me dunkt.
Denk dak rond de 52minuten ga zitten. Had liever wat minder gehad, maja, dan had ik maar vroeger moeten slapen lol (nachtwerk).

Alvast proficiat aan alle deelnemers hier. Good job!
R

Romelus

Legacy Member
massief zei:
Oja, classement provisoire :p
1 thereddevils
2 volderke
3 massief
Klik om te vergroten...

Hehe.:p

Op het einde kreeg ik steken in m'n lever, kan dat? Ik had gisteren een redelijk zwaar feestje en ben zo dom geweest om amper te slapen. Duidelijk merkbaar vandaag.
Maar het ging best goed, m'n benen voelden perfect aan. Jammer van die steken, want anders zat er een zeer goeie tijd in. Nu veronderstel ik rond de 50minuten, iets sneller wellicht.
T

TheRedDevils

Legacy Member
massief zei:
fuck man, ik wil mijnen tijd :p
Klik om te vergroten...

²

en over die kilomeraanduiding, ik hoorde iemand praten over hoeveel km het nog was en vroeg aan hem : waar zitten we?
Hij zei dan : 6km ver, daar hangt een bord :D
Had er gewoon over gekeken ofzo :lol:
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan