Archief - Powertraining : Pics
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Re@V0r
Legacy Member
op basis van koeken ga je er idd ni komen
als ik het goed snap at je eigenlijk maar 3x/dag een ietwat deftige maaltijd (en die koeken, koffie, water,... tellen zelfs al ni mee)?
sowieso lijkt het me toch zeer sterk dat je met een tiental boterhammen en 2-3 borden warm eten aan 7000kcal zou komen ma soit
als ik het goed snap at je eigenlijk maar 3x/dag een ietwat deftige maaltijd (en die koeken, koffie, water,... tellen zelfs al ni mee)?
sowieso lijkt het me toch zeer sterk dat je met een tiental boterhammen en 2-3 borden warm eten aan 7000kcal zou komen ma soit
Tyki
Legacy Member
kay-gell zei:
³
Noten zijn echte caloriebommen.
Wat ook goed schijnt te helpen is volle melk.
Afhankelijk van uw doelen zou ik gewoon een basis opstellen, waarmee ge iets van een 150g eiwit en 60-80g gezonde vetten binnenhaalt. Zoveel mogelijk gezonde & waardevolle voeding zodat ge zeker geen bouwstoffen tekort komt.
Als ge daarmee ziet dat uw gewicht niet omhoog gaat, ofwel de hoeveelheid eten verhogen, of als het echt teveel word in 1 keer, snacks zoeken die hoge caloriewaardes hebben voor tussendoor.(Rekening houdend met welke bouwstoffen ze bevatten)
Zo doe ik het, ik kom op een rustig tempo aan en ik ben wel tevreden met men vooruitgang. Mijn onderhoud schat ik op iets van een 3500 kcal bij 80 kg en 1m 81. Ge zijt sowieso vrij groot, wat betekend dat uw onderhoud ook aanzienlijk hoger gaat liggen.
Ik zou de caloriëen die je uit weight gainers haalt ook gewoon niet meetellen. Je kan daar niet op vertrouwen.
gumball4000
Legacy Member
Tyki zei:
Maar zou je al supplementen aanraden?
Wat ik wel moet zeggen is dat ik sinds mijn 18de puistjes op mn rug heb. ik merk dat ze weg gaan als ik weinig suiker eet OF als ik energiedrankjes van ISOSTAR neem. Precies of die ISOSTAR een medicijn is tegen dat probleem oO
dietrich0
Legacy Member
gumball4000 zei:
Hehe cool^^
Maar bespreek zo'n dingen hier https://www.beyondgaming.be/archive/sport.120/power-training-deel-5.821875
$p@rDa
Legacy Member
el slettos zei:Mooie armen, valt idd als eerste op. Algemene mooie fysiek
En ivm beharing, Waxen die handel
Armen zitten op een 42 cm omtrek koud
En waxen heb ik ooit eens een keertje gedaan voor een ex, het mocht van mij bij die ene keer blijven vrees ik EDIT: Ik train momenteel in JIMS in leuven. Niet de beste fitness die er is, maar ook niet de slechtste pakt
dietrich0
Legacy Member
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.