Archief - Power training
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
EternalSilence
Legacy Member
BAH , weeral 3 weken stil
omdat ik alle dagen 10 - 12 uur werken is
ad:
waarom heb ik de luxe niet om mij alleen maar met trainen bezig te houden
en in de examens ook maar 2 keren ipv 4 keren geweest in de week voor 4 - 5 weken lang .. :doh:
en was nu juist weer op de goede weg
omdat ik alle dagen 10 - 12 uur werken is
ad:waarom heb ik de luxe niet om mij alleen maar met trainen bezig te houden
en in de examens ook maar 2 keren ipv 4 keren geweest in de week voor 4 - 5 weken lang .. :doh:
en was nu juist weer op de goede weg
Virz
Legacy Member
Doom Dragon zei:BAH , weeral 3 weken stil
omdat ik alle dagen 10 - 12 uur werken is
waarom heb ik de luxe niet om mij alleen maar met trainen bezig te houden
en in de examens ook maar 2 keren ipv 4 keren geweest in de week voor 4 - 5 weken lang .. :doh:
en was nu juist weer op de goede weg
Het belangrijkste is dat je gewoon blijft eten man! Heb vorige jaar voorgehad dat ik tijdens het werk ( lange dagen toen ) niet at en was 4-5 kg eraf.
Phaetor
Legacy Member
Stancke zei:Ik zou de 2e Augustus komen. Staat wel nog niet vast aangezien ik van de andere kant van het land moet komen... maar normaal ben ik er wel
Nice! Die lamer van een Oblivion komt niet want dan is hij op vakantie met zen vriendin :naughty: Hij heeft de vorige meet ook al gemist! bahbah
Terror Factor
Legacy Member
gistere woog ik 76 
training vandaag:
squat(3x5): 60 kg(2 laatste sets)
standing military press: 1x5x25kg, 2x5x30kg
bent over row: 1x5x50kg, 2x5x55kg
chin ups(biceps): 1x8x15kg hulpgewicht (2de set is ni gelukt, 'kvoelde mij vies slecht, moest een tijdje op adem komen, als ik die 2e set nog had gedaan had 'k wss moete kotse
)
We'll get there
training vandaag:
squat(3x5): 60 kg(2 laatste sets)
standing military press: 1x5x25kg, 2x5x30kg
bent over row: 1x5x50kg, 2x5x55kg
chin ups(biceps): 1x8x15kg hulpgewicht (2de set is ni gelukt, 'kvoelde mij vies slecht, moest een tijdje op adem komen, als ik die 2e set nog had gedaan had 'k wss moete kotse
)We'll get there
Vordesh
Legacy Member
Doom Dragon zei:BAH , weeral 3 weken stil
omdat ik alle dagen 10 - 12 uur werken is
waarom heb ik de luxe niet om mij alleen maar met trainen bezig te houden
en in de examens ook maar 2 keren ipv 4 keren geweest in de week voor 4 - 5 weken lang .. :doh:
en was nu juist weer op de goede weg
Ga gewoon een uurke eh
M_N_M
Legacy Member
Vraagje: ben net terug van de fitness (45mins getraind zoals gewoonlijk en dan 45mins cardio er bovenop (15mins HIIT om te starten gevolgd door 30 op lagere hartslag); mn zweet stinkt echt ENORM.
Sinds gisterenmiddag ben ik aan een low-carb eetschema begonnen (dit ga ik 3 weken proberen volhouden om er nog 3à5Kg af te krijgen)
Gisterennamiddag heb ik nog een keer "normaal" gegeten (wok met scampi's, op zich ook niet ZO veel koolhydraten); in de namiddag ben ik 1u45 gaan fietsen aan hoog intensiteit (31.5km/u gemiddeld). Tijdens fietsen heb ik wel wat KH's in mijn drinken gekapt zodanig dat ik niet te veel spieren zou verbranden. Na het fietsen heb ik een whey shake gedronken; dan als avondeten blik tonijn en magere kwark; 's avonds nog tzatziki (>10gr eiwit, 4 gr vet en amper kh's).
