Archief - Over- en ondergewicht - deel 3

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.

AliChemicali

Legacy Member
dacuba zei:
Net 700m gaan zwemmen, eerste keer van dit schema. Ik dacht dat ik dat wel efkes in crawl kon doen, niks ook niet. Heb moeten afwisselen tussen crawl en schoolslag.



Moet ge dat allemaal zo wegen? :unsure:



En uw triglycerides/HDL ratio?


In principe zijn dat wel hoge cijfers maar goed. Wanneer afgenomen? Hoe lang sinds een wijziging in uw dieet?
Margarine gaan eten is inderdaad wel het slechtste wat ge kunt doen. Er is tot nog toe geen echt bewijs dat een hoge cholesterol tot hart- en vaatziekten lijkt. Ze hebben daar gewoon "200" op geplakt als risicogetal.



Ik weeg alles

Babs

Legacy Member
86514 zei:
Indeed. In het begin beseft ge het niet, maar gezond eten + 8u slaap = hogere kwaliteit van mijn leven. Meer energie, ik loop gelukkiger rond, ik ben niet meer om de 4 maanden ziek...

En dat eerste klinkt gewoon goor :D

In het begin was mijn grootste zorg het avondeten. Wij koken thuis lekker, maar ge kunt door wat kleine aanpassingen er altijd wel wat gezond van maken. Vlees + groenten en al de rest laat ik vallen voor mijn bord. Of gewoon kleinere porties. Lasagne blijft 1 van mijn zwaktes ^^

Ik merk vooral veel groei in mijn zelfvertrouwen. Ik ben redelijk verlegen en ben liever de grijze muis dankzij jarenlange pesterijen vroeger. Nu stop ik eens extra voor de spiegel om te zien hoe mn buik platter wordt en mn spieren aanweziger worden :D

Mijn spaghettibereiding was ook echt goor, achteraf gezien ... Ik snap niet hoe mij dat ooit gesmaakt heeft.

En inderdaad, kleine aanpassingen kunnen al veel schelen. Ik geef groenten nu ook de hoofdrol op het bord. Pasta blijft mijn zwak punt, maar ik ga nu voor de speltvarianten en geniet er des te meer van als ik het dan nog eens eet, ipv hersenloos een heel pak naar binnen te werken. Penne met pesto, rucola, pijnboompitten, zongedroogde tomaatjes en parmezaan :love:

In het kookboek van de voedselzandloper staat er trouwens een zeer lekkere groentenlasagne. Heb hem al een paar keer klaargemaakt, superlekker!

AliChemicali

Legacy Member
dacuba zei:
@babs, ik heb ook koppijn als ik nu zoiets eet. :p



Hoe kunt ge dan zo zeker zeggen dat ge door uw voeding afvalt?

Ik geraak geen spieren kwijt door mijn voeding ;)

86514

Legacy Member
Babs zei:
Ik merk vooral veel groei in mijn zelfvertrouwen. Ik ben redelijk verlegen en ben liever de grijze muis dankzij jarenlange pesterijen vroeger. Nu stop ik eens extra voor de spiegel om te zien hoe mn buik platter wordt en mn spieren aanweziger worden :D

Mijn spaghettibereiding was ook echt goor, achteraf gezien ... Ik snap niet hoe mij dat ooit gesmaakt heeft.

En inderdaad, kleine aanpassingen kunnen al veel schelen. Ik geef groenten nu ook de hoofdrol op het bord. Pasta blijft mijn zwak punt, maar ik ga nu voor de speltvarianten en geniet er des te meer van als ik het dan nog eens eet, ipv hersenloos een heel pak naar binnen te werken. Penne met pesto, rucola, pijnboompitten, zongedroogde tomaatjes en parmezaan :love:

In het kookboek van de voedselzandloper staat er trouwens een zeer lekkere groentenlasagne. Heb hem al een paar keer klaargemaakt, superlekker!

Nice! Bij mij was dat ook zo. Nooit op de foto staan of altijd met de buik ingetrokken, armen kruisen enzo. Op de foto's van vorige reis kunt ge begot den omtrek van nen six-pack zien, ook al heb ik nog wat kilo's overgewicht.

Zal het eens checken! Vriendin eet ook graag pasta en dus eet ik dat vaak wel mee, maar dan gewoon echt kleine porties (voor mij). 80 gram fusilli zal ik niet van doodgaan :p Mijn schoonma maakt ook ne gemene vegetarische lasagne klaar. Maar in plaats van 2 stukken eet ik nu 3/4de stuk.

Moet ook wel zeggen dat het int begin wennen was qua porties maar nu 'vergeet' ik soms al mijn tienuurke te eten omdat ik gewoon vol zit.

Wat hebben jullie vandaag al gegeten bvb? Vind ik altijd leuk om te lezen en zo ontdek ik mss wel wat goede dingen voor mezelf.

