Archief - Power training

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
R

Rash

Legacy Member
Als ik dit allemaal zie besef ik dat de voeding toch wel heel belangrijk is. Het feit is dat ik véél te weinig eet, en als ik dan al eet, dan is het niet echt voedingsrijk :) . [1m80 - 63 kg]
IK doe nu toch al 4 à 5 maand fitness en het wordt eens tijd om op mijn voeding te letten. Nu, het moet niet allemaal zo specifiek zijn. Wat verwerk ik er best in? Ik dacht al aan: kip, tonijn, kwark,...
Iemand die me hierbij wat kan adviseren? Ik zeg het, het mag echt basis zijn.

Alvast bedankt ;) .
R

RaDa

Legacy Member
De periode om echt veeeel te eten is imo bijna voorbij.

Doet da in de winter, moogde een warm vetlaagje hebben :p

In de zomer sta ik liefst laag met mijn vetpercentage om op het strand te lopen hoor :)
M

MeetriX

Legacy Member
e.House zei:
havermoutpap is da lekker??? ik zou kiezen voor magere platte kaas/kwark(v/d aldi)==> bijna geen vet en veel eiwitten en weing kalorieen

als ik jouw schema zie dan spendeer je nogal veel geld aan whey eiwitten...
Klik om te vergroten...
3 shakes van whey eiwitten te veel? als ik nou een shake laat vallen, welke neem ik dan best weg, die s'morgensvroeg, die voor de training, of die na de training?
S

SkullZ

Legacy Member
Best 's morgens als je lichaam zich in catabolische staat bevindt. Dan heeft ie proteinen dringend nodig. En de 2de na de training wanneer je insuline niveau op het hoogst is en dat je spieren proteinen nodig hebben na zo'n werk.
S

Stancke

Legacy Member
Als ik zie wat jullie allemaal doen met jullie voeding doen,wat jullie allemaal met die vaste schema's,eetbeurten doen enzo. Man:eek:

Ik let ook wel op m'n voeding maar in véél mindere mate,geen choco eten,yoghurtutjes eten,geen snoepen/chips eten enzo.

N/o maar ik dacht al dat ik bezig was als een freak maar blijkbaar niet.....

Ik zie mijzelf niet in de toekomst schema's maken van 'zo laat eet ik en zoveel eet ik'

Jong toch:$
F

Firefoxbt

Legacy Member
Lol ... het punt is eigelijk das je als ecto amateur """bb'er""" gerust ook wat mag snoepen, yoghurt eten enzovoort. Het is vooral belangrijk om massa's te eten en daarbij te letten op aantal eiwitten (hoog dus :) -> tonijn, eieren, kwark, vlees, .. zodat je spieren goed kunnen herstellen én groeien.

Ik maak ook geen schema's, maar ik zorg dat ik veel eet, en elke dag m'n hoeveelheid vlees en eiwitten binnen heb :) .
j

jvc

Legacy Member
Ik eet gewoon zo veel mogelijk van alles en nog wat :p
Ik zit nu al jammer genoeg aan mijn maximum van spiermassa :(
j

jodeman

Legacy Member
SideShow zei:
Als je droog staat, heb je dus vocht te weinig in je lichaam. Pro's doen dit bij keuringen, omdat je dan beter de spieren ziet, ze komen meer uit. Ik denk dat het dat is, maar ben het bijna zeker :)
Klik om te vergroten...

droog staan is gewoon weinig vet in uw lichaam hebben, weinig vetpercentage :niceone:
j

jodeman

Legacy Member
L0$t Pr0PhEt zei:
Ik eet gewoon zo veel mogelijk van alles en nog wat :p
Ik zit nu al jammer genoeg aan mijn maximum van spiermassa :(
Klik om te vergroten...

lol, aan het maximum van uw spiermassa??? Nog nooit van gehoord, er kan altijd bij hoor ;).
j

jvc

Legacy Member
jodeman zei:
lol, aan het maximum van uw spiermassa??? Nog nooit van gehoord, er kan altijd bij hoor ;).
Klik om te vergroten...

Bij wijze van spreken hé :p
Ik ben een ectomorph en neem niets van supplementen. Moest ik natuurlijk beginnen met supplementen en aparte voeding zou het wss wel helpen maar dat ga ik niet doen.
F

Firefoxbt

Legacy Member
d

deathdevil

Legacy Member
Ik eet gewoon zoals hiervoor... Alleen iets meer, maar dat is niet expres, ben gewoon aan 2de groei begonnen en ja, fitness en andere sport vraagt natuurlijk brandstof..

Maar om hier nu echt op te gaan letten, nee dank u...
Natuurlijk kan ik er wel inkomen als je dat wil doen hoor, ieder zijn keuzes natuurlijk...
F

Firefoxbt

Legacy Member
kent iemand goeie oefeningen voor bovenkant borst (buiten pompen met benen op verhoogje ;) ) en oefeningen voor mijn borst aan onderkant en het midden te accentueren ?
Anders heb ik schrik op termijn tetvormige borst te krijgen :p
j

jvc

Legacy Member
Firefoxbt zei:
heb je een foto ? ;)

kwil wel eens zien wat "max aan spiermassa als ecto is zonder supps" :cool:

http://www.dutchbodybuilding.com/ga...o/3286/cat/500/perpage/12/sort/2/ppuser/19731

is m'n rugje ;)

ik weet het, is nog niet veel, maar ben dan ook pas 2 weekjes bezig he :)
Klik om te vergroten...

http://www.dutchbodybuilding.com/gallery/showphoto.php?photo=3297&cat=500
kheb een keer moeite gedaan :p
foto is ietsje te overbelicht

edit: ik heb hem op dbb.com omdat het niet de bedoeling is dat iedereen hem ziet :p, hij is speciaal voor Firefoxbt ;)
E

EternalSilence

Legacy Member
Je moet geregistreerd zijn om foto's te bekijken!


pfft , ben daar te leeg voor :p
F

Firefoxbt

Legacy Member
L0$t Pr0PhEt zei:
http://www.dutchbodybuilding.com/gallery/showphoto.php?photo=3297&cat=500
kheb een keer moeite gedaan :p
foto is ietsje te overbelicht

edit: ik heb hem op dbb.com omdat het niet de bedoeling is dat iedereen hem ziet :p, hij is speciaal voor Firefoxbt ;)
Klik om te vergroten...


ik heb daar toevallig al een opmerking gegeven ;)

en let niet op die score. Vele kindertjes zullen u een 1 willen geven :sop:

btw, je zit belange niet aan maximum van uw spiermassa hoor :D

Je kan nog veeel breder zonder al die supplementen enzo ;)
F

Firefoxbt

Legacy Member
Doom Dragon zei:
Je moet geregistreerd zijn om foto's te bekijken!


pfft , ben daar te leeg voor :p
Klik om te vergroten...


tis anders wel de moeite ;)

al m'n """wijsheid""" heb ik van daar :niceone:

en na 2 weken merk ik echt wel al wat verschil, en dat door thuis nogmaar wat compoud oefeningen te doen ^^
j

jvc

Legacy Member
ja man, die gasten zijn wel rap daar :p
ik versta al die commentaar heel goed, maar mijn armen kunnen niet veel dikker hoor :p mijn torso daar kan wel nog wat bij
ja ik train al 10 maand waarvan eigenlijk maar 2 maand hard/deftig.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan