Archief - Power training

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
f

fraCk

Legacy Member
Vandaag (eindelijk) weer begonnen, ongeveer maand gestopt en 2kg kwijt, maar da gain ik wel terug.
Wel veel kracht verloren ;( BP zat ik (na 2 maanden) aan 2x10+20 = 40kg, nu kreeg ik maar een 30kg omhoog.
Mja alles op't gemak weer opbouwen, hopelijk gaat die creatine ook enig effect hebben ;)
c

casualties

Legacy Member
Kweeni, ik moet creatine niet meer hebben... De maand dat ik dat pakte ging alles wel vlotter, maar derna dubbel zo hard afgezien omdat het totaal niet zo goe ging zonder creatine. Ik blijf er gewoon af want derna zie je gewoon veel te zwaar af om terug in het ritme te geraken..

Nu al terug 2 maand zonder crea en het vordert zo ook.

@cartek: Commentaar geven is idd wel heel gemakkelijk. Als je niet gewoon bent van veel te eten, is het DOM om ineens massas beginnen te vreten. Ten eerste gaat dit uw maag echt niet ten goede komen. Ten tweede houd je dat geen 2 weken vol. Het is belangrijk rustig op te bouwen (zoals ik ook nu bezig ben) en van de moment dat je niet meer bijkomt je portie te verhogen.

Maarja, wat ken ik er van he..Ik ben maar een mager manneke dat luistert naar de raad en daad van iemand die zelf bodybuilder is geweest en al 14jaar lang in verschillende gyms voedingsadvies geeft. Jij zal het uit EIGEN ervaring wellicht beter weten.
S

Stancke

Legacy Member
Nog eens pic's posten hier zi

Jullie zouden dat beter ook eens doen in de plaats van elkaar af te blaffen:sop:


Rug
Buik


Ik ben geen professionele fotograaf en ook niet iemand die 24/24u bezig is met voeding en trainen dus hou het afbrekende commentaar voor julliezelf. Je mag commentaar geven als je er iets van weet indien anders niet.

Code: 
[U]Facts:[/U]

-Leeftijd: 17 jaar
-Lengte: 1.78m
-Gewicht: 75kg
-Start: midden januari 2006
-X/per week: 3x/week
-Tijdsduur: 1u30-2u
-Vetpercentage: 11.4%

Ik let wel degelijk op met wat ik eet maar ik eet wat de pot schaft thuis. Ik eet geen chips,choco of iets in die aard. Ik drink eigenlijk altijd water (2-3l/dag) en geen frisdrank.

Graag opbouwende commentaar

Bedankt


EDIT: deze foto's zijn juist geschoten en ik lig al 1 week stil (examens)
S

SkullZ

Legacy Member
Armen gaan goed vooruit zie ik. Je rug is ook al zeer degelijk. De bovenkant van je borst kan (lijkt mij vanop de foto's) wat extra werk gebruiken, hou je aan wat je doet van dieet, als het voor je werkt!
F

Fir3wulf

Legacy Member
Stancke zei:
Nog eens pic's posten hier zi

Jullie zouden dat beter ook eens doen in de plaats van elkaar af te blaffen:sop:


Rug
Buik


Ik ben geen professionele fotograaf en ook niet iemand die 24/24u bezig is met voeding en trainen dus hou het afbrekende commentaar voor julliezelf. Je mag commentaar geven als je er iets van weet indien anders niet.

Code: 
[U]Facts:[/U]

-Leeftijd: 17 jaar
-Lengte: 1.78m
-Gewicht: 75kg
-Start: midden januari 2006
-X/per week: 3x/week
-Tijdsduur: 1u30-2u
-Vetpercentage: 11.4%

Ik let wel degelijk op met wat ik eet maar ik eet wat de pot schaft thuis. Ik eet geen chips,choco of iets in die aard. Ik drink eigenlijk altijd water (2-3l/dag) en geen frisdrank.

Graag opbouwende commentaar

Bedankt


EDIT: deze foto's zijn juist geschoten en ik lig al 1 week stil (examens)
Klik om te vergroten...
Hebt ge toevallig nog foto's van ervoor ?
dan weet ik of het bij mij iets ga helpen. kheb nl maar een vetpercentage van 3,2 :s
S

Stancke

Legacy Member
firewulf1 zei:
Hebt ge toevallig nog foto's van ervoor ?
dan weet ik of het bij mij iets ga helpen. kheb nl maar een vetpercentage van 3,2 :s
Klik om te vergroten...


wtf:eek: 3,2%? Dat is wel extreem weinig!


Leeftijd?
Lengte?
Gewicht?

