Archief - Power training
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
casualties
Legacy Member
verstancke007 zei:no offence,maar is dat wel gezond al die pillen? (het is dan nog op doktersvoorschrift)
Alllez,ja,kweetet ni é,kvraag het
Mja, ik vertrouw mijn dokter..Hij is trouwens ook sportdokter (Fidea-team cyclocross), dus hij zal er wel iets van weten zeker..
Net voedingschema gemaakt want moet dagelijks +- rond de 2500-3000kcal verslinden..
Geen makkelijke opdracht zelle..:doh:SkullZ
Legacy Member
2500-3000 maar? Da's niks, geloof me.. probeer maar eens 5000 op een dag. Haal wat weight gain supps met 1000cal per serving (Nature's best perfect 3000) geraak je er sneller
RaDa: ja zoiets ongeveer, kweet tis wreed duur, maar als je goede supplementen bent zit er direct een gat in je zak
vooral moeilijk als je geen inkomen hebt. EAS is geen slecht merk hoor, maar tis niet echt een goed product voor "beginners-amateurs", dat is meer geavanceerde stuff. Blijf bij proteïne, creatine(met niet teveel additieven, hoogstens met ingebouwde opname middelen), multivitamine en indien je echt wil glutamine supplementen.
RaDa: ja zoiets ongeveer, kweet tis wreed duur, maar als je goede supplementen bent zit er direct een gat in je zak
vooral moeilijk als je geen inkomen hebt. EAS is geen slecht merk hoor, maar tis niet echt een goed product voor "beginners-amateurs", dat is meer geavanceerde stuff. Blijf bij proteïne, creatine(met niet teveel additieven, hoogstens met ingebouwde opname middelen), multivitamine en indien je echt wil glutamine supplementen.
)Stancke
Legacy Member
Jieha:applause:
na de training ben ik dus NIET om frieten geweest maar ben ik express om een verse portie spaghetti geweest. Ik probeer nu ook iedere dag een stuk fruit te eten en de chips ben ik al afgeleerd
Ben nu al 3kg kwijt (niet dat het nodig is,maar alles is mooi meegenomen)
na de training ben ik dus NIET om frieten geweest maar ben ik express om een verse portie spaghetti geweest.
Ik probeer nu ook iedere dag een stuk fruit te eten en de chips ben ik al afgeleerd Ben nu al 3kg kwijt (niet dat het nodig is,maar alles is mooi meegenomen)
deathdevil
Legacy Member
Ik probeer nu ook elke dag 2 liter water te drinken.. K'heb ook de indruk dat ik veel meer eet 
ben nog maar een weekje bezig en eet al meer.. Ofwel ben ik eindelijk es beginnen groeien 
Anyway, Kzie die fitness wel zitten ik doe erna ook meestal nog de buikspieroefeningen uit het PDF bestand, bedankt daarvoor.. ze werken 
ben nog maar een weekje bezig en eet al meer.. Ofwel ben ik eindelijk es beginnen groeien Anyway, Kzie die fitness wel zitten
ik doe erna ook meestal nog de buikspieroefeningen uit het PDF bestand, bedankt daarvoor.. ze werken 
Dat zoiets niet gezond is verstaat toch elke mens..Nooit gehoord van rustig opbouwen ?spidey
Legacy Member
hoe macheert da vetmeterke?
kheb zogoe als geen vet (weeg maar 58kg)
me benchpress hang ik aan elke kant 20kg (dus 40 + bar) en voor men arme pak ik 15kg per arm
is da al fatsoenlijk? kvermoed van wel, maar ik krijg precies echt geen massa toename, alleen kracht toename ...
kunde da verandere ?
grtz
kheb zogoe als geen vet (weeg maar 58kg)
me benchpress hang ik aan elke kant 20kg (dus 40 + bar) en voor men arme pak ik 15kg per arm
is da al fatsoenlijk? kvermoed van wel, maar ik krijg precies echt geen massa toename, alleen kracht toename ...
kunde da verandere ?
grtz
RaDa
Legacy Member
trager trainen voor massa. Langzaam omhoog en nr beneden bij benchpress enzo, is beter voor massa.
Da meterke, wel ge moet eerst uw persoonlijke gegevens ingeven (lengte, gewicht, geslacht, leeftijd) en dan duim en wijsvingers op zo'n plaatje houden. Rechtstaan, armen gestrekt en binnen de 10 sec komt uw vetpercentage erop.
edit: ff een vraagje, mss een stomme, maar kom. Ik heb zo wat zitten rondlezen op dutchbodybuilding forum. Nu zie ik daar af en toe iets staan zoals 5 weeks out. Is dit dan 5 weken dat ze niet meer trainen en hun vet (van het bulken) verbranden?
Da meterke, wel ge moet eerst uw persoonlijke gegevens ingeven (lengte, gewicht, geslacht, leeftijd) en dan duim en wijsvingers op zo'n plaatje houden. Rechtstaan, armen gestrekt en binnen de 10 sec komt uw vetpercentage erop.
edit: ff een vraagje, mss een stomme, maar kom. Ik heb zo wat zitten rondlezen op dutchbodybuilding forum. Nu zie ik daar af en toe iets staan zoals 5 weeks out. Is dit dan 5 weken dat ze niet meer trainen en hun vet (van het bulken) verbranden?
Stancke
Legacy Member
Heb zojuist stukje fitness en 1u30min powertraining gedaan.
Kmoet zeggen: kben MOE!
Heb eens goed doorgetrained en ik merk dat het typen hier moeilijker gaat
Ik had een vraagje: Ik doe ook een oefening en die heet 'leg-press' (=met je voeten tegen een 'muur' afduwen) en ik doe dat met een gewicht van 140Kg.
Nu,ik vroeg me af of jullie dit ook op een hoog gewicht doen want er zijn er daar die dat maar op 50kg doen en meer zweten én toch 'steviger' gebouwd zijn.
Kmoet zeggen: kben MOE!
Heb eens goed doorgetrained en ik merk dat het typen hier moeilijker gaat
Ik had een vraagje: Ik doe ook een oefening en die heet 'leg-press' (=met je voeten tegen een 'muur' afduwen) en ik doe dat met een gewicht van 140Kg.
Nu,ik vroeg me af of jullie dit ook op een hoog gewicht doen want er zijn er daar die dat maar op 50kg doen en meer zweten én toch 'steviger' gebouwd zijn.
jvc
Legacy Member
verstancke007 zei:Heb zojuist stukje fitness en 1u30min powertraining gedaan.
Kmoet zeggen: kben MOE!
Heb eens goed doorgetrained en ik merk dat het typen hier moeilijker gaat
Ik had een vraagje: Ik doe ook een oefening en die heet 'leg-press' (=met je voeten tegen een 'muur' afduwen) en ik doe dat met een gewicht van 140Kg.
Nu,ik vroeg me af of jullie dit ook op een hoog gewicht doen want er zijn er daar die dat maar op 50kg doen en meer zweten én toch 'steviger' gebouwd zijn.
50kg is al tamelijk weinig maar als je weinig je benen traint kan ik dit wel begrijpen. Iemand die veel voetbalt of wielrennen doet kan wel gemakkelijk 180kg duwen. Steviger gebouwd wil niet altijd zeggen meer kracht.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.