Archief - Power training
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
ugh
Legacy Member
iemand tips om mijn dips en pull-ups te verbeteren (buiten gewoon verder blijven trainen (wat ik ook doe dus)
Maar heb echt onnoemelijk veel moeite om daar iets deftig op te doen.
Dips kan ik maar 4/2/2 keer. En dan 'blokkeer' ik zo, het is niet dat mijn triceps branden.
Als ik dips doe waarbij mijn voeten steunen op een hulpstuk: zo dus, Dan lukt het beter en voel ik het meer in mijn triceps zelf, dan kan ik ruw geschat zon 10-12 (ik doe 3xF).
Maar heb echt onnoemelijk veel moeite om daar iets deftig op te doen.
Dips kan ik maar 4/2/2 keer. En dan 'blokkeer' ik zo, het is niet dat mijn triceps branden.
Als ik dips doe waarbij mijn voeten steunen op een hulpstuk: zo dus, Dan lukt het beter en voel ik het meer in mijn triceps zelf, dan kan ik ruw geschat zon 10-12 (ik doe 3xF).
tom1
Legacy Member
Gewoon blijven gaan 
.
Elke training afwisselend een paar setjes pull ups/chins/dips tot failure en je zal zien dat dat langzaam stijgt!
Als je er echt geen enkele kan, train dan met straps.
En als je daar goed in bent: Muscle ups!
.Elke training afwisselend een paar setjes pull ups/chins/dips tot failure en je zal zien dat dat langzaam stijgt!
Als je er echt geen enkele kan, train dan met straps
.En als je daar goed in bent: Muscle ups!
ugh
Legacy Member
Firefoxbt zei:Iemand Bigger, faster, stronger al gezien? Ik gisteren
Ook net gezien. En eigenlijk wel een eye-opener. Had ervoor een vrij negatief beeld over steroids. (door de media etc).
Wat van geleerd. Zou het wel nog altijd zelf niet nemen.
Enige dat mij stoorde is dat religie wat te veel naar voor kwam imo (de moeder).
Ik zou wel nog altijd sport zonder steroiden verkiezen, maar ben niet zo onrealistisch om te zeggen dat dat zomaar doenbaar is.
Want hoe je het draait of keert, door het gebruik van steroids krijg je toch nog een (oneerlijk) voordeel. Want anderen als ze willen meedoen aan de competitie zijn ook verplicht van het te nemen. En er zijn (zoals bij elke drug (of medicijn) toch wel nadelen ook.
Denk wel dat zijn 'conclusie' klopt, dat wij (het publiek) ervoor zorgen dat er zoveel steroiden genomen worden.
De evolutie van GI Joe actiefiguren was ook wel grappig vond ik. Nuja, dat onze perceptie van 'mooi' sterk afhangt van de media tegenwoordig was al vrij wijd bekend.
ook wel funny. Voor degenen die de docu nog niet gezien hebben. Dit is dezelfde man, foto's gemaakt op dezelfde dag.
StruikGewas
Legacy Member
wow, na een lange pauze van een 2tal maanden nog is gaan trainen gisteren. Dit is wat ik ongeveer gedaan heb:
Opwarming: lopen
Stretchen
4x20 breed pompen, 4x20gewoon pompen
4x20 benchpress met haalter van 30kg
Daarna nog verschillende rugspieroefeningen en schouderoefeningen aan trekapparaat en wat biceps..
Ben nog wat voorzichtig geweest met de gewichten om niks te forceren maar ik voel het vandaag toch wel in de schouders en tetten
Opwarming: lopen
Stretchen
4x20 breed pompen, 4x20gewoon pompen
4x20 benchpress met haalter van 30kg
Daarna nog verschillende rugspieroefeningen en schouderoefeningen aan trekapparaat en wat biceps..
Ben nog wat voorzichtig geweest met de gewichten om niks te forceren maar ik voel het vandaag toch wel in de schouders en tetten
cuda
Legacy Member
probeer ze eens wat meer te doen (ipv 1xpw 3xpw)ugh zei:
heeft bij mij enorm geholpen vorig jaar
hard trainen, dat is de beste manier.lobotomix zei:wa is de beste manier om vorm te krijgen ? ze raden mij aan om piramede ding te volgen zoals, 15x 10kg, 12x15kg, 9x20kg, 6x25kg, 3x30kg ( de KG zijn naar keuze ge'nomen)
greetz
FlySki
Legacy Member
Hallo allemaal,
Ik doe al een aantal maanden powertraining / fitness, en heb nog enkele persoonlijke vragen.
IK vind wel alle info op internet maar niet persoonlijk op mij gericht.
IK hoop dat ik hierdoor van jullie wat info/tips kan krijgen.
Ik ben 182cm,
85Kg
En ben 'struis' van lichaamsbouw ("dikker" in buik en borst).
Wat ik wil: een afgetrainder lichaam, maar toch een beetje massa.
http://www.gabriellereillyweekly.co...ersets_muscle_tom_venuto_gabrielle_reilly.jpg
dit vind ik goed maar denk een beetje onhaalbaar, maar die richting zou ik 'wilen'.
Een goed trainingschema heb ik al, maar wat met supplementen zoals creatine, shakes, etc?
Laten of toch nemen?
En meer cardio of niet .(nu 30%van training)
hoop dat ik jullie genoeg info geef, en anders laat je het maar weten
Thx ; greetz
Ik doe al een aantal maanden powertraining / fitness, en heb nog enkele persoonlijke vragen.
IK vind wel alle info op internet maar niet persoonlijk op mij gericht.
IK hoop dat ik hierdoor van jullie wat info/tips kan krijgen.
Ik ben 182cm,
85Kg
En ben 'struis' van lichaamsbouw ("dikker" in buik en borst).
Wat ik wil: een afgetrainder lichaam, maar toch een beetje massa.
http://www.gabriellereillyweekly.co...ersets_muscle_tom_venuto_gabrielle_reilly.jpg
dit vind ik goed maar denk een beetje onhaalbaar, maar die richting zou ik 'wilen'.
Een goed trainingschema heb ik al, maar wat met supplementen zoals creatine, shakes, etc?
Laten of toch nemen?
En meer cardio of niet .(nu 30%van training)
hoop dat ik jullie genoeg info geef, en anders laat je het maar weten
Thx ; greetz
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.