Babs

Legacy Member
Ontbijt: havermout met zelfgemaakte mix (zonnebloempitten, kokosrasp, lijnzaad, chiazaad, cacao nibs) en aardbeien, blauwbessen en frambozen
10 uurtje: dieetsoep van de mama :p (zij is terug begonnen met WW)
Middag: overschot van gisteren, schelvis met prei/ajuin/champignons
14 uurtje: komkommer- en wortelstaafjes (wortel met humus, komkommer puur)
Avond: waarschijnlijk havermout, aangezien ik niet veel honger meer zal hebben na oympic weightlifting

En misschien nog een zakje beef jerky als knabbel :D

Morgen zal wat hetzelfde zijn, buiten het middag- en avondeten. Lunch zal waarschijnlijk quinoa met feta, pijpajuin, pijnboompitten en zongedroogde tomaatjes zijn. Can't wait!

Chickenlal

Legacy Member
Allé avondmaal van vandaag: Vis met wat scampi's en wokgroenten. Heeft gesmaakt :D

ip0c7HV.jpg





Voor morgenochtend heb ik een omelet gebakken met kaas en hesp. Voor morgenmiddag op het werk heb ik 0,5L pompoensoep en een paar 250 gram kippegyros gemaakt om te microwaven!

Dag 3 snoeploos ook :D Enkel nog wa carbs gehaald uit een 3-tal tassen koffie en een 2 bruine sneetjes brood bij de soep. Dat brood vervang ik dus morgen door kippegyros, is dat goed? :D

Geen.

Legacy Member
q-ball_NBK zei:
Allé avondmaal van vandaag: Vis met wat scampi's en wokgroenten. Heeft gesmaakt :D

ip0c7HV.jpg





Voor morgenochtend heb ik een omelet gebakken met kaas en hesp. Voor morgenmiddag op het werk heb ik 0,5L pompoensoep en een paar 250 gram kippegyros gemaakt om te microwaven!

Dag 3 snoeploos ook :D Enkel nog wa carbs gehaald uit een 3-tal tassen koffie en een 2 bruine sneetjes brood bij de soep. Dat brood vervang ik dus morgen door kippegyros, is dat goed? :D
Thanks

Nu hebk zeker honger.. :p

kay-gell

Legacy Member
Babs zei:
Ontbijt: havermout met zelfgemaakte mix (zonnebloempitten, kokosrasp, lijnzaad, chiazaad, cacao nibs) en aardbeien, blauwbessen en frambozen
10 uurtje: dieetsoep van de mama :p (zij is terug begonnen met WW)
Middag: overschot van gisteren, schelvis met prei/ajuin/champignons
14 uurtje: komkommer- en wortelstaafjes (wortel met humus, komkommer puur)
Avond: waarschijnlijk havermout, aangezien ik niet veel honger meer zal hebben na oympic weightlifting

En misschien nog een zakje beef jerky als knabbel :D

Morgen zal wat hetzelfde zijn, buiten het middag- en avondeten. Lunch zal waarschijnlijk quinoa met feta, pijpajuin, pijnboompitten en zongedroogde tomaatjes zijn. Can't wait!


Hoe maak je je quinoa? Ik kook die vaak in bouillon en doe er wat ajuin of look bij, best lekker :)

Muscleduck

Legacy Member
Deze middag 350g zalmfilet met +/- 350g spinazie, en dan 's avonds 140g kippengehakt met 2 sneetjes smeltkaas en een klein beetje ketchup. Thuisgekomen nog een droge worst. Lekker gegeten (zeker in de middag :p) en maar ca 30g carbs binnen :woohoo:
'k Wou nog een spiegeleitje maken op het werk voor bij de burger in de microgolf, maar dat is een hele goeie. Ik had hem nochtans iets lager gezet maar het baatte niet, ineens knalde mijn ei heel de microgolf onder :lol: Ik heb dus eerst een kwartier mogen kuisen voor ik kon eten :p

Babs

Legacy Member
dacuba zei:
Ik wil echt eens bij u komen eten. Bij NBK is het precies ook niet slecht.

Welkom :p Zo train ik ondertussen nog een beetje in het koken/inspiratie zoeken.

kay-gell zei:
Hoe maak je je quinoa? Ik kook die vaak in bouillon en doe er wat ajuin of look bij, best lekker :)

Met groentenbouillon doe ik het. Leuke tip die look of ajuin, ga ik volgende keer doen!

Ik heb nu een mix gemaakt met gewone, rode en zwarte quinoa. Door die kleurtjes is het direct een feest op uw bord :woohoo:

coldvinc

Legacy Member
Général Zantas zei:
Gezien men hier eerder aan het discussieren was of ne Cola Zero geen kwaad kan:

Artificial sweeteners may contribute to diabetes, controversial study finds | Science/AAAS | News

Heb het wel nog niet gans gelezen gezien de drukte op het werk, maar ziet er wel interessant uit.

After 11 weeks, the mice fed with artificial sweeteners showed an unusually high spike in blood glucose levels when given a glucose meal, a condition called glucose intolerance that is seen as an early stage in the development of diabetes. But when the mice were given antibiotics for 4 weeks, glucose intolerance didn't occur, indicating that gut microbes may play a role.

