Archief - Algemene loopthread - Deel 2

makila · 1 sep 2014

Airjinx zei:
Wat je ook kan doen: stoppen met lopen, dik worden en u in de zetel ploffen. Misschien dat ze dan in ziet dat ze content mag zijn dat je loopt

Dit. Gisteren was een rotslechte wedstrijd. Dat kan gebeuren, een slechte dag + te snel gestart = dodelijk. Maar het alternatief is inderdaad een papzak worden en met een zakje chips en een biertje in uwe zetel ploffen. Dan loop ik véél liever

En nu ja slecht - 11.1km/u bergop is natuurlijk op zich niet slecht. 'K had gerust de tijd van vorig jaar nog kunnen halen - maar of ik nu 11.1km of 11.3km/u liep. Dat kan me niks schelen - ik ging voor 11.7km/u. (1u48min)

Coolrunners · 2 sep 2014

Vandaag nog eens interval gedaan:
2,5km joggen
8x400 in 1:40 (14,4kmu) met 200m joggingpauzes
dan 2,5km cooling-down.

Het ging goed.

superiscch · 2 sep 2014

Ik zit met de verkoop van ons huis en begin ziek te worden

Alle zware trainingen geschrapt voor rustige loopjes

aXl_ · 2 sep 2014

Coolrunners zei:
Vandaag nog eens interval gedaan:
2,5km joggen
8x400 in 1:40 (14,4kmu) met 200m joggingpauzes
dan 2,5km cooling-down.

Het ging goed.

Betreft intervaltrainingen, wat werkt nu eigenlijk het beste? Veel korte intervallen (vb 10 x 400m aan 14 à 15km/u) of lange intervallen (vb 5 x 1000m aan 13 à 14km/u)?
Ik ben nu eens (sinds kort) overgeschakeld naar dat tweede omdat ik, na toch al verschillende maanden, met dat eerste schema niet echt veel vooruitgang boek op snelheid en online vind ik eigenlijk ietwat tegenstrijdige info.
Ervaringen?

Tristan · 2 sep 2014

aXl_ zei:
Betreft intervaltrainingen, wat werkt nu eigenlijk het beste? Veel korte intervallen (vb 10 x 400m aan 14 à 15km/u) of lange intervallen (vb 5 x 1000m aan 13 à 14km/u)?
Ik ben nu eens (sinds kort) overgeschakeld naar dat tweede omdat ik, na toch al verschillende maanden, met dat eerste schema niet echt veel vooruitgang boek op snelheid en online vind ik eigenlijk ietwat tegenstrijdige info.
Ervaringen?

In mijn schema's zijn de intervallen voor marathontraining langer & minder diep dan de intervallen bij een 10k schema.

Coolrunners · 2 sep 2014

aXl_ zei:
Betreft intervaltrainingen, wat werkt nu eigenlijk het beste? Veel korte intervallen (vb 10 x 400m aan 14 à 15km/u) of lange intervallen (vb 5 x 1000m aan 13 à 14km/u)?
Ik ben nu eens (sinds kort) overgeschakeld naar dat tweede omdat ik, na toch al verschillende maanden, met dat eerste schema niet echt veel vooruitgang boek op snelheid en online vind ik eigenlijk ietwat tegenstrijdige info.
Ervaringen?

Ik train eigenlijk specifiek voor de 10km en ik wissel wekelijks intervallen van 400m en 1000m af.

bv 5x1000 aan 13,8kmu (beoogd wedstrijdtempo)
en 10x400 aan 14,4

Ik bouw het ook elke week op. Ben nu bezig met schema van 6 weken voor een goeie 10km op 21 september. Dit zijn mijn intervals:

Week1: [email protected]
Week2: [email protected]
Week3: [email protected]
Week4: [email protected]
Week5: [email protected]
Week6: [email protected]

Na week 6 stop ik enkele weken met interval, zodat lichaam niet te gewend wordt. En dan begin ik van voren af aan zoals in week1, maar dan aan wat hogere snelheden.
Voor mij werkt dit systeem wel, bouw meestal op die manier op.

Clouds&amp;Cereals · 2 sep 2014

Een vraagje voor de kenners hier: Heb nooit echt loopschoenen gehad want onderhield mijn conditie gewoon op de voetbal. Maar nu ik gestopt ben met voetballen wil ik gaan lopen. Heeft zo een loopanalyse bij Rslab echt zijn meerwaarde of kan ik gewoon een winkel binnenwandelen en willekeurige schoenen aanschaffen?

aXl_ · 2 sep 2014

Mau5 zei:
Een vraagje voor de kenners hier: Heb nooit echt loopschoenen gehad want onderhield mijn conditie gewoon op de voetbal. Maar nu ik gestopt ben met voetballen wil ik gaan lopen. Heeft zo een loopanalyse bij Rslab echt zijn meerwaarde of kan ik gewoon een winkel binnenwandelen en willekeurige schoenen aanschaffen?

Voor de eerste aanschaf van schoenen vond ik het wel een meerwaarde. Ze analyseren gewoon de schoenen die ze je aanbieden totdat je een paar hebt waar je prima stabiel in loopt en waar de gewichtsverdeling goed is. In de schoenen die ik daarvoor had kreeg ik op langere afstanden steeds last aan mijn heup. Met de schoenen die ik daar gekocht heb was dat voorbij en verder maar heel weinig last gehad van blessures.

Eenmaal dat je weet welk merk en model goed zijn voor jou dan koop je ze het jaar nadien, als ze versleten zijn, gewoon opnieuw in een andere winkel want over het algemeen betaal je in RSlab wel wat meer.

Drossie · 2 sep 2014

aXl_ zei:
Betreft intervaltrainingen, wat werkt nu eigenlijk het beste? Veel korte intervallen (vb 10 x 400m aan 14 à 15km/u) of lange intervallen (vb 5 x 1000m aan 13 à 14km/u)?
Ik ben nu eens (sinds kort) overgeschakeld naar dat tweede omdat ik, na toch al verschillende maanden, met dat eerste schema niet echt veel vooruitgang boek op snelheid en online vind ik eigenlijk ietwat tegenstrijdige info.
Ervaringen?

Ik volg de souplessemethode van Klaas Lok.
Die raadt lange duurlopen min of meer af en raadt aan zeer veel interval te trainen, maar dan wel extensieve intervallen.

Gisteren deed ik 15x 200m tussen 42 en 47 seconden. De rust is telkens 200m, waarbij je eerst 20 seconden wandelt, dan rustig loopt en uiteindelijk nog 20 seconden stapt.
Lok schrijft dat je van veel duurlopen een logge zware loopstijl krijgt. Ik vind het een zeer leuke manier van trainen.

Airjinx · 2 sep 2014

Ik dacht hier eigenlijk hetzelfde te vragen over een loopanalyse. Gisteren had ik na 5km een stekende pijn onderaan men rechterknie, ik heb ook de indruk dat ik mijn rechtervoet niet vlak neerzet maar met de buitenkant eerst.

Nu heb ik al wat op het net gelezen over een loopanalyse en vaak is er bij zo'n analyse een aankoop van schoenen gekoppeld. Zo is de analyse bij RSlab gratis als je er schoenen koopt ... hoe kan je die analyse dan vertrouwen? Stel dat je een perfect normale loop hebt dan nog gaan ze je naar iets duwen, ze moeten ergens geld aan verdienen en zullen wel 1 of andere schoen als de ideale voorstellen terwijl je huidige schoenen mss prima zijn.
Iemand onafhankelijk die niet vast hangt aan zelf schoenen verkopen lijkt me toch meer te betrouwen.

Kemphaan · 2 sep 2014

Airjinx zei:
Ik dacht hier eigenlijk hetzelfde te vragen over een loopanalyse. Gisteren had ik na 5km een stekende pijn onderaan men rechterknie, ik heb ook de indruk dat ik mijn rechtervoet niet vlak neerzet maar met de buitenkant eerst.

Nu heb ik al wat op het net gelezen over een loopanalyse en vaak is er bij zo'n analyse een aankoop van schoenen gekoppeld. Zo is de analyse bij RSlab gratis als je er schoenen koopt ... hoe kan je die analyse dan vertrouwen? Stel dat je een perfect normale loop hebt dan nog gaan ze je naar iets duwen, ze moeten ergens geld aan verdienen en zullen wel 1 of andere schoen als de ideale voorstellen terwijl je huidige schoenen mss prima zijn.
Iemand onafhankelijk die niet vast hangt aan zelf schoenen verkopen lijkt me toch meer te betrouwen.