@firewulf1: deze pic's dateren van de 1e week van februari

oude pic's

pic1
pic2
pic3
F

Fir3wulf

Legacy Member
maakt bij mij niks uit, ik kan gaan slapen met 55 en wakker worden met 52...
n

noivilbo

Legacy Member
ja slapen met 55 en wakker met 52 is niet zo raar... smorgens weeg je nu eenmaal minder...
en als je echt dubbel zoveel eet ga je op 1-2 maanden makkelijk 5 kilo bijkomen hoor...ik heb dat ook moeten doen, ik woog 65 en nu eet ik ongeveer het dubbele van toen en weeg ik 80...

en @ stancke
- mooie vooruitgang op die tijd (armen vooral)
- je let op wat je eet qua ongezonde dingen, dat is al veel alhoewel dat je volgens mij toch qua vet nauwelijks bijkomt dus zoveel zal het niet maken, maar let je er ook op van meer te eten en bvb na de training een banaan ofzo?
- over de foto's miss ffe een tip, het ziet beter uit als je voor de "buik" foto meer voorover staat en je armen er helemaal op en je traps wat gespannen :p
- wat skullz zei over bovenkant chest heeft ie miss. een punt... als je bench press doet laat de stang dan hoog zakken of doe vaker incline benchpress, veel mensen hebben onder- en middenkant van de borstspieren overontwikkeld tov de bovenkant
c

casualties

Legacy Member
Ik ben hetzelfde geval als gij..

20j
1.78m
begin:51kg
nu: 58,4 (na 4 maand waarvan 1,5 maand voedingsschema)

Dat van die vetpercentages zal wss niet kloppen hoor. Het zou onnauwkeurig zijn ofzoiets. In ieder geval is het wel goed om je vooruitgang te zien..

Ik zat anderhalve maand geleden nog op 2,2%, nu op 3,7%.. Dus je kan daaraan wel wat vooruitgang zien..En ja, geleidelijk aan komt er wat vet onder mn huid.. Voor ik begon te trainen was ik vel over been, ook al at ik redelijk. (tenminste, dat dacht ik)
S

SkullZ

Legacy Member
firewulf1 zei:
maakt bij mij niks uit, ik kan gaan slapen met 55 en wakker worden met 52...
Klik om te vergroten...
Eeen reden te meer om nog meer te eten ! Gaan man! Probeer zo nutritioneel voedsel te eten als mogelijk
D

DBK

Legacy Member
ik ben zo vorig jaar op een maand of 3 een kleine 10kilo bijgekomen door een gepast voedingsschema
W

WolCoM

Legacy Member
Stancke zei:
Nog eens pic's posten hier zi

Jullie zouden dat beter ook eens doen in de plaats van elkaar af te blaffen:sop:


Rug
Buik


Ik ben geen professionele fotograaf en ook niet iemand die 24/24u bezig is met voeding en trainen dus hou het afbrekende commentaar voor julliezelf. Je mag commentaar geven als je er iets van weet indien anders niet.

Code: 
[U]Facts:[/U]

-Leeftijd: 17 jaar
-Lengte: 1.78m
-Gewicht: 75kg
-Start: midden januari 2006
-X/per week: 3x/week
-Tijdsduur: 1u30-2u
-Vetpercentage: 11.4%

Ik let wel degelijk op met wat ik eet maar ik eet wat de pot schaft thuis. Ik eet geen chips,choco of iets in die aard. Ik drink eigenlijk altijd water (2-3l/dag) en geen frisdrank.

Graag opbouwende commentaar

Bedankt


EDIT: deze foto's zijn juist geschoten en ik lig al 1 week stil (examens)
Klik om te vergroten...

Je ziet wel duidelijk dat je wel al hebt zitten trainen eh... :)

Blijven eten en trainen zou ik zo zeggen. :)
C

Cartek

Legacy Member
casualties zei:
Ik ben hetzelfde geval als gij..

20j
1.78m
begin:51kg
nu: 58,4 (na 4 maand waarvan 1,5 maand voedingsschema)

Dat van die vetpercentages zal wss niet kloppen hoor. Het zou onnauwkeurig zijn ofzoiets. In ieder geval is het wel goed om je vooruitgang te zien..

Ik zat anderhalve maand geleden nog op 2,2%, nu op 3,7%.. Dus je kan daaraan wel wat vooruitgang zien..En ja, geleidelijk aan komt er wat vet onder mn huid.. Voor ik begon te trainen was ik vel over been, ook al at ik redelijk. (tenminste, dat dacht ik)
Klik om te vergroten...



2,2 is op sterven na dood. :sop:
S

SkullZ

Legacy Member
maar nee.. da's perfect te doen :) Hij leeft nog hé. en ik denk dat ie al lang op dat percentage moet gezeten hebben
n

noivilbo

Legacy Member
door gewoon te eten minder als 3% vet...nee...de pro's nemen daar oerveel producten voor om tegen de 3% of minder te komen...en dan gaan ze net na de wedstrijd onmiddelijk dat verhogen want dat is ongezond...
dus met gewoon weinig eten ga je echt niet een ongezond laag vet% hebben, en stel dat het zo is vraag ik me af waarom je fitness doet.. als je zo weinig eet dat je zo weinig vet hebt kan je ook geen spieren opbouwen..
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan