Archief - Power training
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Firefoxbt
Legacy Member
Lian-Li zei:net terug!
BP is weer een beetje omhoog --> 3x8 50kG
incline 3x8 --> 45kG ik kon nemeer
Ik heb trouwens je pm gelezen Lian-li
..."Droger worden" doe je door te cardio'en en/of beter op je voeding te letten (eventueel met volledig voedingsschema) door de inname van vetten en khoolydraten te verlagen.
succes
Gentei
Legacy Member
Firefoxbt zei:Ik heb trouwens je pm gelezen Lian-li
"Droger worden" doe je door te cardio'en en/of beter op je voeding te letten (eventueel met volledig voedingsschema) door de inname van vetten en khoolydraten te verlagen.
succes
welke nut heeft dat "droger" worden ik neem aan dat je je spieren beter kan zien?
Is dat dan alles of heeft het effect op uw training ook??
en kan je dat lang volhouden om droog te staan of is het aangeraden voor een paar maanden ofzo?
MetalG
Legacy Member
correct me if i'm wrong!
het is vo het vet da op u spieren plakt om te zetten in spier, door het feit da ge minder koolhydraten en vetten inneemt, gaat uw lichaam de vetreserves aanspreken en daar zijn energie uithalen?
waardoor ge dus burn the fat feed the muscle effect krijgt ?
dus cardio in combinatie met powertraining?
het is vo het vet da op u spieren plakt om te zetten in spier, door het feit da ge minder koolhydraten en vetten inneemt, gaat uw lichaam de vetreserves aanspreken en daar zijn energie uithalen?
waardoor ge dus burn the fat feed the muscle effect krijgt ?
dus cardio in combinatie met powertraining?
tom1
Legacy Member
Lian-Li zei:correct me if i'm wrong!
het is vo het vet da op u spieren plakt om te zetten in spier, door het feit da ge minder koolhydraten en vetten inneemt, gaat uw lichaam de vetreserves aanspreken en daar zijn energie uithalen?
waardoor ge dus burn the fat feed the muscle effect krijgt ?
dus cardio in combinatie met powertraining?
Het Burn the fat, feed the muscle-effect is dat je veel eet, veel traint en veel aan cardio doet; waardoor het veel eten je verlies aan spiermassa door cardio opheft.
Dacht ik.
Firefoxbt
Legacy Member
Vet omzetten in spieren lukt dus niet . (Zo'n opmerking kreeg ik deze week weer van iemand die opmerkte dat ik trainde... 
)
Persoonlijk ben ik niet voor de combinatie van serieuze spieropbouw & vetverlies tegenlijk, het is totaal inefficiënt voor zowel de opbouw als het afvallen. Beter doe je eerst het ene en dan het andere. Ook al omdat een hoger vetpercentage je een voordeel geeft qua kracht, wat dus betekent dat je harder kan trainen en dus beter kan trainen, bovendien heb je alle voedingsstoffen quasi constant aanwezig als je bijvoorbeeld bulkt en pas later gaat cutten (afvallen).
Met "droger worden" bedoelt hij gewoon vet verliezen RazorBlade
Je kan het ook zien in de betekenis waarin het normaal gebruikt zou moeten worden : Het verlagen van de vochtopslag om letterlijk droger te staan en aldus ripped'er.
. (Zo'n opmerking kreeg ik deze week weer van iemand die opmerkte dat ik trainde... )Persoonlijk ben ik niet voor de combinatie van serieuze spieropbouw & vetverlies tegenlijk, het is totaal inefficiënt voor zowel de opbouw als het afvallen. Beter doe je eerst het ene en dan het andere. Ook al omdat een hoger vetpercentage je een voordeel geeft qua kracht, wat dus betekent dat je harder kan trainen en dus beter kan trainen, bovendien heb je alle voedingsstoffen quasi constant aanwezig als je bijvoorbeeld bulkt en pas later gaat cutten (afvallen).
Met "droger worden" bedoelt hij gewoon vet verliezen RazorBlade
Je kan het ook zien in de betekenis waarin het normaal gebruikt zou moeten worden : Het verlagen van de vochtopslag om letterlijk droger te staan en aldus ripped'er
.MetalG
Legacy Member
mja, ik gaan gewoon verder lek dak bezig ben, ik merk vooruitgang en zolang ge da merkt is da goed zeker ^^
ik wil gewoon van mijn buikje af (ni dak nen mega vetpens heb). Maar ze zeggen als ge uw buikspieren traint, ge die nooit ga zien omda der toch een vetlaagje voor is
ik wil gewoon van mijn buikje af (ni dak nen mega vetpens heb). Maar ze zeggen als ge uw buikspieren traint, ge die nooit ga zien omda der toch een vetlaagje voor is
StruikGewas
Legacy Member
Lian-Li zei:oké
de kwark is naar binnen geraakt 250gr net niet gekotst
bruin maanzaadbroodje met kalkoenfilet gegeten
3 eieren (1 dooier maar gebruikt)
en sebiet naar den gym zie
als beginnende powertrainen gaat da volgens mij toch ni zoveel uitmaken ze zo op uw voeding letten imo
Als ik die reply's van u lees is het precies of ge na elke training 3x sterker bent geworden
Delirium
Legacy Member
sparco zei:
Workout is wel deftig, maar qua prijs niet zo echt goedkoop.
Ik bestel hier nu: http://www.xxlnutrition.nl/
In holland, dus op zich al goedkoper en leveren in België
Edit: huismerk is daar vree goedkoop
MetalG
Legacy Member
Vegitoo zei:als beginnende powertrainen gaat da volgens mij toch ni zoveel uitmaken ze zo op uw voeding letten imo
Als ik die reply's van u lees is het precies of ge na elke training 3x sterker bent geworden
ik ben nu 2 maand bezig en ikmerk toch een toename in massa en kracht het streven naar zo snel mogelijk resultaat zit wel in elk vanons zeker?
ja mijn spatie is kapot..
ChfZ | Hanky
Legacy Member
Vegitoo zei:als beginnende powertrainen gaat da volgens mij toch ni zoveel uitmaken ze zo op uw voeding letten imo
Als ik die reply's van u lees is het precies of ge na elke training 3x sterker bent geworden
Voeding is even belangrijk of zelfs belangrijker dan trainen/slapen.
Ofc, als ge 2 maanden bezig zijt gade aan kracht/spieren winnen, maar na 1 jaar gaat da stagnere, en dan maakt voeding een groot verschil..
Aresonlyone
Legacy Member
Vegitoo zei:als beginnende powertrainen gaat da volgens mij toch ni zoveel uitmaken ze zo op uw voeding letten imo
Als ik die reply's van u lees is het precies of ge na elke training 3x sterker bent geworden
voeding maakt int begin ook al een begin.. ok, zonder erop te letten ga je ook vooruit. Maar kan iem 1 reden geven waarom voeding in het begin niet zou helpen en na een jaar plots wel ofzo?
Het is gewoon niet evident om als beginner op uw voeding te letten, dan moet je best iemand hebben die u daarin begeleidt.
Delirium
Legacy Member
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.