Archief - Power training
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Vrallie
Legacy Member
In mijn vorige fitness (redelijk amateuristisch) had ik een percentage van 15%, vorig maand ingeschreven in echt ne deftige fitness en daar was het 17% (en ik ben ondertussen nog 6 kilo vermagerd dus die 15 % kon niet kloppen). En om bepaalde te slim af te zijn die zouden zeggen dat 17 % slecht is, voor iemand die 40 kilo is afgevallen is da nie zo slecht, alhoewel da ik uiteraard streef naar minstens 12 maar toch 
SkullZ
Legacy Member
verstancke007 zei:Heb zojuist stukje fitness en 1u30min powertraining gedaan.
Kmoet zeggen: kben MOE!
Heb eens goed doorgetrained en ik merk dat het typen hier moeilijker gaat
Ik had een vraagje: Ik doe ook een oefening en die heet 'leg-press' (=met je voeten tegen een 'muur' afduwen) en ik doe dat met een gewicht van 140Kg.
Nu,ik vroeg me af of jullie dit ook op een hoog gewicht doen want er zijn er daar die dat maar op 50kg doen en meer zweten én toch 'steviger' gebouwd zijn.
Met legpress haal ik toch wel 250kg
Poppel
Legacy Member
k, ik weeg 90 ben 17 jaar en 1m89 groot. Ik ben sinds 6 maanden bezig met Powertraining en ben sindsdien 6 - 7 kilo bijgekomen (toen 83 kilo).
Toch heb ik nogsteeds een buikje, wa kan ik doen om da weg te werken.
Ik sport voldoende (2 maal per week Ninjutsu training en 2 maal (soms 3) per week powertraining)
meer water drinken, helpt dit?
Toch heb ik nogsteeds een buikje, wa kan ik doen om da weg te werken.
Ik sport voldoende (2 maal per week Ninjutsu training en 2 maal (soms 3) per week powertraining)
meer water drinken, helpt dit?
RaDa
Legacy Member
k dudes, vandaag mijn pot creatine toegekomen (gewone monohydraat)
Nu paar vraagskes:
1. Klopt het da ik da best meng met bv fruitsap?
2. Hier en daar (oa dutchbodybuiling) lees ik dat die oplaadfase overbodig is, klopt dit?
3. Verschilt een koffielepel veel van een theelepel? Want ik eb enkel koffielepels
Nu paar vraagskes:
1. Klopt het da ik da best meng met bv fruitsap?
2. Hier en daar (oa dutchbodybuiling) lees ik dat die oplaadfase overbodig is, klopt dit?
3. Verschilt een koffielepel veel van een theelepel? Want ik eb enkel koffielepels
WolCoM
Legacy Member
RaDa zei:k dudes, vandaag mijn pot creatine toegekomen (gewone monohydraat)
Nu paar vraagskes:
1. Klopt het da ik da best meng met bv fruitsap?
2. Hier en daar (oa dutchbodybuiling) lees ik dat die oplaadfase overbodig is, klopt dit?
3. Verschilt een koffielepel veel van een theelepel? Want ik eb enkel koffielepels
Euhm, ik meng het met ofwel fruitsap, water of melk.
En kweetnie, ik heb altijd al ( 2x ) een oplaadfase gebruikt en ben daar tevreden over, de bedoeling is gwn dat de creatine iets vlugger in je lichaam zit doordat je een week meer crea in je opneemt dan normaal. Werkt bij mij goed. Mijn schema is/was : 1 week 4x daags 4-5 gram creatine en daarna 2-3 maand 1x daags 4-5 gram creatine en dan 1 maand niets.
En zit er in je pot creatine, geen klein maatbekertje in? ( zit soms diep ;p ) Ik gebruik dat maatbekertje om men hoeveelheden te bepalen.
Emerxill
Legacy Member
Ik deed 3x 20reps met 140kg en daarna altijd legcurl 40kg (ook 3x 30reps), ma nu zijn mijn hamstrings serieus verkort (ik heb altijd redelijk "stijf" geweest, nooit grondig genoeg gestreched en nu zit ik met de misere)Aresonlyone zei:
Nu wil ik mijn hamstrings eerst terug verlengen, iem een id hoe ik da snel en effectief doe? Ik begin mijn powertraining sessies tegenwoordig eerst met een half uur strechen, ma et gaat nie snel genoeg
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.