Archief - Omega 3 vetten in capsules

Ludwig Van zei:

Hebde de 6 en de 9 ineens ook

Klik om te vergroten...

Drew zei:

Die op zich overbodig zijn. De belangrijkste factor in betere gezondheid is de ratio tussen omega 3 en 6 in uw lichaam, aangezien het gemiddeld Westers dieet veel meer omega 6 bevat is het dus aangeraden om omega 3 te supplementeren als je het niet uit uw voeding haalt.

Fish Oil - In-Depth Scientific Supplement Information | Examine.com

Klik om te vergroten...

This advisory was undertaken to summarize the current evidence on the consumption of omega-6 PUFAs, particularly LA, and CHD risk. Aggregate data from randomized trials, case-control and cohort studies, and long-term animal feeding experiments indicate that the consumption of at least 5% to 10% of energy from omega-6 PUFAs reduces the risk of CHD relative to lower intakes. The data also suggest that higher intakes appear to be safe and may be even more beneficial (as part of a low–saturated-fat, low-cholesterol diet). In summary, the AHA supports an omega-6 PUFA intake of at least 5% to 10% of energy in the context of other AHA lifestyle and dietary recommendations. To reduce omega-6 PUFA intakes from their current levels would be more likely to increase than to decrease risk for CHD.

Klik om te vergroten...

Ludwig Van zei:

Omega-6 Fatty Acids and Risk for Cardiovascular Disease

Klik om te vergroten...

More importantly, the overall intake of omega-3 fatty acids in the diet should be somewhat similar to the intake of omega-6; this can be measured in the blood by an EPA:AA ratio, and a 1:1 ratio is sometimes recommended. However, the standard western diet tends to be much higher in omega-6 than omega-3 fatty acids.

Klik om te vergroten...

Most benefits associated with fish oil supplementation come secondary to a ratio of omega-3 fatty acids to omega-6 fatty acids present in the cell membrane, the ratio determining what eicosanoids (signaling molecules) are produced in the cell in response to stressors. A 1:1 ratio is currently thought to be near the optimal level, and as the ratio is heavily skewed in favor of omega-6 fatty acids in the diet normally, supplemental omega-3s are recommended.

Klik om te vergroten...

Drew zei:

En? Het zegt duidelijk consumption en niet supplementation, er is geen enkele reden om nog omega 6 te nemen als het voldoende aanwezig is in voeding.

Om toch met quotes te gooien:


De hele reden om omega 3 te nemen is net om die ratio terug in orde te krijgen, door er 6 bij te nemen ga je net die belangrijkste factor afzwakken. Bovendien is uw 3-6-9 ferm duur, ik betaal €12 voor 200x1000mg.

Klik om te vergroten...

Although increasing omega-3 PUFA tissue levels does reduce the risk for CHD,77,78 it does not follow that decreasing omega-6 levels will do the same. Indeed, the evidence considered here suggests that it would have the opposite effect. Higher omega-6 PUFA intakes can inhibit the conversion of α-linolenic acid to eicosapentaenoic acid,79 but such conversion is already quite low,80 and whether additional small changes would have net effects on CHD risk after the other benefits of LA consumption are taken into account is not clear. The focus on ratios, rather than on levels of intake of each type of PUFA, has many conceptual and biological limitations

Klik om te vergroten...

Drakinus zei:

Waarom eet je dan niet gewoon wat meer vis?

Klik om te vergroten...

JUSTIN BIEBER zei:

Hallo mensen
ik zou graag willen vragen of dat je omega 3 vetting in capsules kunt kopen in een apotheker of in een gewone winkel zoals het kruidvat ofzo?
alvast bedankt

Klik om te vergroten...

Spawn zei:

Kleine opmerking: In een reportage daar over was er een professor die als experiment elke dag capsules omega 3 in nam en vervolgens in zijn vel kleine sneetjes aanbracht om te meten hoe lang het duurde voor zijn bloed stolde.

Hij merkte op dat hij na een tijd naar vis begon te rieken. Omega 3 vet wordt dacht ik vooral uit vissen gehaald.

Klik om te vergroten...