In de praktijk betalen mensen vaak voor dure urine wanneer ze vitaminepillen kopen, dat is waar. Bij geneeskundeopleidingen wordt dit ook verteld bij het vak metabolisme. Als je gezond eet, je hebt niet een of andere rare afwijking en je eet niet vegetarisch of veganistisch dan krijg je zeker alle vitamines binnen die je nodig hebt. Als je vegetarisch eet dan kan je eventueel B-vitamines (B6 en B12) tekort komen maar dat is zeker lang niet altijd een probleem.
Wat betreft de mineralen. Mannen die gezond eten en die niet vegetarisch eten hebben geen probleem, vegetariërs en vruchtbare vrouwen, in het bijzonder dus vruchtbare vrouwen die vegetarisch eten kunnen al snel ijzer tekort komen.
Verder nog een waarschuwing, er zitten bijv. geen vezels in die multivitaminepilletjes en die heb je ook in voldoende mate nodig. Als je toch zo'n pil slikt doe het dan als aanvulling op een gezonde voeding en niet in plaats van een gezonde voeding.
