Archief - Power training

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.

e.House

Legacy Member
RaDa zei:
Kben vandaag een vetpercentage meter weest kopen in den blokker.

Nuja, echt kwalitatief lijkt me dat wel niet. Was maar € 12.

En volgens da machientje heb ik een 11.5% BF. (leest maar per 0.5%)

en staat er ook op hoeveel nauwkeurig het toestel is?

RaDa

Legacy Member
staat zo typische verkooppraat op :)


dus volgens mij niet zo nauwkeurig ^^

WolCoM

Legacy Member
Kzou het ook wel nog overwegen te kopen, ben wel geinteresseerd in men BF. :)

RaDa

Legacy Member
mja, ik ga sowieso in juni nekeer in de kliniek ne complete conditie controle enzo doen.

Kweet da ze da hier doen, want moesten da vroeger doen voor SK Ronse.

Vrallie

Legacy Member
In mijn vorige fitness (redelijk amateuristisch) had ik een percentage van 15%, vorig maand ingeschreven in echt ne deftige fitness en daar was het 17% (en ik ben ondertussen nog 6 kilo vermagerd dus die 15 % kon niet kloppen). En om bepaalde te slim af te zijn die zouden zeggen dat 17 % slecht is, voor iemand die 40 kilo is afgevallen is da nie zo slecht, alhoewel da ik uiteraard streef naar minstens 12 maar toch :)

SkullZ

Legacy Member
verstancke007 zei:
Heb zojuist stukje fitness en 1u30min powertraining gedaan.

Kmoet zeggen: kben MOE!:D

Heb eens goed doorgetrained en ik merk dat het typen hier moeilijker gaat:p

Ik had een vraagje: Ik doe ook een oefening en die heet 'leg-press' (=met je voeten tegen een 'muur' afduwen) en ik doe dat met een gewicht van 140Kg.

Nu,ik vroeg me af of jullie dit ook op een hoog gewicht doen want er zijn er daar die dat maar op 50kg doen en meer zweten én toch 'steviger' gebouwd zijn.

Met legpress haal ik toch wel 250kg

Poppel

Legacy Member
k, ik weeg 90 ben 17 jaar en 1m89 groot. Ik ben sinds 6 maanden bezig met Powertraining en ben sindsdien 6 - 7 kilo bijgekomen (toen 83 kilo).

Toch heb ik nogsteeds een buikje, wa kan ik doen om da weg te werken.

Ik sport voldoende (2 maal per week Ninjutsu training en 2 maal (soms 3) per week powertraining)

meer water drinken, helpt dit?

Stancke

Legacy Member
Poppel zei:
k, ik weeg 90 ben 17 jaar en 1m89 groot. Ik ben sinds 6 maanden bezig met Powertraining en ben sindsdien 6 - 7 kilo bijgekomen (toen 83 kilo).

Toch heb ik nogsteeds een buikje, wa kan ik doen om da weg te werken.

Ik sport voldoende (2 maal per week Ninjutsu training en 2 maal (soms 3) per week powertraining)

meer water drinken, helpt dit?

Ik denk dat fitness en meer bepaald lopen het meest efficiente is

Poppel

Legacy Member
verstancke007 zei:
Ik denk dat fitness en meer bepaald lopen het meest efficiente is
lopen is uitgesloten.. Ik ben meerdere malen geopereerd aan mijn knieën.. Lopen en zeker langdurig lopen is uitgesloten.. Ik train mijn bovenbenen wel hard om de schokken op mijn knieën te minimaliseren maar toch.. Zo'n loopband doet niet echt goed :)

$anka

Legacy Member
nee, doe da op de crosstrainer, mijn knieen zijn ook kapot. loopband is voor mij ook uit den boze

maar de crosstrainer gaat goed. is trouwens speciaal gemaakt voor mensen met knieproblemen

Poppel

Legacy Member
$anka zei:
nee, doe da op de crosstrainer, mijn knieen zijn ook kapot. loopband is voor mij ook uit den boze

maar de crosstrainer gaat goed. is trouwens speciaal gemaakt voor mensen met knieproblemen
maar hoe lang dan, want enige tijd da ik daarop zit is opwarming en da is 5 minuutjes :unsure:

go_ndw

Legacy Member
Eerst powertrainen, dan achteraf lichte cardio wat je fitness kan noemen.

RaDa

Legacy Member
k dudes, vandaag mijn pot creatine toegekomen (gewone monohydraat)

Nu paar vraagskes:

1. Klopt het da ik da best meng met bv fruitsap?
2. Hier en daar (oa dutchbodybuiling) lees ik dat die oplaadfase overbodig is, klopt dit?
3. Verschilt een koffielepel veel van een theelepel? Want ik eb enkel koffielepels :p

WolCoM

Legacy Member
RaDa zei:
k dudes, vandaag mijn pot creatine toegekomen (gewone monohydraat)

Nu paar vraagskes:

1. Klopt het da ik da best meng met bv fruitsap?
2. Hier en daar (oa dutchbodybuiling) lees ik dat die oplaadfase overbodig is, klopt dit?
3. Verschilt een koffielepel veel van een theelepel? Want ik eb enkel koffielepels :p

Euhm, ik meng het met ofwel fruitsap, water of melk. :)
En kweetnie, ik heb altijd al ( 2x ) een oplaadfase gebruikt en ben daar tevreden over, de bedoeling is gwn dat de creatine iets vlugger in je lichaam zit doordat je een week meer crea in je opneemt dan normaal. Werkt bij mij goed. Mijn schema is/was : 1 week 4x daags 4-5 gram creatine en daarna 2-3 maand 1x daags 4-5 gram creatine en dan 1 maand niets.

En zit er in je pot creatine, geen klein maatbekertje in? ( zit soms diep ;p ) Ik gebruik dat maatbekertje om men hoeveelheden te bepalen. :)

RaDa

Legacy Member
kzal morgen nekeer peuteren nr da bekerke.

Anders nr de bomma om nen theelepel :p


En kzal dan ook maar een weekje oplaadfase doen :)

Ze gaan me daar raar bekijken op de stage alsek ff mijn creatine neem.

Aresonlyone

Legacy Member
SkullZ zei:
Met legpress haal ik toch wel 250kg
mm das wel netjes...
ik doe nu
20
15
12
en 10 reps
begin met 140 en eindig met 170

krijg jij geen last aan de knieën soms als je de eerste keer het gewicht van je afduwt?

Emerxill

Legacy Member
Aresonlyone zei:
mm das wel netjes...
ik doe nu
20
15
12
en 10 reps
begin met 140 en eindig met 170

krijg jij geen last aan de knieën soms als je de eerste keer het gewicht van je afduwt?
Ik deed 3x 20reps met 140kg en daarna altijd legcurl 40kg (ook 3x 30reps), ma nu zijn mijn hamstrings serieus verkort (ik heb altijd redelijk "stijf" geweest, nooit grondig genoeg gestreched en nu zit ik met de misere)

Nu wil ik mijn hamstrings eerst terug verlengen, iem een id hoe ik da snel en effectief doe? Ik begin mijn powertraining sessies tegenwoordig eerst met een half uur strechen, ma et gaat nie snel genoeg :D
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan