Archief - Algemene loopthread - Deel 2

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
m

makila

Legacy Member
Alles hangt er vanaf hoe erg het is. Maar met je scheenbeen moet je echt opletten. Zo'n blessure kan echt hardnekkig zijn en geneest soms héél traag.

Mijn scheenbeenontsteking (ondertss alweer jaren geleden) heb ik gekregen door foutief schoeisel. Eens ik dit probleem had, hielp echt niets meer. Ik heb vanalles geprobeerd maar allemaal verloren moeite .. de blessure was gewoon té erg.

Ik heb bijvoorbeeld onmiddellijk nieuwe deftige loopschoenen gekocht maar ook dat hielp niks meer.

Daarna maanden gestopt met lopen, dan zéér voorzichtig en héél traag, 1 tot maximaal 2 sessies gelopen en ik kreeg telkens opnieuw verschrikkelijke pijnen. Zo ruim een jaar gesukkeld en toen was het eindelijk volledig genezen. Ik voel al ruim 1.5 jaar niets meer.
m

makila

Legacy Member
Erikvt zei:
Helpen Magnesium-tabletten niet tegen krampen?

Btw, ik ben 2 weken geleden gestopt met lopen omwille van pijn in scheenbeen. 'k Heb gisteren nog eens proberen te lopen maar nog altijd last van. 'k Weet dat jij daar indertijd ook last van gehad hebt, kun je daar bepaalde spierversterkende oefeningen voor doen oid?
Klik om te vergroten...
Ja maar die moet je wel doen volgens mij voor je de blessure hebt. Hoe sterker je spieren hoe minder kans je de blessure krijgt hé?

Die oefeningen doen terwijl je scheenbeen al pijn doet werkt averechts. Ook ontstekingsremmers helpen bij dit type blessure niet goed.

Allé ja bij mij was dat toch zo. Het enige dat echt hielp ertegen was platte rust.
s

stungunner

Legacy Member
heb ook een mogelijks blessurevraagje:

ben sinds deze week heeeeeeel rustig aan beginnen te lopen.

Nu heb ik na 500m al verschrikkelijke pijn in en onder mijn kuiten. Na pakweg 1km doet het echt onnoemelijk veel pijn, het voelt echt aan alsof mijn kuiten op barsten/springen/ontploffen staat. Het zaait ook een beetje uit naar mijn scheenbenen, maar toch vooral de kuitzone.

Ook het (zaal)voetbalseizoen is opnieuw begonnen, en tijdens de eerste 2 wedstrijden had ik er ook last van, maar niet zoveel en zo erg als bij het lopen.

De pijn wordt zelfs het ergste wanneer ik stop met lopen, dan voelt het echt alsof mij kuiten uit mijn vel gaan springen.

Heb hier vroeger nooit zo erg last van gehad. Moet nu wel toegeven dat ik een paar kilo's ben bijgekomen en deze zomer (afgezien van een paar mountainbiketrips) 2 maanden niks heb gedaan qua sport.

Zou dit een blessure kunnen zijn, of gewoon stroefheid van de spieren door extra gewicht en inactiviteit? Feit is ook wel dat zeer lange benen en kuiten heb, mss heeft dit er ook wel mee te maken?

Ik hoop in elk geval dat het betert de komende dagen of weken, want het is zo echt niet aangenaam/vol te houden.
C

Cubbus

Legacy Member
Zou graag wat beginnen lopen om toch maar iets van beweging te hebben na een hele dag op kantoor... Aangezien hier in de buurt niet echt mooie/goeie plaatsen zijn zou ik graag weten of jullie een goeie plaats kennen in het Gentse? Ik werk nog maar een weekje in Gent en ken het daar niet echt, ook eventueel een plaats waar er de mogelijkheid is je om te kleden.

Wat doen jullie trouwens wanneer het regent/hard vriest? Gaan jullie dan naar een fitness op de loopband? (ik weet wel dat sommigen hun zich dat niet zouden aantrekken, maar daar loop ik liever niet in). :)
t

tikketim

Legacy Member
Cubbus zei:
Zou graag wat beginnen lopen om toch maar iets van beweging te hebben na een hele dag op kantoor... Aangezien hier in de buurt niet echt mooie/goeie plaatsen zijn zou ik graag weten of jullie een goeie plaats kennen in het Gentse? Ik werk nog maar een weekje in Gent en ken het daar niet echt, ook eventueel een plaats waar er de mogelijkheid is je om te kleden.

Wat doen jullie trouwens wanneer het regent/hard vriest? Gaan jullie dan naar een fitness op de loopband? (ik weet wel dat sommigen hun zich dat niet zouden aantrekken, maar daar loop ik liever niet in). :)
Klik om te vergroten...

Ik ben zelf niet van Gent maar ik weet dat er veel rond de watersportbaan gelopen wordt. Geen idee of je daar kan omkleden maar dat is toch niet echt nodig ? ff een joggingbroek en trui boven de loopkledij :)

Als het hard regent en ik moet nog vertrkken wacht ik tot het niet meer zo hard regent. Als het regent en ik ben al vertrokken doe ik natuurlijk gewoon door met de training. Als het vriest loop ik ook gewoon door zoals anders. Wel oppassen voor plaatselijke gladheid dan. :p
t

tikketim

Legacy Member
Cubbus zei:
Probleem is dat ik net van het werk kom dan in hemd/kostuumbroek. ;)
Klik om te vergroten...

Ah dat is simpel op te lossen dan. Gewoon je loopschoenen en kledij meenemen naar het werk. Daar dan omkleden voor je vertrekt. :niceone:
C

Cubbus

Legacy Member
Njah, we hebben geen kleedruimtes, maar in de auto moet wel lukken. Toevallig niemand hier die ook van 0 zou willen beginnen? Met 2 is het misschien makkelijker vol te houden dan alleen. ;)

Aan de watersportbaan ziet het er inderdaad wel goed uit om te lopen en is niet zo ver ook.
d

didi2

Legacy Member
Cubbus zei:
Njah, we hebben geen kleedruimtes, maar in de auto moet wel lukken. Toevallig niemand hier die ook van 0 zou willen beginnen? Met 2 is het misschien makkelijker vol te houden dan alleen. ;)

Aan de watersportbaan ziet het er inderdaad wel goed uit om te lopen en is niet zo ver ook.
Klik om te vergroten...

je kan ook nog altijd langs de dender lopen in ninove
k

kimme1975

Legacy Member
Ben sinds een week beginnen met lopen in combinatie met dieet. Wil 15 kg afvallen in totaal.

Mijn eerste 3-4 dagen ging vrij vlot en loop nu 4km in één keer uit. Gisteren wel last gehad van krampen in beide kuiten. Branden en pikken dat het deed. Vandaag best rustdag nemen ;-).
M

MrKend54l

Legacy Member
kimme1975 zei:
Ben sinds een week beginnen met lopen in combinatie met dieet. Wil 15 kg afvallen in totaal.

Mijn eerste 3-4 dagen ging vrij vlot en loop nu 4km in één keer uit. Gisteren wel last gehad van krampen in beide kuiten. Branden en pikken dat het deed. Vandaag best rustdag nemen ;-).
Klik om te vergroten...

Dat is niet van de poes. Ga je serieus moeten voor diëten.
Je hebt pas gelopen als het pikt en brandt dus je bent goed bezig! Voor een week te lopen zeker niet slecht. Overzet uw eigen wel niet want lopen is een rare sport. Je kan opbouwen zonder iets te voelen en op een dag slaat het ineens toe, een blessure waardoor je een maand niet kan lopen.
Beter iets trager opbouwen dan te snel en een blessure lopen.
s

superiscch

Legacy Member
MrKend54l zei:
Dat is niet van de poes. Ga je serieus moeten voor diëten.
Klik om te vergroten...
Ik ben meer beginnen lopen en plantaardig gaan eten. Sinds januari heb ik 15kg kwijt... Zotte dingen hebben ik niet moeten doen.

