Archief - Power training
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Gentei
Legacy Member
dragjeh zei:Ben er ook vanaf gestapt. Kost veel, smaakt niet lekker en tis nog eens slecht voor u nieren ook. En zoveel doet het denk ik nu ook ni uit..
Schadelijk voor de nieren das de éérste keer dat ik het hoor....
maar effe ontopic mijn borstspieren beginnen eindelijk door te komen, vandaag na de training doe ik mijn trui uit en man waren ze serieus opgepompt en fucking hard lol ik was effe verbaasd maja oke eindelijk een klein maar toch zichtbaar resultaat, kan bijna niet geloven dat "deftig" eten toch werkt lol.
Anyway heb is vragje over vis, zijn die vissen in die "bakjes" goed om te eten zo waar er kei veel olie inzit wrs is da nie gezond maar de vis=eiwit of niet?
en wa is eigenlijk de beste fruit voor eiwitten want momenteel zit ik zonder fruit in mijn voeding en ja das nie zo gezond denk ik....appels, kiwi's, peren, sinaas???
User_BELGIUM
Legacy Member
@ schadelijke shakes: my ass.. u nieren hebben daar niets mee te maken.
kzal kik het es zeggen:
Whey shakes zijn onschadelijk en dienen als supplement op de gewone voeding. Echter bij een overdreven inname van eiwitten wordt de lever extra belast.
Creatine is op zich onschadelijk. Echter het afbraakproduct van Creatine, genaamd Creatinine, is belastend voor de nieren. Er zijn ondertussen al lang producten op de markt die met gebufferde creatine noemt en waarbij de productie van creatinine minimaal is.
kzal kik het es zeggen:
Whey shakes zijn onschadelijk en dienen als supplement op de gewone voeding. Echter bij een overdreven inname van eiwitten wordt de lever extra belast.
Creatine is op zich onschadelijk. Echter het afbraakproduct van Creatine, genaamd Creatinine, is belastend voor de nieren. Er zijn ondertussen al lang producten op de markt die met gebufferde creatine noemt en waarbij de productie van creatinine minimaal is.
PineMangoes
Legacy Member
Is die extra voeding eigenlijk echt noodzakelijk? Ik ga drie keer per week trainen, en ik eet mijn normale dieet (3x per dag eten, af en toe wat vettige brol). Ik zie na 3 maand wel iets van vordering, maar ook niet spectaculair veel. Ik heb wel zin wat sneller vooruit te gaan, maar meer dan 3x/week trainen lukt me niet en ik heb niet precies veel zin om met van die poeders te gaan klooien.
User_BELGIUM
Legacy Member
PineMangoes zei:
zoals hierboven en in de vorige honderden pagina's vermeldt:
Shakes zijn supplementen, wat staat voor 'aanvulling' op een gewone maaltijd. Om spierherstel te bevorderen en zo bij te komen is het nodig dat je voldoende eiwitten opneemt. 2 tot 3 x je lichaamsgewicht. Whey shakes zijn onschadelijk, echter bij een overdreven inname van eiwitten wordt de lever extra belast.
Persoonlijke opvatting, naar persoonlijke ervaring:
U vermeldde trainingsperiode van 3 maand is eigenlijk zeer typisch 'de startersperiode' waarbij je de oefeningen en gewichten leert kennen en je lichaam al de eerste vorderingen vertoont. Pas na de eerste 3 maand zal je lichaam, mits blijvende deftige training, goed beginnen evolueren. Maar ook hier wordt wel terug in termen van maanden gesproken..
Foose
Legacy Member
User_BELGIUM zei:
Kben ook gene specialist zeker ni ma als gij 3x per dag een shakeske pakt, dan pist ge u ten eerste al onnozel. En da zijn eiwitbommen da ge binnenkrijgt en uw nieren kunnen dat teveel moeilijk verwerken. Tis zo da ge op lange duur mss wel nierstenen kunt krijgen van al die eiwitten.
User_BELGIUM
Legacy Member
geen ideeAresonlyone zei:u_be.. waar blijf je de energie vandaan halen om je antwoord 100en keren te typen
http://www.ergogenics.org/eiwit.html
Een eiwitinname van meer dan 2 gram eiwit per kilo lichaamsgewicht is onverstandig, hebben voedingswetenschappers altijd gezegd. Zulke hoeveelheden zouden op de lange termijn leiden tot een verhoogde kans op beschadiging van de nieren.12 Die ongerustheid was theoretisch. Weliswaar tast een dieet met veel eiwit de nieren aan van een kleine groep mensen die daarvoor gevoelig is, maar bij gezonde mensen is daar nooit iets van gebleken. Belgische fysiologen, die een groep bodybuilders onderzochten met een dagelijkse inname van meer dan 2.3 gram eiwit per kilo lichaamsgewicht, hebben bij hen geen verminderde nierfunctie gevonden.
UZ Gent:
· Indien de nieren minder goed functioneren (=nierfalen) maar nog geen niervervangende therapie nodig is, is het belangrijk dat de eiwitinname via de voeding niet te hoog oploopt.
De minder goed werkende nieren scheiden minder goed afvalstoffen (o.a. afkomstig van eiwitten) uit. Hierbij is het wel belangrijk dat de eiwitten, opgenomen via de voeding, van goede kwaliteit zijn.
· Indien er reeds niervervangende therapie nodig is, ligt de dagdagelijkse eiwitinname via de voeding hoger aangezien dialyse voor een extra verlies van eiwitten zorgt. Een tekort aan eiwitten zou leiden tot spierzwakte, verminderde weerstand, ondervoeding, … wat moet voorkomen worden.
-> wil gewoon aantonen dat zelfs met beschadigde nieren eiwitten niet mogen vermeden worden (dit in tegenstelling van vele andere sites.. toch zou ik deze betrouwbaarder vinden.. niet?)
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.