Archief - Over- en ondergewicht - deel 4

Gentei · 28 apr 2018

Nina123 zei:
Kijk maar eens hoe duur de maaltijden op Deliveroo zijn. Voor die prijs kan je evengoed 3 kleinere gezonde maaltijden maken. En ja ik heb niet de wilskracht om elke dag vers te koken en verse groentensoep te maken maar dat is wel wat bijna elke diëtist aanraadt.

Thuisleveringen zijn inderdaad duur zeker als je alleenstaand bent dan bestel je altijd teveel om de leveringskosten te halen...

Met wilskracht bedoel ik weerstaan aan de verleiding, heb je zin in snoep? Eet dan een appel. Je zei zelf dat je heel de dag eet, awel stop dan ermee en eet je 6 kleine maaltijden per dag.

En last but not least je kan het proteïne dieet proberen. Zeer moeilijk om vol te houden maar het voordeel is dat je niet veel tijd nodig hebt om te koken.

Carrion · 28 apr 2018

Dus je laat een operatie uitvoeren en dan zouden er nog gespecialiseerde restaurants moeten zijn zodat jij het kan volhouden? Serieus, een beetje wilskracht mag je toch wel opbrengen eh.

Whizzer · 29 apr 2018

Begonnen op 113,5 kg in’t laatste jaar unief, toen afgevallen tot 89 kg.

Daarna rebound gehad van 12 kg op een dik jaar, daardoor terug op 101.2 kg geweest.

Ondertussen weer dikke 14 kg eraf sinds begin maart en momenteel op 86,7 kg. Nog paar weekjes verder gaan met gewichtverlies (puur cardio en voedingbeperking) en dan misschien eens een stap richting krachttraining doen binnen een maand of twee.

Voorlopig nog geen eind doel ingesteld, merk dat mijn conditie massaal verbeterd is door 4x per week op de crosstrainer te staan, het aanschaffen van een smartmatch + wekelijks bijhouden van gewicht heeft mij een enorme boost gegeven in doorzetten. In de spiegel / op foto’s nog niet tevreden dus we gaan nog een tijdje verder

Bubba · 29 apr 2018

Carrion zei:
Dus je laat een operatie uitvoeren en dan zouden er nog gespecialiseerde restaurants moeten zijn zodat jij het kan volhouden? Serieus, een beetje wilskracht mag je toch wel opbrengen eh.

Ze zegt toch niet dat het moet, ze stelt zich de vraag of het geen interessante business zou kunnen zijn, er komen almaar meer en meer mensen bij die zo'n operatie ondergaan dus de vijver blijft groeien. Persoonlijk heb ik ook een gastric bypass gehad maar ik zie de meerwaarde niet in van zo'n zaken en ik kan me ook niet voorstellen dat het economisch haalbaar is. Gezond eten klinkt allemaal leuk en aardig, maar daarvoor ga je niet op restaurant denk ik dan. Moest dat wel zo zijn dan zouden er zeker en vast al een hele hoop van zo'n restaurants bestaan. Ook aan huis leveren is gewoon duur en de grote kost zit niet in het eten zelf dus ook al halveer je de portie dan gaat dat nog steeds maar een kleine impact hebben op de prijs.

Alteration · 29 apr 2018

Nina123 zei:
Ik heb 4 jaar geleden een maagverkleining ondergaan maar heb nog steeds moeite met mijn gewicht. In feite zou ik een 6tal kleine maaltijden per dag mogen nuttigen maar ik eet in feite heel de dag door waardoor men maagje jammergenoeg terug uitgezet is. Ik bestel regelmatig iets van een leversite zoals deliveroo of takeaway en ik probeer me dan meestal te beperken tot vegetarische keuzes in de hoop een gewichtstoename te vermijden (meestal ijdele hoop maar bon). Wat ik me nu afvraag is waarom niemand begint met een restaurant voor gastricbypasspatiënten/mensen op dieet en ook aanhuislevering van die maaltijden. Dat zou het voor mij al veel gemakkelijker maken om me aan de voorschriften van de obesitasdokter te houden. Misschien een interessant businessidee voor iemand hier? Concreet zou het dus moeten gaan om caloriearme maaltijden in de juiste porties zonder vette sauzen. Maximaal 50gr vis of vlees per maaltijd met gestoomde of rauwe groenten. Geen frietjes, gefrituurd of bewerkt/gesuikerd voedsel of bewerkt vlees (kip, kalkoen, ham en runds mogen maar geen salami, gehakt, mortadella..). Eventueel een caloriearme dressing op basis van citroen en azijn zonder olie voor bij sla of een saus op basis van philadelphia light. Eieren mogen. Cottage cheese mag (andere soorten kazen niet). Meergranenbrood mag 1 à 2 keer per week (wit brood mag niet). En 2 stukken fruit per dag (liefst geen bananen of druiven, het mag wel exotisch fruit zijn). Ideaal zou zijn om dagelijks een combinatie van 2 à 3 caloriearme maaltijden, 1 à 2 stukken fruit en 2 porties verse groentesoep (zonder room of melk!) vers aan te bieden...