En de kritiek is gegrond en niet naast je te leggen:
Others, however, are much more critical. “On this evidence, I'd agree that lab mice shouldn't have lots of sweeteners in their drinking water,” writes Catherine Collins, a dietitian at St. George’s Hospital in London, in a statement distributed by the Science Media Centre. Lab mice get a much lower part of their calories from carbohydrates than humans do, she points out. “Our naturally higher carbohydrate intake has generated bowel bacteria happily digesting whatever we swallow, and their symbiotic relationship with our bowel cells and beyond is testimony to this.”

The data on humans, from just seven people, of which four show an effect, are far from convincing, O’Rahilly says. "If this had been sent to a clinical research journal there would have been a lot of questions.” Previous research also seems to point in a different direction. A large epidemiological study involving tens of thousands of people published last year found a connection between sugar-sweetened beverages and diabetes, but not between artificially sweetened soft drinks and diabetes.[...]

One possible explanation for the discrepancy with large-scale epidemiological studies is that the new study centers on saccharin, a sweetener not used in any of the major soft drinks. In early studies, the researchers also tested aspartame—by far the most widely used soft drink sweetener—but the observed effect was smaller, and they dropped it. "The authors are confounding their conclusions by addressing all these noncaloric artificial sweeteners together,” says Brian Ratcliffe, a nutrition researcher at Robert Gordon University in Aberdeen, U.K. That's why the title of the paper, “Artificial sweeteners induce glucose intolerance by altering the gut microbiota,” is misleading, he says. "I cannot believe the journal allowed that title.” Still, he says, the data "certainly does suggest that there is something more that needs to be explored about saccharin."

Net zoals zoveel testen is dit wederom er een die nog veel te veel onduidelijkheden bevat en dus in principe nutteloos is en gewoon dient om even in het nieuws te komen.

coldvinc

Legacy Member
dacuba zei:
Staat op het menu.

Idem. Toen ik de trailer voor het eerst zag, vond ik het spijtig dat dit niet werd vertoond in België.
Ik vrees echter dat het misschien iets te sensationeel is gemaakt, afgaande op
de trailer.

Sovereign

Legacy Member
Kan hem alleen maar aanbevelen, vooral qua gebruik van suiker heeft het mijn ogen echt geopend.

Muscleduck

Legacy Member
Artificial Sweeteners Associated With Glucose Intolerance | IFLScience

In't kort: artificiële zoetstoffen kunnen zorgen voor glucose intolerantie... als je 18 blikje light drank drinkt per dag. Ze hebben de testpersonen en -muizen de maximale veilige dagelijkse dosis laten innemen, dat komt overeen met 18-19 blikjes volgens deze link: 4 Artificial Sweeteners & Their FDA Safe Levels / Nutrition / Healthy Eating
Bij aspartaam toch. Geen idee of de rest in frisdrank zit, volgens wat ze zeggen als vergelijking wel.

coldvinc zei:
Idem. Toen ik de trailer voor het eerst zag, vond ik het spijtig dat dit niet werd vertoond in België.
Ik vrees echter dat het misschien iets te sensationeel is gemaakt, afgaande op
de trailer.

Het is van dezelfde als An Inconvinient Truth, dus het zal idd sensationeel zijn. Ik ga kijken, maar ik vrees dat het overdreven en gedeeltelijk gelogen gaat zijn. We zien wel.

Muscleduck

Legacy Member
Poekie95 zei:
Ik zou nog ff wachten met conclusies te trekken uit die studie...

Ik leg ze naast mij neer. Te kleine groep proefpersonen, te hoge (onrealistisch) dosissen zoetstof.

OT: zitten hier nog mensen die op fatsecret zitten btw? Anders kunnen we misschien emailadressen uitwisselen?

Btw, wat vinden jullie van het statement 'het is uw eigen schild dat je vet bent'? Ondanks dat er idd mensen zijn die er echt niet aan kunnen doen dat ze te dik zijn, ben en blijf ik van mening dat 90-95% er echt wel aan kan doen. Nee, ze ZOUDEN er iets aan kunnen doen, mochten ze de goede informatie hebben ipv wat de media en overheid ons voorschotelen.

Poekie95

Legacy Member
Muscleduck zei:
Btw, wat vinden jullie van het statement 'het is uw eigen schild dat je vet bent'? Ondanks dat er idd mensen zijn die er echt niet aan kunnen doen dat ze te dik zijn, ben en blijf ik van mening dat 90-95% er echt wel aan kan doen. Nee, ze ZOUDEN er iets aan kunnen doen, mochten ze de goede informatie hebben ipv wat de media en overheid ons voorschotelen.

Grotendeels mee akkoord, mits het idd niet om medische redenen gaat. Daarnaast zou men ook meer vrije tijd moeten krijgen voor het bereiden van gezonde voeding en om te kunnen sporten. Want al die verhaaltjes van "allez, ge kunt nu toch wel de tijd vinden om voor uzelf te koken", "allez, ge kunt nu toch wel de tijd vinden om 30 min te gaan lopen" kloppen voor velen niet. Ik heb er gehad, ik heb die dingen gezegd, en ze zeiden "meneer de dokter, ik zal u mijn agenda eens tonen" en ik mocht mijn woorden inslikken. Ze wouden uiteraard pillekes.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan