Archief - Power training
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
e_talking
Legacy Member
Snoggy zei:Hey,
Ik zou graag mijn armen / schouders eens wat trainen
Heeft iemand tips hoe dit te doen (niet alleen byceps) en welke gewichten ik moet gebruiken enzo... en waar ik deze gewichten kan kopen voor goede prijzen
Thnx
langs de collishop boek van de colruyt, keuze uit gewichten.....
wecker
Legacy Member
hi,
ik zit met een vraagske, ik ben nogal aan de mollige kant en kben al wa afgevalle maar mijnen buik blijft nogal blubberig, ik heb klein bekke nog van die handvatekes opzijn hangen en gwn op buik hangt nog wa. Kan ik da wegkrijgen door gwn sit ups te doen ?
en kzou graag ook wa aan m'n borst doen, kheb zowa vetophopingen nog
$) is pompen daar goed voor ?
en dan ff iets totaal anders: spinnen, is dat eigelijk goed voor conditie of meer voor wa vet weg te werken ? kben van plan met wat vriend(inn)en dat te gaan doen maar kwil der wel nog wa meer over weten
ik zit met een vraagske, ik ben nogal aan de mollige kant en kben al wa afgevalle maar mijnen buik blijft nogal blubberig, ik heb klein bekke nog van die handvatekes opzijn hangen en gwn op buik hangt nog wa. Kan ik da wegkrijgen door gwn sit ups te doen ?
en kzou graag ook wa aan m'n borst doen, kheb zowa vetophopingen nog
$) is pompen daar goed voor ? en dan ff iets totaal anders: spinnen, is dat eigelijk goed voor conditie of meer voor wa vet weg te werken ? kben van plan met wat vriend(inn)en dat te gaan doen maar kwil der wel nog wa meer over weten
e_talking
Legacy Member
WeCKeR zei:hi,
ik zit met een vraagske, ik ben nogal aan de mollige kant en kben al wa afgevalle maar mijnen buik blijft nogal blubberig, ik heb klein bekke nog van die handvatekes opzijn hangen en gwn op buik hangt nog wa. Kan ik da wegkrijgen door gwn sit ups te doen ?
en kzou graag ook wa aan m'n borst doen, kheb zowa vetophopingen nog
en dan ff iets totaal anders: spinnen, is dat eigelijk goed voor conditie of meer voor wa vet weg te werken ? kben van plan met wat vriend(inn)en dat te gaan doen maar kwil der wel nog wa meer over weten
voor u vet weg te krijgen kunde beter gaan lopen/wandelen/ touwtjes springen/zwemmen enz...
door sit ups ga je wel wat vet werken maar door sit ups versterk je je eigelijk je buikspieren ..
ASHERON
Legacy Member
Snoggy zei:
alternatief: leg u plat op de grond, handen onder zitvlak, en hou u benen 10 cm van de grond, doe dit telkens 1 minuut.
ge kunt variaties doen op deze oefening door bv met u benen cirkels te maken, te trappen etc etc.
kvindt dit eerlijk gezecht beter als sit ups.
greetz wezz
ASHERON
Legacy Member
WeCKeR zei:hi,
ik zit met een vraagske, ik ben nogal aan de mollige kant en kben al wa afgevalle maar mijnen buik blijft nogal blubberig, ik heb klein bekke nog van die handvatekes opzijn hangen en gwn op buik hangt nog wa. Kan ik da wegkrijgen door gwn sit ups te doen ?
en kzou graag ook wa aan m'n borst doen, kheb zowa vetophopingen nog
en dan ff iets totaal anders: spinnen, is dat eigelijk goed voor conditie of meer voor wa vet weg te werken ? kben van plan met wat vriend(inn)en dat te gaan doen maar kwil der wel nog wa meer over weten
als ge er echt wilt aan werken. ga dan naar een gym of koop je eigen gewichten. begin te traine (2 a3 maal per week +- 45 minuten ) de dagen waarop je niet traint ga je gaan lopen, gewoon op je eigen tempo. hou dit een jaar vol en je zal verschieten van je resultaat.
volhouden kan je enkel door karakter te hebben.
je gaat ni op 123 arnold zijn eh
check www.dutchbodybuilding.com
supergoeie site met voedingsschema's
Dj Aero
Legacy Member
wat is eigenlijk ideal: dag trainen - dag rust - dag trainen - dag rust - ...
kheb al verschillende verhalen gehoord dat ge na nen dag training nen dag moet rusten om u spieren de kans te geven om te groeien ... klopt dat of niet?? of kan het geen kwaad om elke dag alles te geven
kheb al verschillende verhalen gehoord dat ge na nen dag training nen dag moet rusten om u spieren de kans te geven om te groeien ... klopt dat of niet?? of kan het geen kwaad om elke dag alles te geven
Blad3z
Legacy Member
Dj Aero zei:wat is eigenlijk ideal: dag trainen - dag rust - dag trainen - dag rust - ...
kheb al verschillende verhalen gehoord dat ge na nen dag training nen dag moet rusten om u spieren de kans te geven om te groeien ... klopt dat of niet?? of kan het geen kwaad om elke dag alles te geven
2 dagen na mekaar en dan 1 dag rust, dat is zowat het maximum
Cedric
Legacy Member
Blad3z zei:
hangt af van schema tot schema, momenteel volg ik een schema die heel zwaar gaat op 1 spier, dus kan ik meerdere dagen na elkaar trainen omdat slecht bepaalde spieren getrained worden. Ik moet dan ook wel 2 dagen rusten na 4 dagen.
Volgens mij als ge echt wilt bijkomen moet je naar een gym omdat je daar specifieke oefeningen kunt doen die je veel moeilijker thuis kunt doen en je krijgt ook begeleiding wat heel veel scheelt
just my 50cent
Easter~Egg
Legacy Member
Ik train ook al enkele maanden, ik train ongeveer 3-4 keer per week en ik neem per 2 maanden ongeveer eens een weekje rust.
Gewoon omdat die trainer die daar rondloopt me dat aanbevolen heeft.
Vorderingen zijn vooral in het begin erg merkbaar
Enkel heb ik 1 probleempje. Ik had vroeger thuis wat haltertjes liggen en ik heb enkel op men rechterarm getrained, nu heb ik als ik train in men rechterarm een serieuze bol en en in men linker arm niks.
Gewoon omdat die trainer die daar rondloopt me dat aanbevolen heeft
.Vorderingen zijn vooral in het begin erg merkbaar
Enkel heb ik 1 probleempje. Ik had vroeger thuis wat haltertjes liggen en ik heb enkel op men rechterarm getrained, nu heb ik als ik train in men rechterarm een serieuze bol en en in men linker arm niks.
murdoc
Legacy Member
kben nu ook paar keer nor fitness geweest met nen maat
en vroeger addik nix van spieren, maar na keer of 6 voelek toch al verschil, tis miniem, maja
mor tprobleem is nu weer dak nu weer exams eb en geen tijd ...
tis altijd int begin met de volle moed, en dan komter iets tussen
maja, in july nog keer poging doen, en dan in gent ook goei fitness zoeken
dan gaan we er volledig voor :applause:
en vroeger addik nix van spieren, maar na keer of 6 voelek toch al verschil, tis miniem, maja
mor tprobleem is nu weer dak nu weer exams eb en geen tijd ...
tis altijd int begin met de volle moed, en dan komter iets tussen
maja, in july nog keer poging doen, en dan in gent ook goei fitness zoeken
dan gaan we er volledig voor :applause:
go_ndw
Legacy Member
Het is normaal dat je dat in't begin al wat voelt, het is wel zo dat als je iets langer bezig bent dat die aandacht gaat verdwijnen....En dan word er gezegd dat je pas 3 maanden weer resultaat echt merkt en vanaf dan weer wat maanden later.
Ik hoop zelf binnen dit & 3 maanden wat resultaat te boeken
Ik hoop zelf binnen dit & 3 maanden wat resultaat te boeken
Cedric
Legacy Member
murdoc zei:kben nu ook paar keer nor fitness geweest met nen maat
en vroeger addik nix van spieren, maar na keer of 6 voelek toch al verschil, tis miniem, maja
mor tprobleem is nu weer dak nu weer exams eb en geen tijd ...
tis altijd int begin met de volle moed, en dan komter iets tussen
maja, in july nog keer poging doen, en dan in gent ook goei fitness zoeken
dan gaan we er volledig voor :applause:
ik herken me in jou
vroeger toch tenminste, toen heb ik er een punt van gemaakt om iedere dag (!) om 19.00 te gaan. Toen was ik natuurlijk te ijverig maar je kon al snel resultaten zien in de gewichten die ik nam. Toen ik de eerste week mijn maximum op de platte bank met bankduwen probeerde te halen duwde ik maar 60kg 1 keer. 2 maand later was dat al 75 kg en vorige maand haalde ik na een jaar 97.5, het begint een soort verslaving te worden(gezond dan wel
) en dat drijft je elke dag terug naar de gym. Natuurlijk blijf je niet stijgen en dat moet je dan aanvaarden maar in het begin wordt het alleen maar beter Ik zit in een kleine gym in Heist waardoor er ook een hele goede sfeer hangt en dat is ook belangerijk
maar volhoudingsvermogen is het belangerijkste, tzit allemol in je kopstje
Easter~Egg
Legacy Member
Ewel :dDj Aero zei:ik kan wel raden waarom die zijn rechter arm alleen traintwsl niet van de halters
no offence e
kwou zo snel mogelijk iemand verslaan in armworstelen.Ik had thuis hie rhalters liggen van 8 kg.
Die kon ik uit nature ni goe mee werke nmet men linkse en met men rechtse wel
kweet dat het dom is maar tis wel 'n serieus verschil
das kweetnie hoe belachelijk... als ik rechtsta en dan met zo'n bar werk, zie ge da goe
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.