Archief - Over- en ondergewicht - deel 3
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
exCite
Legacy Member
Die 5kg die er af is gegaan sinds in Juni te beginnen sporten/op eten letten lijkt er af te blijven, ook al heb ik door vakantie en festivals 3 tot 4 weken niet gesport en minder op mijn eten gelet.
Vorige week terug beginnen sporten en ik voel me ook meteen weer beter, volgende doel: 79kg (nu 84).
Ik zie trouwens zo vaak mensen die zeggen: geen enkel dieet werkt. Ah nee, ge sport niet, gaat 4 weken jezelf uithongeren en begint dan terug met de slechte gewoonten. Ik ontzeg mijzelf daarentegen niet al te veel, ik eet al eens wat chips of eens frieten, maar ik probeer meer groenten te eten, minder snoep, minder suiker in het algemeen en mijn porties te verkleinen en dat lukt allemaal, want ik merk zelfs dat ik al veel minder kan eten. Ik eet trouwens ook minder fruit en dat lijkt een positief effect te hebben.
Vorige week terug beginnen sporten en ik voel me ook meteen weer beter, volgende doel: 79kg (nu 84).
Ik zie trouwens zo vaak mensen die zeggen: geen enkel dieet werkt. Ah nee, ge sport niet, gaat 4 weken jezelf uithongeren en begint dan terug met de slechte gewoonten. Ik ontzeg mijzelf daarentegen niet al te veel, ik eet al eens wat chips of eens frieten, maar ik probeer meer groenten te eten, minder snoep, minder suiker in het algemeen en mijn porties te verkleinen en dat lukt allemaal, want ik merk zelfs dat ik al veel minder kan eten. Ik eet trouwens ook minder fruit en dat lijkt een positief effect te hebben.
foenN
Legacy Member
voor de bulletproof coffee fans: Hebben jullie primal coffee al eens uitgeprobeerd? Koffie + ei (of enkel eigeel)
Primal Egg Coffee | Mark's Daily Apple
Primal Egg Coffee | Mark's Daily Apple
Monalisa
Legacy Member
Hier ook nog altijd redelijk goed bezig. Ik merk dat ik al weken bijna zonder nadenken minder grote porties eet, waar ik vroeger twee grote borden warm eten opschepte. Ik overat systematisch, nu eet ik tot ik geen honger meer heb, maar niet meer dan dat. 's Morgens havermout met fruit en yoghurt (koud) of ei met brood (maar waar ik vroeger één eitje met vier boterhammen at, is dat nu twee eitjes met één of twee boterhammen). 's Middags probeer ik zoveel mogelijk soep/rauwe groentjes ipv broodje of warm eten met frietjes/kroketten/saus.
Ik eet ook meer onbewerkt voedsel, ook veel uit eigen tuin. Slow food, beter weten wat er in je eten zit, waar het vandaan komt etc. Eergisteren naar het bos gegaan en eekhoorntjesbrood geplukt. Thuis hadden we uit de tuin nog selder, pompoen, courgette en tomaten. Met wat kazen (ricotta, mozarella, gruyere, parmesan) en een boel kruiden maak je daar een lekkere lasagne van waarbij je pas twee dagen later denkt: ahja, eigenlijk zat daar geen vlees in. Totaal niet gemist, zo lekker.
Ik weet niet of het nu ligt aan minder brood of minder vlees, maar mijn darmen zijn een pak rustiger of 'werken beter'.
Af en toe eet ik nog wel es chips en ik drink regelmatig nog alcohol, maar meestal maar één of twee glaasjes, meer niet. In deze periode heb ik als snack ook wel altijd een bordje walnoten op de salontafel staan: we hebben een grote notenboom in de tuin. Lekker en gezond.
Gisteren ben ik ook weer beginnen sporten, zomerpauze is voorbij. Dat deed goed, ik heb weer zin om het een heel jaar vol te houden tot eind juni, vorig jaar is dat ook gelukt.
Sinds eind mei tot vorige week: van 61,3 naar 58,6 kilo (Nee, Dacuba, nog altijd geen cm's gemeten...
). Slowly, slowly... Nu weer wat sporten om nog wat 'steviger' te worden, al valt dat eigenlijk al best mee. Maar 't kan altijd beter!
