Archief - Power training
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Misteriks
Legacy Member
Vandaag eerste keer gaan trainen. Ik vond het super leuk! In tegenstelling tot wat ik had verwacht was iedereen super vriendelijk en behulpzaam. Ik heb gekozen om alleen op kracht te werken en geen cardio.
Volgens mij verbrand je vet genoeg en ik ga om de twee dagen lopen.
Die 'dips' was men laatste oefening maar mijn armen waren al kapot van al de rest. Maar de voldoening die ge krijgt na het doorbijten is banglijk vind ik. Ik hoop da ik snel vorder, niet bepaald dat je het ziet maar dat je meer kan pakken.
Volgens mij verbrand je vet genoeg en ik ga om de twee dagen lopen.
Die 'dips' was men laatste oefening maar mijn armen waren al kapot van al de rest. Maar de voldoening die ge krijgt na het doorbijten is banglijk vind ik. Ik hoop da ik snel vorder, niet bepaald dat je het ziet maar dat je meer kan pakken.
)M_N_M
Legacy Member
normaal wel ja; je gebruikt spieren die je normaal niet gebruiktMisteriks zei:Gaat da morgen pijn doen?
Want al mijn spieren voelen nu uitgerokken persies.
Op den bench had ik 20 keer met de baar + 10 kg langs elke kant. NICE! :d
45Kg bench voor beginner, zeker niet slecht
Weet iemand nog leuke/lekkere dingen die je zelf kan maken? (veel eiwit maar weinig kcal aub
)Ik heb laatste weken al enkele zaken gemaakt voor als ik op de baan ben voort werk:
1/ havermoutwafels : havermout (5tal grote lepels -> complexe KH's) + eieren (1 x eigeel - 5x eiwit -> eiwitten) + vanille whey voor de smaak (30gram -> more protein
) + zonnebloempitten (paar kleine lepels -> goede vetten) => ff in wafelijzer en done 
(=> recept gevonden in een boek)
2/ eiwit(rijst)repen : volkeren rijst - eieren - bloem - kaneel - whey : effe bakken en dan in den oven
(=> komt vanop dutchbodybuilding)
Nog iemand recepttips zodat ik wat kan afwisselen?
Gizmo_1987
Legacy Member
Mei'07:dichtbij 85kg
vetpercentage 13,3%
--------------------
Augustus'07: 81kg
vetpercentage 11.1%
*trots*
Dit door veel minder vettig te eten, en veel water te drinken!
Cardio kwam er niet bij kijken, gewoon gezonder beginnen eten!
Pics volgen eind augustus, dan kan ik vergelijken met mijn "dikke" fotos van april
Met dank Ares voor eettips enzo
vetpercentage 13,3%
--------------------
Augustus'07: 81kg
vetpercentage 11.1%
*trots*Dit door veel minder vettig te eten, en veel water te drinken!
Cardio kwam er niet bij kijken, gewoon gezonder beginnen eten!
Pics volgen eind augustus, dan kan ik vergelijken met mijn "dikke" fotos van april
Met dank Ares voor eettips enzo
jvg007
Legacy Member
M_N_M zei:normaal wel ja; je gebruikt spieren die je normaal niet gebruikt
45Kg bench voor beginner, zeker niet slecht
45kg
?normaal weegt een olympische bar toch maar 20kg?
wat ook niet slecht is voor een beginner eh, 40 kg.
BTW: je ZULT stijf zijn morgen
ik had 2 weken erna nog last van stijfheid toen ik voor de eerste keer borst trainde
nu gaan karten :applause: jeeeeeeeeeeet
Misteriks
Legacy Member
Ik weet ni maar die bench was wel vrij zwaar vond ik .
Training is nu al acht uur geleden en voel het nog zot hard in men borst en armen.
Wat ik een zotte oefening vond was:
Op een bankske gaan zitten en vooroverbuigen en dan twee gewichten, 1 in elk hand en dan moete da opzij tot aan u schouders heffen. Ik nam de gewichten van 6 kilo maar man da was afzien.
.Training is nu al acht uur geleden en voel het nog zot hard in men borst en armen.
Wat ik een zotte oefening vond was:
Op een bankske gaan zitten en vooroverbuigen en dan twee gewichten, 1 in elk hand en dan moete da opzij tot aan u schouders heffen. Ik nam de gewichten van 6 kilo maar man da was afzien.
Cartek
Legacy Member
Wesdude zei:ohja de pijn de dag na de eerste training herriner ik me ook nog
Dat is precies een jaar geleden vandaag:
18 augustus 2006: 19 jaar, 1m85, 55 kg, vetpercentage 6%
18 augustus 2007: 20 jaar, 1m85, 72 kg, vetpercentage 7%
kzen op de goeie weg denk ik
dus jij hebt eventjes 17kg spiermassa op een jaar gewonnen?
_DM_
Legacy Member
gizmo_1987 zei:Mei'07:dichtbij 85kg
vetpercentage 13,3%
--------------------
Augustus'07: 81kg
vetpercentage 11.1%
Dit door veel minder vettig te eten, en veel water te drinken!
Cardio kwam er niet bij kijken, gewoon gezonder beginnen eten!
Pics volgen eind augustus, dan kan ik vergelijken met mijn "dikke" fotos van april
Met dank Ares voor eettips enzo
Ook beginnen doen
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.