Dieeten is slecht en tijdelijk, je levenswijze aanpassen is permanent...
t

tikketim

Legacy Member
dacuba zei:
Hallo :) Ik ben vandaag hiermee begonnen, iemand nog tips of opmerkingen)
Klik om te vergroten...

Goed voor beginners maar misschien nog beter is het gewone start to run programma ? In 10 weken naar 30 minuten lopen. En dat is heel goed te doen trouwens mits een beetje doorzettingsvermogen.
M

MrKend54l

Legacy Member
ndpix zei:
Ik ben meer beginnen lopen en plantaardig gaan eten. Sinds januari heb ik 15kg kwijt... Zotte dingen hebben ik niet moeten doen.

Dieeten is slecht en tijdelijk, je levenswijze aanpassen is permanent...
Klik om te vergroten...

Hangt af van u startgewicht natuurlijk
k

kimme1975

Legacy Member
MrKend54l zei:
Dat is niet van de poes. Ga je serieus moeten voor diëten.
Je hebt pas gelopen als het pikt en brandt dus je bent goed bezig! Voor een week te lopen zeker niet slecht. Overzet uw eigen wel niet want lopen is een rare sport. Je kan opbouwen zonder iets te voelen en op een dag slaat het ineens toe, een blessure waardoor je een maand niet kan lopen.
Beter iets trager opbouwen dan te snel en een blessure lopen.
Klik om te vergroten...

Ja kweeget maja tis verslavend blijkbaar dat lopen. Precies dat uw lichaam daar elken dag achter vraagt ook al ben je stram in je spieren en das idd gevaarlijk voor blessures voor overbelasting. Ik volg een beetje weight watchers dieet maar niet ingeschreven ofzo, op mijn manier. Tot nu toe kleine 2kg afgevallen op 7 dagen tijd. Ik weeg nu 115kg (kom van 117kg). Nog geen 10 jaar geleden woog ik 95kg. Ben wel 1m98cm groot.
s

superiscch

Legacy Member
Rustig opbouwen is de boodschap. Ga je nu niet fixeren op snelheid, afstand en verloren kilogrammen. Gaat het eens minder, vergeet het dan nadat je geleerd hebt waarom het iets minder gaat.

Zet je doelen, maar stel ze realistisch. Stop met WW en ga een gezonde levenswijze ontwikkelen. Anders ga je terug als een jojo en sta je hier binnen een half jaar aan 120kg en kapotte knieën.
M

MrKend54l

Legacy Member
ndpix zei:
Zet je doelen, maar stel ze realistisch. Stop met WW en ga een gezonde levenswijze ontwikkelen. Anders ga je terug als een jojo en sta je hier binnen een half jaar aan 120kg en kapotte knieën.
Klik om te vergroten...

Weight watchers is zeker en vast niet verkeerd hoor. Ze leren u gewoon het principe van gezond en evenwichtig eten. Je moet natuurlijk eten naar uw eigen behoefte. WW is afgestemd op mensen die amper beweging hebben en daardoor snijden ze in voedingsstoffen die je als sporter nodig hebt.
m

makila

Legacy Member
MrKend54l zei:
Weight watchers is zeker en vast niet verkeerd hoor. Ze leren u gewoon het principe van gezond en evenwichtig eten. Je moet natuurlijk eten naar uw eigen behoefte. WW is afgestemd op mensen die amper beweging hebben en daardoor snijden ze in voedingsstoffen die je als sporter nodig hebt.
Klik om te vergroten...
Echt zuiver diëten zoals in het boekske en sporten tegelijkertijd is een dikke vette NO NO. Pas daarmee op. Je hebt brandstof nodig tijdens het sporten én als je zuiver gaat dieten dan word je zo slap als een vod en kan je géén cm méér sporten.

Je kan beter gewoon snoep laten staan en wat minder vet eten en véél pasta's en rijst toevoegen.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan