Archief - Wat heb jij van lichaamsbeweging gedaan vandaag?
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
tragezot
Legacy Member
Sgt METHOD Man zei:Eerlijk gezegd kan dat er bij mij ook niet meer af hoor
Maar heb toch al 4 inspanningstesten gedaan en ken men lichaam toch al wel.
Ik train nu op het gevoel en hartslag hou ik gewoon wat in het oog om 'progressie te meten'.
Met een goede kennis van trainingsleer kan je wel ergens raken, want zo'n inspanningstest is ook niet alles. Als je een slechte dag hebt, kan je ook verkeerd trainen.
Tuurlijk, het gevoel is nog altijd het belangrijkste. Ik deed er vroeger 4 per jaar dus ik ken mijn lichaam ook super goed. Mja, ik ben misschien te nauwkeurig opgeleid. Ik train daar minitieus op eerlijk gezegd.
Maar als ik zoals dit jaar, opnieuw begin te fietsen, is het toch weer wat aftasten. Enkele weken geleden merkte is zelfs dat ik mijn extensieve hartslag moest verlagen van 155 naar 152 max.
neverlost
Legacy Member
Sgt METHOD Man zei:On topic: net geen 3 uur, 25 gem. Rustige training, onderweg wel een goeie 4km op den dijk constant tegen 38 met de handjes bovenop het stuur (weinig wind eigenlijk vandaag)
Slechte benen wel, als ik zaterdag ook zo slecht ben. Dan wordt het afzien
Gemiddelde Hartslag?
Olivier_Twister
Legacy Member
Vandaaag 5 rustige uuren weesten trainen tegen 33km/h gemiddeld.
Eerste keer ook met een Cycleops powertap (powermeter) en mijn eerste indruk is direct dat het trainen op wattages tog nog beter zal zijn dan op hartslag/snelheid te trainen.
Nu zit je echt op die wattages te letten en train je zowel wind tegen, wind mee als wind opzij tegen die zelfde wattages terwijl je anders tog rapper de neiging hebt om wind tegen in een hogere hartslag te gaan omdat je niet onder die 30km/h wilt gaan eh haha
Eerste keer ook met een Cycleops powertap (powermeter) en mijn eerste indruk is direct dat het trainen op wattages tog nog beter zal zijn dan op hartslag/snelheid te trainen.
Nu zit je echt op die wattages te letten en train je zowel wind tegen, wind mee als wind opzij tegen die zelfde wattages terwijl je anders tog rapper de neiging hebt om wind tegen in een hogere hartslag te gaan omdat je niet onder die 30km/h wilt gaan eh haha
DePiespaal
Legacy Member
Sgt METHOD Man zei:On topic: net geen 3 uur, 25 gem. Rustige training, onderweg wel een goeie 4km op den dijk constant tegen 38 met de handjes bovenop het stuur (weinig wind eigenlijk vandaag)
Slechte benen wel, als ik zaterdag ook zo slecht ben. Dan wordt het afzien
4km, tegen 38 km met je handen boven op je stuur? ferm dings... ik heb eerst naart werk tegen 32 gemiddeld gefietst en na het werk nog een intensieve uithoudings training gedaan, 10 min tegen 37 telkens afgelost met 10 min in extensieve uithouding.
Kbegrijp niet hoe sommigen het hier doen eigenlijk... 5 uur tegen 33 gemiddeld, dan moete constant 35 per uur rijden. Als ge dat alleen doet, dan bende al niet meer zomaar aant fietsen.
Kwil wel is weten wie er hier koerst en wie niet...
Method
Legacy Member
DePiespaal zei:
Dat begrijp ik ook niet ze, mijn gemiddeldes liggen nooit boven 29.
Maar ik ben niet degene die zich met gemiddeldes bezig houdt.
Na dat stukje van 38 per uur, rijd ik misschien een kwartier tegen 24.
Ik kan blijven rijden tegen 30 voor goed gemiddelde, maar dat hoeft gewoon niet.
En 33 gemiddeld, dan moet je toch constant op de dijk rijden? Of je moet al sneller dan 35 rijden met al de bochten.
EmP
Legacy Member
Op stamina workouts heb ik ook wel meer of 35 gemiddeld hoor... (max 30 km) In wedstrijd meer of 38 (40km non stayer met weinig wind). Natuurlijk op verkeersvrije banen dan...
33 gemiddeld als duurtraining bestempelen is wel straf, maar niet onmogelijk voor iemand die veel koerst enz. Snelheid zegt niet alles... Alleen of in groep maakt ook weer veel uit
33 gemiddeld als duurtraining bestempelen is wel straf, maar niet onmogelijk voor iemand die veel koerst enz. Snelheid zegt niet alles... Alleen of in groep maakt ook weer veel uit
DePiespaal
Legacy Member
pfiuw... toch ene die dat ook niet zo normaal vindt . Ik rijd ook niet op gemiddelden, maar tis wel is fijn omdat opt laatste te zien vindek.
Ik fiets meer in blokjes of periodes, zoals je wil.
Maar als ge zegt, handen van boven opt str, dan wil dat toch zeggen al fluitend? Want dat is toch al 6 en halve minuut tegen 38 rijden, dat is al effe... Het is natuurlijk wel oppermachtig om zo nen toerist voorbij te knallen, héhé.
Dat doe ik soms wel, als ik een intensief blokje zit... tegen 39/40, kzie ne toerist die ik ga inhalen. Handen boven op mijn stuur leggen, mond dichthouden, rustig door mijn neus ademen en is knikken. De reacties zijn meestal wel grappig, haha... kijken ze zo is van: "wtf, gast!". (De toeristjes, je kan ze toch snel voor de zot houden ze!). Nuja 100m verder moetek toch terug onder aan het stuur pakken ze... dan zien ze het toch.
. Ik rijd ook niet op gemiddelden, maar tis wel is fijn omdat opt laatste te zien vindek. Ik fiets meer in blokjes of periodes, zoals je wil.
Maar als ge zegt, handen van boven opt str, dan wil dat toch zeggen al fluitend? Want dat is toch al 6 en halve minuut tegen 38 rijden, dat is al effe... Het is natuurlijk wel oppermachtig om zo nen toerist voorbij te knallen, héhé.
Dat doe ik soms wel, als ik een intensief blokje zit... tegen 39/40, kzie ne toerist die ik ga inhalen. Handen boven op mijn stuur leggen, mond dichthouden, rustig door mijn neus ademen en is knikken
. De reacties zijn meestal wel grappig, haha... kijken ze zo is van: "wtf, gast!". (De toeristjes, je kan ze toch snel voor de zot houden ze!). Nuja 100m verder moetek toch terug onder aan het stuur pakken ze... dan zien ze het toch.DePiespaal
Legacy Member
EmP zei:
Akkoord, maar er is wel een verschil met een uur alles geven tegen 40 ( 38 gemiddeld dus) dan 5u tegen 35 rijden en dan zeggen dat je een rustige duurtraining hebt gedaan hé...
Het kan idd, maar kvind het toch wel wat straf eerlijk gezegd... soit, ik zal hem maar geloven zeker.
EmP
Legacy Member
ik vind 33 gemiddeld voor 5 uur lang ook veel oor. Maar ik vind 5 uur int geheel veel, meer of 3u30 doe ik eigelijk niet, is ook niet nodig voor de wedstrijden die ik rijd... Daarenboven rijd ik mn stamina workouts met een TT bike wat de snelheid natuurlijk ook wel beinvloedt
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.