Wat een regeltjes ook, niet verwonderd dat dat nog steeds moeite kost. Bij gebrek aan een gezonde levensstijl (en dus een correct beeld van gezonde voeding i.p.v. een focus op o.a. "calorie-arm" en het vermijden van "vette" zaken) gaat dat naar alle waarschijnlijkheid een lijdensweg blijven, en een lijdensweg volhouden vereist nu eenmaal (continue) wilskracht.

Bubba zei:
Ze zegt toch niet dat het moet, ze stelt zich de vraag of het geen interessante business zou kunnen zijn, er komen almaar meer en meer mensen bij die zo'n operatie ondergaan dus de vijver blijft groeien. Persoonlijk heb ik ook een gastric bypass gehad maar ik zie de meerwaarde niet in van zo'n zaken en ik kan me ook niet voorstellen dat het economisch haalbaar is. Gezond eten klinkt allemaal leuk en aardig, maar daarvoor ga je niet op restaurant denk ik dan. Moest dat wel zo zijn dan zouden er zeker en vast al een hele hoop van zo'n restaurants bestaan. Ook aan huis leveren is gewoon duur en de grote kost zit niet in het eten zelf dus ook al halveer je de portie dan gaat dat nog steeds maar een kleine impact hebben op de prijs.

Ik zou net meer of toch alleszins liever op restaurant gaan mochten er meer gezonde én lekkere keuzes zijn, net zoals wanneer ik zou koken. Bij gebrek daaraan blijven restaurants voor mij enkel een aangelegenheid op uitnodiging. Rekening houdende met prijs-kwaliteit zijn die paar restaurantbezoeken per jaar er mij al te veel aan. Dan nodig ik liever mensen uit, niets dan lovende commentaar voor mijn dagelijkse kost, geen afbreuk aan onze gezondheid en geen bedrag kwijt waar ik normaliter een (halve) week van kan eten.

MaTi · 29 apr 2018

Namiddag eens kijken naar deze docu.

https://youtu.be/61GitUC_678

Zou op netflix staan.

Carrion · 29 apr 2018

Bubba zei:
Ze zegt toch niet dat het moet, ze stelt zich de vraag of het geen interessante business zou kunnen zijn, er komen almaar meer en meer mensen bij die zo'n operatie ondergaan dus de vijver blijft groeien. Persoonlijk heb ik ook een gastric bypass gehad maar ik zie de meerwaarde niet in van zo'n zaken en ik kan me ook niet voorstellen dat het economisch haalbaar is. Gezond eten klinkt allemaal leuk en aardig, maar daarvoor ga je niet op restaurant denk ik dan. Moest dat wel zo zijn dan zouden er zeker en vast al een hele hoop van zo'n restaurants bestaan. Ook aan huis leveren is gewoon duur en de grote kost zit niet in het eten zelf dus ook al halveer je de portie dan gaat dat nog steeds maar een kleine impact hebben op de prijs.

Niet expliciet, maar ze zegt wel dat als ze de maaltijden in de juiste samenstelling en portie kon afhalen of laten leveren ze zich makkelijker zou kunnen houden aan de instructies van haar dokter. Kort gezegd moeten andere mensen nog net niet haar eten kauwen. Ze zou 6 keer per dag mogen eten maar slaagt er toch in om gewoon de hele dag door te eten en als ze iets eet is het 9/10 nog besteld. Ik weet niet hoeveel zo'n operatie kost, maar als je dat geld neertelt (of wordt dat terugbetaald?) en je zit nog op het randje van excuses zoeken dan heb je de wilskracht van een slappe vod.

Sylverscythe · 29 apr 2018

Carrion zei:
Niet expliciet, maar ze zegt wel dat als ze de maaltijden in de juiste samenstelling en portie kon afhalen of laten leveren ze zich makkelijker zou kunnen houden aan de instructies van haar dokter. Kort gezegd moeten andere mensen nog net niet haar eten kauwen. Ze zou 6 keer per dag mogen eten maar slaagt er toch in om gewoon de hele dag door te eten en als ze iets eet is het 9/10 nog besteld. Ik weet niet hoeveel zo'n operatie kost, maar als je dat geld neertelt (of wordt dat terugbetaald?) en je zit nog op het randje van excuses zoeken dan heb je de wilskracht van een slappe vod.

Goh die poster lijkt mij gewoon een voorbeeld te zijn waar er wel een ingreep plaatsvond, maar het gedrag dat het achterliggend probleem is niet veranderde:

Nina123 zei:
Kijk maar eens hoe duur de maaltijden op Deliveroo zijn. Voor die prijs kan je evengoed 3 kleinere gezonde maaltijden maken. En ja ik heb niet de wilskracht om elke dag vers te koken en verse groentensoep te maken maar dat is wel wat bijna elke diëtist aanraadt.

Weing mensen hebben tijd om iedere dag vers te koken, maar met wat planning en nadenken is dat ook niet onoverkomelijk. Koken voor twee dagen, of meer en dingen invriezen (zeker bij soep is dat logisch).

Wat mij hier een beetje aan stoort is dat de poster in een post uiteenzet aan wat haar voeding allemaal moet voldoen, dus heel goed weet wat het probleem is, maar dan uiteindelijk het probleem zoekt bij bv. Deliveroo. In geen enkel gezond voedselpatroon ga je toch "regelmatig" voedsel bestellen lijkt me. Lijkt me ook gewoon die operatie en alle risico's die ermee verbonden waren weggooien.

Bubba · 29 apr 2018

Carrion zei:
Niet expliciet, maar ze zegt wel dat als ze de maaltijden in de juiste samenstelling en portie kon afhalen of laten leveren ze zich makkelijker zou kunnen houden aan de instructies van haar dokter. Kort gezegd moeten andere mensen nog net niet haar eten kauwen. Ze zou 6 keer per dag mogen eten maar slaagt er toch in om gewoon de hele dag door te eten en als ze iets eet is het 9/10 nog besteld. Ik weet niet hoeveel zo'n operatie kost, maar als je dat geld neertelt (of wordt dat terugbetaald?) en je zit nog op het randje van excuses zoeken dan heb je de wilskracht van een slappe vod.

Het grootste deel krijg je terug via de mutualiteit, de rest meestal via hospitalisatie verzekering. Mij heeft het alleszinds geen euro gekost.

Soit, ik begrijp het wel, als alleenstaande is dat niet makkelijk maar er zijn zeker ook andere oplossingen voor.

Nina123 · 29 apr 2018

Carrion zei:
Niet expliciet, maar ze zegt wel dat als ze de maaltijden in de juiste samenstelling en portie kon afhalen of laten leveren ze zich makkelijker zou kunnen houden aan de instructies van haar dokter. Kort gezegd moeten andere mensen nog net niet haar eten kauwen. Ze zou 6 keer per dag mogen eten maar slaagt er toch in om gewoon de hele dag door te eten en als ze iets eet is het 9/10 nog besteld. Ik weet niet hoeveel zo'n operatie kost, maar als je dat geld neertelt (of wordt dat terugbetaald?) en je zit nog op het randje van excuses zoeken dan heb je de wilskracht van een slappe vod.

Waarom is ongezond voedsel altijd en overal beschikbaar en gezond voedsel niet? Dat is al fout volgens mij. Trouwens een thuislevering op deliveroo kost 2,5 eur, zo veel is dat nu ook weer niet. Als ik vanuit mijn luie zetel ribbetjes met friet kan bestellen vind ik dat ik evengoed een gezond dagmenu zou moeten kunnen bestellen. Waarom zou gezond eten überhaupt moeite moeten kosten?? Maak het bereikbaar in een vingerknip voor mensen die een hele dag gewerkt hebben en s'avonds geen zin meer hebben om te koken en je lost al een groot deel van het probleem op.

Nina123 · 29 apr 2018

Gentei zei:
Thuisleveringen zijn inderdaad duur zeker als je alleenstaand bent dan bestel je altijd teveel om de leveringskosten te halen...

Met wilskracht bedoel ik weerstaan aan de verleiding, heb je zin in snoep? Eet dan een appel. Je zei zelf dat je heel de dag eet, awel stop dan ermee en eet je 6 kleine maaltijden per dag.

En last but not least je kan het proteïne dieet proberen. Zeer moeilijk om vol te houden maar het voordeel is dat je niet veel tijd nodig hebt om te koken.

