Archief - Power training
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
[T-RAW]Freak
Legacy Member
Bwa, ik doe dat nu ook een maand (opnieuw), ben vorig jaar gestopt wegens persoonlijke redenen ...
Dumbells tot 15 kg haalt idd niet veel uit
Dan is het geen power training meer na 2 maanden, dan is het gewoon een oefening om uw lichaam zo te houden 
Zelf kopen vind ik nogal dom ... Zeker onder de 18, hier kost het in Herentals, Marfac maar 30€ voor -18 plus per jaar 15€ verzekering ... Vind ik eigenlijk redelijk weinig voor al wat je daarvoor kan doen. Is ook elke dag open, zondags wel alleen van 9 tot 13H, maar die mensen moeten ook kunnen leven he
Zwaarste gewichten zijn nu 40kg bij Bench Press en zelfde bij Seated lat pulley, zoek maar op Is ook maar inleidings schema, elke oefening 3 keer 10 doen ... Meer dan voldoende en je voelt het wel hoor
Daarom dat het beter is om dat in zo'n center zelf te doen, waar alles beschikbaar is .. Dan blijf je ook meer gemotiveerd denk ik
Ik deed het eigenlijk meer voor het afvallen en mn tettn kwijt te spelen Maar van die pillen slikken doe ik toch niet zo makkelijk hoor .. Hoewel er wel personen zijn die door zo'n speciaal dieet makkelijk 20 kg afvallen ..
Ach ja, je doet wat je zelf wil hé ..
http://www.exrx.net/WeightExercises/PectoralSternal/DBBenchPress.html
http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidAnterior/BBBehindNeckPress.html
Deze 2 dus
Dumbells tot 15 kg haalt idd niet veel uit
Dan is het geen power training meer na 2 maanden, dan is het gewoon een oefening om uw lichaam zo te houden Zelf kopen vind ik nogal dom ... Zeker onder de 18, hier kost het in Herentals, Marfac maar 30€ voor -18 plus per jaar 15€ verzekering ... Vind ik eigenlijk redelijk weinig voor al wat je daarvoor kan doen. Is ook elke dag open, zondags wel alleen van 9 tot 13H, maar die mensen moeten ook kunnen leven he
Zwaarste gewichten zijn nu 40kg bij Bench Press en zelfde bij Seated lat pulley, zoek maar op
Is ook maar inleidings schema, elke oefening 3 keer 10 doen ... Meer dan voldoende en je voelt het wel hoor Daarom dat het beter is om dat in zo'n center zelf te doen, waar alles beschikbaar is .. Dan blijf je ook meer gemotiveerd denk ik
Ik deed het eigenlijk meer voor het afvallen en mn tettn kwijt te spelen
Maar van die pillen slikken doe ik toch niet zo makkelijk hoor .. Hoewel er wel personen zijn die door zo'n speciaal dieet makkelijk 20 kg afvallen ..Ach ja, je doet wat je zelf wil hé ..
http://www.exrx.net/WeightExercises/PectoralSternal/DBBenchPress.html
http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidAnterior/BBBehindNeckPress.html
Deze 2 dus
SideShow
Legacy Member
doen jullie biceps met dumbells van 30kg mss ? Hoe lang ben je dan al bezig als ik vragen mag ? Om borst te trainen pak ik nu maximum 34kg dumbells (zonder enige hulp om omhoog te doen enzo), maar biceps heb toch rap genoeg hoor met 15kg, zeker
is ook te zien hoe je de oefening uitvoert
is ook te zien hoe je de oefening uitvoert
.SIX.
Legacy Member
SideShow zei:doen jullie biceps met dumbells van 30kg mss ? Hoe lang ben je dan al bezig als ik vragen mag ? Om borst te trainen pak ik nu maximum 34kg dumbells (zonder enige hulp om omhoog te doen enzo), maar biceps heb toch rap genoeg hoor met 15kg, zeker
is ook te zien hoe je de oefening uitvoert
nee biceps met zo'n 18kg (in iedere hand) (het gaat om dumbells van 15kg)
flet bench DB press doe ik met 40kg in iedere hand
[T-RAW]Freak
Legacy Member
Ik heb sinds nieuw schema Dumbell Shrugs - Is net 15 kg, is voor de schouders vooral ... Redelijk zwaar
En dan nog ook Dumbell Side Bent ... Met in elke hand in spreidstand aan je knieëen komen. 16 kg ... Dan heb je ook nog oefeningen met dumbells in elke hand waarbij je door je knieëen moet zakken ... Dat is toch makkelijk 30 kg
Dan ook nog Seated One Dumbbell Tricep Press --> Met 1 dumbell ellenbogen naast hoofd en zo achter je rug en weer boven je hoofd. 26 kg -> Wel heel zwaar ...
Ben nu dikke maand (opnieuw) bezig. Ben een jaar gestopt maar ik werk ondertussen wel in bouw, ook zwaar werk, heeft veel effect op het aantal kg dat je afkan veronderstel ik
En dan nog ook Dumbell Side Bent ... Met in elke hand in spreidstand aan je knieëen komen. 16 kg ... Dan heb je ook nog oefeningen met dumbells in elke hand waarbij je door je knieëen moet zakken ... Dat is toch makkelijk 30 kg
Dan ook nog Seated One Dumbbell Tricep Press --> Met 1 dumbell ellenbogen naast hoofd en zo achter je rug en weer boven je hoofd. 26 kg -> Wel heel zwaar ...