Vandaag ook amper KH's gegeten:
* deze morgen whey shake + 300ml magere melk + kwark
* voormiddag 1 ei + kwark
* middag tonijn met azijn + shake
* namiddag magere kwark
* avond : kippefilet + wat groen + wat zonnebloempitten
(hierna gaan trainen)
Ik heb al even gegoogled (nr reden sterk ruikend zweet) maar ik vind meerdere verklaringen:
1/ in ketose (zou goed zijn maar betwijfel ik na 1 dag..)
2/ spieren aan het verbranden (zou ik ook sterk vinden aangezien ik meer eiwitten eet dan op een "normale" dag)
3/ te veel eiwitten via voeding (mss is dit de meest aanvaardbare uitleg?)
Wat denken jullie?
Sinds gisterenmiddag ben ik aan een low-carb eetschema begonnen (dit ga ik 3 weken proberen volhouden om er nog 3à5Kg af te krijgen)
Gisterennamiddag heb ik nog een keer "normaal" gegeten (wok met scampi's, op zich ook niet ZO veel koolhydraten); in de namiddag ben ik 1u45 gaan fietsen aan hoog intensiteit (31.5km/u gemiddeld). Tijdens fietsen heb ik wel wat KH's in mijn drinken gekapt zodanig dat ik niet te veel spieren zou verbranden. Na het fietsen heb ik een whey shake gedronken; dan als avondeten blik tonijn en magere kwark; 's avonds nog tzatziki (>10gr eiwit, 4 gr vet en amper kh's).
Vandaag ook amper KH's gegeten:
* deze morgen whey shake + 300ml magere melk + kwark
* voormiddag 1 ei + kwark
* middag tonijn met azijn + shake
* namiddag magere kwark
* avond : kippefilet + wat groen + wat zonnebloempitten
(hierna gaan trainen)
Ik heb al even gegoogled (nr reden sterk ruikend zweet) maar ik vind meerdere verklaringen:
1/ in ketose (zou goed zijn maar betwijfel ik na 1 dag..)
2/ spieren aan het verbranden (zou ik ook sterk vinden aangezien ik meer eiwitten eet dan op een "normale" dag)
3/ te veel eiwitten via voeding (mss is dit de meest aanvaardbare uitleg?)
Wat denken jullie?
Kriminal
Legacy Member
Iemand hier dat 3-4 shakes per dag gebruikt? Keb altijd meserie om te eten tijdens het werk en kzou men tonijn willen vervangen door nen simpele shake ma dan kom ik in men schema met 3-4 shakes per dag tezien welke dagen dus. Kan volgens mij geen kwaad ma bent toch ni zeker iemand enig idee?
M_N_M
Legacy Member
mja maar "normaal" zweet ik mij wel pleurig maar stinkt dat toch nietDJ Kriminal zei:
Whey + melk + kwark is idd "veel" eiwitten ineens maar whey wordt snel opgenomen en kwark pas na enkele uren..
+ heb weinig alternatief/inspiratie in "low carb" denk ik
(normaal eet ik 's morgens havermout met half schepje whey en magere melk maar in havermout zitten way too much carbs :dohBTW: 3-4 shakes per dag zal je niet van sterven hoor
als het enigsinds mogelijk is zou ik wel proberen om vast voedsel te blijven eten, is toch altijd beter dan shakes maar indien ongemogelijk is het zeker beter dan gewoon een maaltijd te skippen Kriminal
Legacy Member
M_N_M zei:mja maar "normaal" zweet ik mij wel pleurig maar stinkt dat toch niet
Whey + melk + kwark is idd "veel" eiwitten ineens maar whey wordt snel opgenomen en kwark pas na enkele uren..
+ heb weinig alternatief/inspiratie in "low carb" denk ik
BTW: 3-4 shakes per dag zal je niet van sterven hoor
Idd als de mogelijkheid der is zal ik tonijn ofzo eten maar met werk is da moeilijk hé ze verklaren me nu al zot.
Mja beter dan die shake alleen smorgens daar je in de voormiddag toch nog nen keer eiwitten opneemt. Die trage eiwitten vinnek persoonlijk ma goe snachts of over periodes dat je lang niet kan eten.
Snowpanther
Legacy Member
Iemand dit al geprobeerd?
http://eggnation.co.uk/ - als vervanging voor het rauwe eieren eten smorgens
http://eggnation.co.uk/ - als vervanging voor het rauwe eieren eten smorgens
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.