Archief - Over- en ondergewicht - deel 3
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
xargon1004
Legacy Member
1) In dat klein pdf'ke stond dat fruit te vermijden was.dacuba zei:
2) vitamine c wordt toch moeilijk te halen lijkt me, met uw motto van "eet hoeveel ge wilt van die gezonde dingen". Ge gaat dan nogal specifiek bepaalde soorten groenten moeten eten.
3) supplementen van vitamines werken voor bijna geen enkele vitamine en vind ik sowieso al gek om aan te raden bij een dieet dat onverwerkt voedsel predikt.
Lolplayer
Legacy Member
Vandaag eindelijk, na een paar maand "plateau" een nieuw minimumgewicht bereikt.
Nog een halve kilo en ik heb de 10 kilo bereikt.
Ook interessant: Rabbit starvation - Wikipedia, the free encyclopedia
Daar ging het vermoedelijk mis bij mij de vorige keer
Nog een halve kilo en ik heb de 10 kilo bereikt.
Ook interessant: Rabbit starvation - Wikipedia, the free encyclopedia
Daar ging het vermoedelijk mis bij mij de vorige keer
xargon1004
Legacy Member
dacuba zei:
Ahwel, als ge dus leest wat ik zeg, hoeft ge niet zo uit de hoogte te doen.
2) Ik zei dus dat ge dan specifieke groentes moest gaan eten: broccoli, pepers en dat is het al zowat. In combinatie met elke dag aardbeien of bessen.
3) http://www.m.webmd.com/a-to-z-guides/news/20131216/experts-dont-waste-your-money-on-multivitamins
Multivitamines zijn toch het voorbeeld van extreem verwerkte "voedingswaren" of wat bedoelde ge met die "en waarom?”
kay-gell
Legacy Member
Lolplayer zei:Vandaag eindelijk, na een paar maand "plateau" een nieuw minimumgewicht bereikt.
Nog een halve kilo en ik heb de 10 kilo bereikt.
Ook interessant: Rabbit starvation - Wikipedia, the free encyclopedia
Daar ging het vermoedelijk mis bij mij de vorige keer
Proficiat!
At ge zoveel eiwitten dan?
xargon1004
Legacy Member
Specifieke groentesdacuba zei:
Wat ik hiermee bedoelde, was dat ge voor aan uw dagelijkse hoeveelheid vitamines te komen, wel goed moet opletten met hoeveel groentes en welke ge eet. Anders zit ge ofwel met teveel suiker, ofwel met te weinig vitamines (C in dit geval)
Multivitamines
Multivitamin Supplements Useless Are We Reaching A Scientific Consensus
Zijn bronnen staan onderaan de video.
Aangezien supplementen niets te maken hebben met natuurlijke voeding, klasseer ik die onder bewerkte middelen.
En in uw bronnen staat dus nog steeds: "pas op voor fruit, let goed op uw porties" Net zoals bij tomaten, pepers, ...
Wat dus nog altijd niet strookt met uw "ik eet zoveel als ik wil, want ik doe keto"
Ik zie dus geen voordeel ivm IIFYM.
kay-gell
Legacy Member
Karre zei:
Als ge een tijdje echt kcal telt en als doel gewoon op gewicht blijven kunt ge dat wel goed inschatten se.
Dat ge af en toe eens paar 100 kcals te veel eet zal zich dan op ne andere dag dan weer compenseren.
Als ge u dan af en toe wat weegt en hier en daar moet bijsturen is nu ook geen moeite he.
. Mijn punt was gewoon dat je minder macro's echt hoeft 'bij te houden' bij een koolhydraatarmdieet.
coldvinc
Legacy Member
Iemand tips over hoe ge uw hongergevoel kunt in toom houden? Ik heb dit allemaal al gegeten vandaag maar heb toch nog steeds honger/goesting in iets: Vincentpeerlinck's Food Diary | MyFitnessPal.com
Moet nu wel zeggen, heb vandaag uur getraind (gewichtheffen) en gisteren meer dan 100 km gefietst op een nuchtere maag.
Ik probeer ook wat bij te komen op vlak van spiermassa dus het mag wat meer zijn, maar mijn streefgetal van kcal per dag (3120 kcal) is al rekeninghoudend met training en surplus voor spieropbouw dus als ik daar dan nog overga vrees ik dat ik te snel ga bijkomen.
Moet nu wel zeggen, heb vandaag uur getraind (gewichtheffen) en gisteren meer dan 100 km gefietst op een nuchtere maag.
Ik probeer ook wat bij te komen op vlak van spiermassa dus het mag wat meer zijn, maar mijn streefgetal van kcal per dag (3120 kcal) is al rekeninghoudend met training en surplus voor spieropbouw dus als ik daar dan nog overga vrees ik dat ik te snel ga bijkomen.
kay-gell
Legacy Member
Vraagje aan de keto-kenners. Had dus gezegd dat ik alles wel eens wil proberen incl keto.
Doel is van het moment ik op 10% VP sta dit terug te verlagen zonder spierverlies.
Nu, dat is nog niet voor morgen, maar stel dat ik er aan begin. Als ik morgen mijn eerste keto-maaltijd begin te eten, vanaf wanneer begint het vetverbrandingsproces.
Want als het enkele weken duurt voor dit in gang schiet moet ik in die periode uiteraard wel kcals tellen, omdat ik anders vet bijkom. Of zie ik dat verkeerd?
Doel is van het moment ik op 10% VP sta dit terug te verlagen zonder spierverlies.
Nu, dat is nog niet voor morgen, maar stel dat ik er aan begin. Als ik morgen mijn eerste keto-maaltijd begin te eten, vanaf wanneer begint het vetverbrandingsproces.
Want als het enkele weken duurt voor dit in gang schiet moet ik in die periode uiteraard wel kcals tellen, omdat ik anders vet bijkom. Of zie ik dat verkeerd?
coldvinc
Legacy Member
kay-gell zei:
Lees dit: index - ketogains
Om je vraag te beantwoorden op basis van die FAQ:
index - ketogains
Het kan 2 tot 8 weken duren alvorens je helemaal in ketose bent en je dus vet als eerste aanspreekt/verbrand.
Chickenlal
Legacy Member
Voor de sporters onder ons.
Vroeger ging ik 3-4 keer per week 50-60 min op de crosstrainer thuis, hartslag 140-150 bpm (wat voor vetverbranding zou zijn?)
Nu in de zomer ga ik een 3 tal keer per week fietsen met de koersfiets van mijn pa, ook op hartslag 140-150.
Nu heb ik de indruk dat het fietsen minder resultaat geeft dan de crosstrainer. Beide een uur en aan dezelfde hartslag.
Kan dit kloppen?
Vroeger ging ik 3-4 keer per week 50-60 min op de crosstrainer thuis, hartslag 140-150 bpm (wat voor vetverbranding zou zijn?)
Nu in de zomer ga ik een 3 tal keer per week fietsen met de koersfiets van mijn pa, ook op hartslag 140-150.
Nu heb ik de indruk dat het fietsen minder resultaat geeft dan de crosstrainer. Beide een uur en aan dezelfde hartslag.
Kan dit kloppen?
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.