Een kleedje waarvan de voering wat krap zat, zit nu beter, eentje met tailleriem zit nu ook losser in plaats van te spannen... Op die manier 'meet' je ook cm's hè. Heb ooit een broek gekocht in uitverkoop die eigenlijk te nipt zat, nooit gedragen, misschien komt dat er binnenkort wel van.
Ik eet ook meer onbewerkt voedsel, ook veel uit eigen tuin. Slow food, beter weten wat er in je eten zit, waar het vandaan komt etc. Eergisteren naar het bos gegaan en eekhoorntjesbrood geplukt. Thuis hadden we uit de tuin nog selder, pompoen, courgette en tomaten. Met wat kazen (ricotta, mozarella, gruyere, parmesan) en een boel kruiden maak je daar een lekkere lasagne van waarbij je pas twee dagen later denkt: ahja, eigenlijk zat daar geen vlees in. Totaal niet gemist, zo lekker.
Ik weet niet of het nu ligt aan minder brood of minder vlees, maar mijn darmen zijn een pak rustiger of 'werken beter'.
Af en toe eet ik nog wel es chips en ik drink regelmatig nog alcohol, maar meestal maar één of twee glaasjes, meer niet. In deze periode heb ik als snack ook wel altijd een bordje walnoten op de salontafel staan: we hebben een grote notenboom in de tuin. Lekker en gezond.
Gisteren ben ik ook weer beginnen sporten, zomerpauze is voorbij. Dat deed goed, ik heb weer zin om het een heel jaar vol te houden tot eind juni, vorig jaar is dat ook gelukt.
Sinds eind mei tot vorige week: van 61,3 naar 58,6 kilo (Nee, Dacuba, nog altijd geen cm's gemeten...
). Slowly, slowly... Nu weer wat sporten om nog wat 'steviger' te worden, al valt dat eigenlijk al best mee. Maar 't kan altijd beter! Een kleedje waarvan de voering wat krap zat, zit nu beter, eentje met tailleriem zit nu ook losser in plaats van te spannen... Op die manier 'meet' je ook cm's hè. Heb ooit een broek gekocht in uitverkoop die eigenlijk te nipt zat, nooit gedragen, misschien komt dat er binnenkort wel van.
foenN
Legacy Member
ComputerVISTA zei:55.6 kilo... WTF da blijft maar dalen :/
En ik heb nog frieten gegeten deze week(met 4 trappisten erbij
)
Wat is uw lengte? Ik ben maar zelf ook 1.60m groot en mijn gewicht was altijd gemiddeld 54kg geweest, ongeacht wat ik at.
Sinds mijn paleo lifestyle is mijn gewicht eigenlijk nooit veranderd geweest tov vroeger, maar ik merk wel op dat ik veel leaner ben, terwijl ik dit jaar eigenlijk veel minder het gesport.
Mijn tweelingbroer van dezelfde lengte weegt gemiddeld 60. Hij heeft bij geen twijfel meer spieren dan mij omdat hij meer sport, maar zijn vetpercentage is alvast ook hoger dan die van mij, aangezien hij niet op zijn eten let.
frisenfruitig
Legacy Member
Monalisa zei:Ik eet ook meer onbewerkt voedsel, ook veel uit eigen tuin. Slow food, beter weten wat er in je eten zit, waar het vandaan komt etc. Eergisteren naar het bos gegaan en eekhoorntjesbrood geplukt. Thuis hadden we uit de tuin nog selder, pompoen, courgette en tomaten. Met wat kazen (ricotta, mozarella, gruyere, parmesan) en een boel kruiden maak je daar een lekkere lasagne van waarbij je pas twee dagen later denkt: ahja, eigenlijk zat daar geen vlees in. Totaal niet gemist, zo lekker.
Ik weet niet of het nu ligt aan minder brood of minder vlees, maar mijn darmen zijn een pak rustiger of 'werken beter'.
Af en toe eet ik nog wel es chips en ik drink regelmatig nog alcohol, maar meestal maar één of twee glaasjes, meer niet. In deze periode heb ik als snack ook wel altijd een bordje walnoten op de salontafel staan: we hebben een grote notenboom in de tuin. Lekker en gezond.