Een thuislevering kost 2,5 eur; dat heb ik er gerust voor over. Met proteïneshakes loop je juist meer het risico op een jojoeffect want daarmee geef je uw lichaam nog altijd geen echt voedsel en vitamines. Ik val er persoonlijk razendsnel mee af (met veel honger en hoofdpijn) maar kom er achteraf nog meer gewicht van bij.

Gentei · 29 apr 2018

Nina123 zei:
Een thuislevering kost 2,5 eur; dat heb ik er gerust voor over. Met proteïneshakes loop je juist meer het risico op een jojoeffect want daarmee geef je uw lichaam nog altijd geen echt voedsel en vitamines. Ik val er persoonlijk razendsnel mee af (met veel honger en hoofdpijn) maar kom er achteraf nog meer gewicht van bij.

Ehm...een proteïnedieet bestaat uit fases hé, als jij gewoon fase 1 doet (de snelste fase) en daarna terugschakelt naar uw "oude gewoontes" ga je inderdaad een jojo effect krijgen...
Fase 1 is shakes (5-6keer op een dag, bepaalde groenten mag je eten zoveel je wilt door de dag)
Fase 2 is shakes, maar uw avondmaal moet uit voedsel bestaan (mager stuk vlees, vis & groenten)
Fase 3 is ook nog shakes maar 3 shakes ofzo de rest is voedsel (maar niet te veel koolhydraten)

Dat is een proces van enkele maanden en na die maanden leer je zelf wat gezond en niet gezond is, basically zou je geen jojo effect kunnen krijgen.

uw hoofdpijn is een verschijnsel van Ketose en verdwijnt na 2 dagen....
Als je veel honger had tijdens het dieet at je niet genoeg groenten je moet niet alleen op de shakes teren hé
En ja ik weet waarover ik praat want ik heb zo'n dieet al gedaan...

Carrion · 29 apr 2018

Nina123 zei:
Waarom is ongezond voedsel altijd en overal beschikbaar en gezond voedsel niet? Dat is al fout volgens mij. Trouwens een thuislevering op deliveroo kost 2,5 eur, zo veel is dat nu ook weer niet. Als ik vanuit mijn luie zetel ribbetjes met friet kan bestellen vind ik dat ik evengoed een gezond dagmenu zou moeten kunnen bestellen. Waarom zou gezond eten überhaupt moeite moeten kosten?? Maak het bereikbaar in een vingerknip voor mensen die een hele dag gewerkt hebben en s'avonds geen zin meer hebben om te koken en je lost al een groot deel van het probleem op.

Mensen koken al jaar en dag 's avonds na een hele dag werken. Het enige probleem dat er is ligt bij u.

Noscoped420 · 29 apr 2018

Ik kook toch ook niet elke avond na werken hoor, is vaak al 19u15 als ik thuiskom en na een volle trein etc is mijn goesting in koken van scratch ook vaak weg + het is voor mij alleen dus dat beperkt nog eens de goesting om patatten op te zetten, groenten klaar te maken en vlees te bakken.

Ik kook vaak in het weekend gewoon meer en dan warm ik daar de week een leftover van op als ik thuis kom, soms beperk ik ook mn calorieen doorheen de dag en is het savond's iets ''makkelijk'' ( niet frituur ofzo maar bv een voorgemaakte lasagna uit de winkel de oven in of zo een diepvries schotel van den Aldi van 500gram ofzo met puree en vlees en saus ) en erna nog een kleine snack met leftover calorieen in de trend van een hand popcorn of pudding ofzo.

Nina123 · 29 apr 2018

Gentei zei:
Ehm...een proteïnedieet bestaat uit fases hé, als jij gewoon fase 1 doet (de snelste fase) en daarna terugschakelt naar uw "oude gewoontes" ga je inderdaad een jojo effect krijgen...
Fase 1 is shakes (5-6keer op een dag, bepaalde groenten mag je eten zoveel je wilt door de dag)
Fase 2 is shakes, maar uw avondmaal moet uit voedsel bestaan (mager stuk vlees, vis & groenten)
Fase 3 is ook nog shakes maar 3 shakes ofzo de rest is voedsel (maar niet te veel koolhydraten)

Dat is een proces van enkele maanden en na die maanden leer je zelf wat gezond en niet gezond is, basically zou je geen jojo effect kunnen krijgen.

uw hoofdpijn is een verschijnsel van Ketose en verdwijnt na 2 dagen....
Als je veel honger had tijdens het dieet at je niet genoeg groenten je moet niet alleen op de shakes teren hé
En ja ik weet waarover ik praat want ik heb zo'n dieet al gedaan...

Vanaf dat je de shakes weglaat kom je in sneltempo weer aan. Ik ken zelfs iemand die in het ziekenhuis beland is omdat ze niercrisis kreeg van maandenlang shakes te gebruiken. En sorry maar ik kan geen shakes meer zien. Word ik echt kotsmisselijk van :puke:

Nina123 · 29 apr 2018

Noscoped420 zei:
Ik kook toch ook niet elke avond na werken hoor, is vaak al 19u15 als ik thuiskom en na een volle trein etc is mijn goesting in koken van scratch ook vaak weg + het is voor mij alleen dus dat beperkt nog eens de goesting om patatten op te zetten, groenten klaar te maken en vlees te bakken.

Ik kook vaak in het weekend gewoon meer en dan warm ik daar de week een leftover van op als ik thuis kom, soms beperk ik ook mn calorieen doorheen de dag en is het savond's iets ''makkelijk'' ( niet frituur ofzo maar bv een voorgemaakte lasagna uit de winkel de oven in of zo een diepvries schotel van den Aldi van 500gram ofzo met puree en vlees en saus ) en erna nog een kleine snack met leftover calorieen in de trend van een hand popcorn of pudding ofzo.

Dat bedoel ik dus he. Totaal geen zin om elke dag te liggen koken en dan nog de discipline opbrengen om de juiste porties af te wegen en daarbij te blijven.

Carrion · 29 apr 2018

Dan moet je er ook niet van verschieten dat uw operatie nutteloos was en je geen verandering ziet.

Gentei · 30 apr 2018

Nina123 zei:
Vanaf dat je de shakes weglaat kom je in sneltempo weer aan. Ik ken zelfs iemand die in het ziekenhuis beland is omdat ze niercrisis kreeg van maandenlang shakes te gebruiken. En sorry maar ik kan geen shakes meer zien. Word ik echt kotsmisselijk van

Ofwel ben je aan het trollen ofwel zoek je gewoon excuses.
Voor proteïnedieet moet je wel goede nieren hebben.
Of hij dronk niet genoeg water...

De bedoeling is om de shakes af te bouwen niet om maandenlang daarop te leven.

Maar het is duidelijk dat je excuses zoekt, iedereen werkt dat je niet wilt koken na uw werk omdat je geen zin hebt begrijp ik. Maar dan moet jij begrijpen dat er geen “gezonde alternatieven” bestaan.
Misschien had je beter een gastric bypass of gastric sleeve moeten doen?

Nina123 · 30 apr 2018

Gentei zei:
Ofwel ben je aan het trollen ofwel zoek je gewoon excuses.
Voor proteïnedieet moet je wel goede nieren hebben.
Of hij dronk niet genoeg water...

De bedoeling is om de shakes af te bouwen niet om maandenlang daarop te leven.

Maar het is duidelijk dat je excuses zoekt, iedereen werkt dat je niet wilt koken na uw werk omdat je geen zin hebt begrijp ik. Maar dan moet jij begrijpen dat er geen “gezonde alternatieven” bestaan.
Misschien had je beter een gastric bypass of gastric sleeve moeten doen?

Waarom zouden er geen gezonde alternatieven mogen/kunnen bestaan? Hoog tijd dat dit er wel is...

Kenneke10 · 30 apr 2018

Ik vecht ook steeds tegen de kilo's en weet ook goed door wat het komt ( medrol ) deze neem ik voor mijn eczeem eening sinds in de perke te houden. Als ik daar mee stop liggen mijn armen benen etc open van het krabben tot bloeden etc.
Weeg nu 123kg kom al van 130kg, twee weken geleden 5/7 dagen 1.5 u cardio gedaan en die week niks afgevallen dan zakt de moed u ook even in de schoenen.
En denk niet da ik veel frieten of andere dingen eet, mijn vrouw probeert elke dag te koken.

Archief - Over- en ondergewicht - deel 4

Gentei

Legacy Member

Carrion

Legacy Member

Whizzer

Legacy Member

Bubba

Legacy Member

Alteration

Legacy Member

MaTi

Legacy Member

Carrion

Legacy Member

Sylverscythe

Legacy Member

Bubba

Legacy Member

Nina123

Legacy Member

Nina123

Legacy Member

Gentei

Legacy Member

Carrion

Legacy Member

Noscoped420

Legacy Member

Nina123

Legacy Member

Nina123

Legacy Member

Carrion

Legacy Member

Gentei

Legacy Member

Nina123

Legacy Member

Kenneke10

Legacy Member