Trust me zulke analyses zijn geldklopperij. Je kunt dit voor een groot stuk gewoon voor jezelf uitmaken. Laat anderen, vb diegene waarmee je loopt, je stijl is analyseren. Geeft je vaak meer info dan zo'n dure analyse. Kantel je teveel naar binnen dan moet je op zoek naar een schoen met extra verstevigingen aan de binnenkant, hetzelfde wanneer je te ver naar buiten kantelt. It's as simple as that. Alles wat daartussen valt is gebaat met een neutrale loopschoen. Denk dat 70 procent van de lopers wel een asics nimbus gaat kunnen verdragen. Eens je die fase door bent kan je gaan experimenteren zoals ik nu doe.

Kemphaan · 2 sep 2014

Airjinx zei:
Ik dacht hier eigenlijk hetzelfde te vragen over een loopanalyse. Gisteren had ik na 5km een stekende pijn onderaan men rechterknie, ik heb ook de indruk dat ik mijn rechtervoet niet vlak neerzet maar met de buitenkant eerst.

Nu heb ik al wat op het net gelezen over een loopanalyse en vaak is er bij zo'n analyse een aankoop van schoenen gekoppeld. Zo is de analyse bij RSlab gratis als je er schoenen koopt ... hoe kan je die analyse dan vertrouwen? Stel dat je een perfect normale loop hebt dan nog gaan ze je naar iets duwen, ze moeten ergens geld aan verdienen en zullen wel 1 of andere schoen als de ideale voorstellen terwijl je huidige schoenen mss prima zijn.
Iemand onafhankelijk die niet vast hangt aan zelf schoenen verkopen lijkt me toch meer te betrouwen.

Trust me zulke analyses zijn geldklopperij. Je kunt dit voor een groot stuk gewoon voor jezelf uitmaken. Laat anderen, vb diegene waarmee je loopt, je stijl is analyseren. Geeft je vaak meer info dan zo'n dure analyse. Kantel je teveel naar binnen dan moet je op zoek naar een schoen met extra verstevigingen aan de binnenkant, hetzelfde wanneer je te ver naar buiten kantelt. It's as simple as that. Alles wat daartussen valt is gebaat met een neutrale loopschoen. Denk dat 70 procent van de lopers wel een asics nimbus gaat kunnen verdragen. Eens je die fase door bent kan je gaan experimenteren zoals ik nu doe.

aXl_ · 2 sep 2014

Kemphaan zei:
Denk dat 70 procent van de lopers wel een asics nimbus gaat kunnen verdragen.

Dat is het model dat ik eerst dus had en waar ik me gewoon een onsteking in m'n heup mee liep zodra ik >16km deed ^^. Eén zo'n training en ik liep de rest van de week mank.

Drossie · 2 sep 2014

aXl_ zei:
Dat is het model dat ik eerst dus had en waar ik me gewoon een onsteking in m'n heup mee liep zodra ik >16km deed ^^. Eén zo'n training en ik liep de rest van de week mank.

Ik loop er ook niet graag op. Ze zijn te zacht voor mij.

Ik ben enorm tevreden over mijn nieuwe Saucony Ride 7 en Kinvara.

Die loopanalyse is zeer beperkt he. Je loopt een zeer kort stukje, moet zorgen dat je passen precies uitkomen op zo'n mat die de druk meet. Ik loop daar helemaal anders dan buiten.

Clouds&amp;Cereals · 3 sep 2014

Airjinx zei:
Ik dacht hier eigenlijk hetzelfde te vragen over een loopanalyse. Gisteren had ik na 5km een stekende pijn onderaan men rechterknie, ik heb ook de indruk dat ik mijn rechtervoet niet vlak neerzet maar met de buitenkant eerst.

Nu heb ik al wat op het net gelezen over een loopanalyse en vaak is er bij zo'n analyse een aankoop van schoenen gekoppeld. Zo is de analyse bij RSlab gratis als je er schoenen koopt ... hoe kan je die analyse dan vertrouwen? Stel dat je een perfect normale loop hebt dan nog gaan ze je naar iets duwen, ze moeten ergens geld aan verdienen en zullen wel 1 of andere schoen als de ideale voorstellen terwijl je huidige schoenen mss prima zijn.
Iemand onafhankelijk die niet vast hangt aan zelf schoenen verkopen lijkt me toch meer te betrouwen.

Hun analyse is gratis mits je er schoenen koopt. Koop je geen schoenen kost het je 25€, wat je wel als 'bon' kan gebruiken moest je er later toch schoenen kopen. En vermits de schoenen bij RSLab iet wat duurder zijn is die korting dus ingecalculeerd. Maw ze verdienen er toch op hoor.

Will85 · 3 sep 2014

Het is toch logisch dat je voor die service betaalt?

Clouds&amp;Cereals · 3 sep 2014

Logisch ook. Die apparatuur en het personeel dat een half uur met u bezig is moet ook verdienen. Voor niks gaat de zon op

aXl_ · 3 sep 2014

Will85 zei:
Het is toch logisch dat je voor die service betaalt?

Ja, tenzij die service puur is om zich te differentiëren in de markt. Of ik schoen x in winkel A of B ga halen boeit me namelijk hoegenaamd niet. Dan kies ik de goedkoopste. Tenzij deze service voorzien is, dan ga ik toch naar hun winkel.

Daar ze hun service echter volledig in hun schoenen doorrekenen maak ik maar één keer gebruik van hun service en hebben ze me in de jaren die er op volgen niet meer als klant (in de decathlon kost dezelfde schoen gewoon 30€ minder). Vanuit economisch standpunt is het dus helemaal niet zo logisch. (wel dat ze de service aanrekenen als je er je schoenen niet koopt natuurlijk, dat is normaal)

Kemphaan · 3 sep 2014

aXl_ zei:
Ja, tenzij die service puur is om zich te differentiëren in de markt. Of ik schoen x in winkel A of B ga halen boeit me namelijk hoegenaamd niet. Dan kies ik de goedkoopste. Tenzij deze service voorzien is, dan ga ik toch naar hun winkel.

Daar ze hun service echter volledig in hun schoenen doorrekenen maak ik maar één keer gebruik van hun service en hebben ze me in de jaren die er op volgen niet meer als klant (in de decathlon kost dezelfde schoen gewoon 30€ minder). Vanuit economisch standpunt is het dus helemaal niet zo logisch. (wel dat ze de service aanrekenen als je er je schoenen niet koopt natuurlijk, dat is normaal)

Klopt volledig. Dat men de service eenmaal aanrekent daar kan iedereen nog wel mee leven denk ik. Maar reken dit er dan apart bij en zorg ervoor dat de schoenen wat lager geprijsd zijn. Kan gerust 20 euro vanaf als je het mij vraagt. Eens je weet wat je nodig hebt kan je dan genieten van die lagere prijzen. Mij zien ze in zo'n winkel niet gauw omdat ik weet dat ik online dezelfde schoenen tot 50 euro goedkoper kan krijgen. Ik koop mijn schoenen ook liever bij de plaatselijke middenstand, maar het verschil is gewoon te groot. Laatst de nieuwe Kinvara's zien staan voor 140 euro, online kan ik die krijgen voor 90 euro, portkosten inbegrepen.

Airjinx · 3 sep 2014

Will85 zei:
Het is toch logisch dat je voor die service betaalt?

Uiteraard. Maar dan betaal ik liever puur voor de analyse bij iemand die niet gebonden is aan de verkoop van schoenen.
In de fietsenbranche is je laten opmeten ook een specifiek beroep, laat je dit doen bij een fietsenmaker bestaat dat de kans dat hij je opmeet naar gelang zijn stock.

Archief - Algemene loopthread - Deel 2

makila

Legacy Member

Coolrunners

Legacy Member

superiscch

Legacy Member

aXl_

Legacy Member

Tristan

Legacy Member

Coolrunners

Legacy Member

Clouds&amp;Cereals

Legacy Member

aXl_

Legacy Member

Drossie

Legacy Member

Airjinx

Legacy Member

Kemphaan

Legacy Member

Kemphaan

Legacy Member

aXl_

Legacy Member

Drossie

Legacy Member

Clouds&amp;Cereals

Legacy Member

Will85

Legacy Member

Clouds&amp;Cereals

Legacy Member

aXl_

Legacy Member

Kemphaan

Legacy Member

Airjinx

Legacy Member

Clouds&Cereals

Clouds&Cereals

Clouds&Cereals