Gisteren ben ik ook weer beginnen sporten, zomerpauze is voorbij. Dat deed goed, ik heb weer zin om het een heel jaar vol te houden tot eind juni, vorig jaar is dat ook gelukt.
Sinds eind mei tot vorige week: van 61,3 naar 58,6 kilo (Nee, Dacuba, nog altijd geen cm's gemeten...
Een kleedje waarvan de voering wat krap zat, zit nu beter, eentje met tailleriem zit nu ook losser in plaats van te spannen... Op die manier 'meet' je ook cm's hè. Heb ooit een broek gekocht in uitverkoop die eigenlijk te nipt zat, nooit gedragen, misschien komt dat er binnenkort wel van.
Waarom stop je met sporten in juni? Lijkt me zo zonde, heel het jaar sporten om dan "zomerpauze" te nemen. Nuja, ik zie sport dan ook als ontspanning en zie het niet als een karwei dat ik moet 'volhouden'.
Babs
Legacy Member
frisenfruitig zei:
Same here, ik zou sterven zonder mn wekelijkse portie sport
Moest ik vakantie hebben zou ik er nog meer van profiteren en 's ochtends gaan sporten, maar al werkende kan ik dat niet opbrengen.Eergisteren per ongeluk iets nieuws ontdekt. Ik wou een smoothie maken van banaan, ananas, kokosmelk en chiazaadjes. Op zich was het al redelijk dik, maar de volgende dag des te meer omdat de chiazaadjes nog meer opgenomen hadden.
Resultaat: banaan-ananas-kokos-chia pudding
Echt een lekker dessertje (het ziet er wel wat uit zoals kikkerdril, maar het is lekker)
Monalisa
Legacy Member
frisenfruitig zei:
De lessen die ik volg, volgen het schooljaar en dus ook de schoolvakanties. Ik heb in het begin van de afgelopen schoolvakanties een paar keer een HIIT-sessie gedaan thuis, via YouTube. Ben 15 dagen op reis geweest, waar ik ook elke dag (een beetje) gezwommen heb en heel wat gewandeld heb. We hebben ook een hond waar we elke dag mee gaan wandelen, soms is dat maar een kilometer of twee, drie, soms eerder vijf à zes bij goed weer als we er tijd voor hebben.
Vroeger was ik heel sportief (ik sportte tot twaalf uur per week in de lagere school, later ook altijd aangesloten geweest bij een club: atletiek, volleybal...). Nu werk ik al jaren ver van huis en kom ik meestal behoorlijk moe thuis, waar dan het huishouden etc nog wacht en dan is de motivatie om intensief te sporten wat verder te zoeken. Dat ene uurtje sport dat ik per week doe valt onder mijn middagpauze en is dichtbij, dus de drempel van uit de zetel komen 's avonds en/of nog een relatief verre verplaatsing doen valt dan weg.
Ik heb vroeger wel voornemens gemaakt om meerdere keren per week te sporten, maar dat hou ik nooit langer dan een paar weken vol. Eén keer per week intensief kan ik volhouden op langere termijn, en als daar af en toe eens een week of zes twee keer per week joggen bijkomt is dat meegenomen.
Maar het demotiveert me soms wat als ik er niet in slaag het vol te houden. De gulden middenweg in alles werkt voor mij beter dan tijdelijk extreem gezond eten en sporten om dan na een tijd om te slaan in de andere extremiteit, denk ik (zowel qua eten als qua sporten).Ik zie rondom me te veel voorbeelden van hoe het niet moet, op dat vlak. Tijdelijke strenge diëten, veel sporten, van 90 naar 60 kilo gaan, dan denken 'ik heb m'n doel bereikt', alles opgeven en acht maanden later 95 kilo wegen. Mijn gewicht heeft de afgelopen 20 (?) jaar 'maar' geschommeld tussen 56 en 61 kilo en heb altijd een zekere basisconditie gehad (vb. altijd wel 5km kunnen lopen, nooit buiten adem van een trap op te lopen of een sprintje te trekken om de trein te halen) dus 'k moet toch ergens iets goed doen in mijn levensstijl, denk ik.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.