Ben nu dikke maand (opnieuw) bezig. Ben een jaar gestopt maar ik werk ondertussen wel in bouw, ook zwaar werk, heeft veel effect op het aantal kg dat je afkan veronderstel ik
[T-RAW]Freak
Legacy Member
Ik werk enkel in de weekends en woensdag namiddag hoor
Zit nog steeds op school in TSO
Woensdag en zaterdag -> bouw
Zondag -> Horeca
Nu moet ik wel toegeven, wij zijn net verhuist naar een spiksplinternieuw appartement waarin alles nog moest gevloerd, geverfd, en dergelijke moest gedaan worden.
Verven heb ik bijna helemaal op mezelf genomen aangezien mijn zus 10 is en mn moeder 12 u per dag werkt
En dat verven en plafonds afschuren doet ook heel veel, is zwaarder dan gaan trainen imo
Zit nog steeds op school in TSO
Woensdag en zaterdag -> bouw
Zondag -> Horeca
Nu moet ik wel toegeven, wij zijn net verhuist naar een spiksplinternieuw appartement waarin alles nog moest gevloerd, geverfd, en dergelijke moest gedaan worden.
Verven heb ik bijna helemaal op mezelf genomen aangezien mijn zus 10 is en mn moeder 12 u per dag werkt
En dat verven en plafonds afschuren doet ook heel veel, is zwaarder dan gaan trainen imo
xpr·k
Legacy Member
p!mp zei:niet echt hoor, een kerel bij ons zit aan 37,5 cm en doet ook mee aan wedstrijden. Binnen 2 weken doet hij al mee aan het europees kampioenschap
Ik moet je ook gelijk geven met je uitleg over bicep. Ik ben aan 33 begonnen en 7 maand later was ik 36. 3 maand later nog maar 36.5
meette u biceps dan gespannen of ontspannen ?
editje: gespannen hebbek 36cm blijkbaar hehehehehe , maja kzen al wa ouder als de gemiddelde poster hier en doe ook veel.
Emerxill
Legacy Member
Mijn (en ook die van kameraad) armen zijn warm bijna 5-6cm dikker als koud, et verschil is echt enorm koud/warm vergeleken. Is da normaal? 
Ik meet mijn biceps nu ni direct, tis de krachttoename wat mij interesseert, ma et valt toch op dat mijn (onze) arme serieus dikker zijn nadat ik getrained heb vergeleken met anderen op de training....
Ik meet mijn biceps nu ni direct, tis de krachttoename wat mij interesseert, ma et valt toch op dat mijn (onze) arme serieus dikker zijn nadat ik getrained heb vergeleken met anderen op de training....
Den Deze
Legacy Member
TekkaBlade zei:dasset verschil koud / warm eh
warm = na inspanning
Da bedoelde ik
heb me een beetje verkeerd verwoord.Mijn biceps zijn tijdens het trainen ook veel groter, da ligt volgens mij een beetje af van persoon tot persoon. Ik heb van nature uit al vrij 'brede' schouders en bovenarmen...
Cedric
Legacy Member
Emerxill zei:Mijn (en ook die van kameraad) armen zijn warm bijna 5-6cm dikker als koud, et verschil is echt enorm koud/warm vergeleken. Is da normaal?
Ik meet mijn biceps nu ni direct, tis de krachttoename wat mij interesseert, ma et valt toch op dat mijn (onze) arme serieus dikker zijn nadat ik getrained heb vergeleken met anderen op de training....
lijkt me vrij onwaarschijnlijk da uw armomtrek met 5-6 cm vergroot
kakature
Legacy Member
Ik heb nog een vraag
Nen maat van mij is evengroot maar weegt 15kg meer. Velen zeggen dat hij het bijvoorbeeld gemakkelijk zal hebben om een spiermassa te kweken als hij gaat Fitnessen/Power trainen/whatever.
Is dit waar? Ik ben een gewoon manneke (nie dik, nie mager) terwijl hij veel kloeker en zo is. Niet echt z'n borstkas of schouders, meer z'n buik en zo .
Mijn vraag is dus: klopt dit: als je meer vet hebt, en je gaat dan trainen, dat je makkelijker spieren kweekt.
Zoja, dan moet ik eigenlijk chips beginnen fretten dat het geen naam heeft en dan gaan trainen
Nen maat van mij is evengroot maar weegt 15kg meer. Velen zeggen dat hij het bijvoorbeeld gemakkelijk zal hebben om een spiermassa te kweken als hij gaat Fitnessen/Power trainen/whatever.
Is dit waar? Ik ben een gewoon manneke (nie dik, nie mager
) terwijl hij veel kloeker en zo is. Niet echt z'n borstkas of schouders, meer z'n buik en zo .Mijn vraag is dus: klopt dit: als je meer vet hebt, en je gaat dan trainen, dat je makkelijker spieren kweekt.
Zoja, dan moet ik eigenlijk chips beginnen fretten dat het geen naam heeft en dan gaan trainen
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.