Archief - Power training - Deel 7
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
xfxxl
Legacy Member
Ik heb een vraagje want ik ben volledig in de war.
Vorig maand woog ik 70 kilo, 17% vet , 12.05Kg vet
Deze maand weeg ik terug 70, 14% vet, 9.8Kg vet
=> 2kg vet omgevormd tot spieren
Mijn voeding: 4-6 maaltijden per dag, iets meer protein, genoeg carbs en gezonde vetten/vitamines.
4 keer intensief kracht training per week van 2 uur
Mijn doel: Grotere en sterkere spieren(kracht bijkomen), maar proberen laag vetpercentage te hebben ( doel is 10% ofzo, dat je het toch beetje ziet)
Ben ik nu aan het CLEAN BULKEN...?
Of ben ik zone type lichaam, Spieren bijkomen, vet verliezen, hetzelfde lichaamsgewicht?
(http://stronglifts.com/can-you-build-muscle-lose-fat-at-the-same-time/)
Vorig maand woog ik 70 kilo, 17% vet , 12.05Kg vet
Deze maand weeg ik terug 70, 14% vet, 9.8Kg vet
=> 2kg vet omgevormd tot spieren
Mijn voeding: 4-6 maaltijden per dag, iets meer protein, genoeg carbs en gezonde vetten/vitamines.
4 keer intensief kracht training per week van 2 uur
Mijn doel: Grotere en sterkere spieren(kracht bijkomen), maar proberen laag vetpercentage te hebben ( doel is 10% ofzo, dat je het toch beetje ziet)
Ben ik nu aan het CLEAN BULKEN...?
Of ben ik zone type lichaam, Spieren bijkomen, vet verliezen, hetzelfde lichaamsgewicht?
(http://stronglifts.com/can-you-build-muscle-lose-fat-at-the-same-time/)
xfxxl
Legacy Member
Warrick zei:noobgains, wees gerust zo blijft het niet duren (helaas)Int eerste jaar kunt ge zelfs 10kg spiermassa bijkweken daarna moogt ge blij zijn met 3-4kg, 2kg, etc.. Don't pin me on the exact numbers.
Geen probleem noob gains, maar wat voor training doe ik dan? Clean bulk of droog trainen
Lospeed
Legacy Member
kay-gell zei:Bij ons zijn er nu toch echt veel aan het gebruiken.
Pak dat ik er 10 echt goed ken, pakt 7 man van. Meeste winstrol, een paar het zwaarder spul.
Wel niet echt motiverend als ge die mannen dan zo ziet gains maken.
Bekijk het op lange termijn en dan zal het niet meer demotiverend zijn.
kay-gell
Legacy Member
Bulking For Natural Bodybuilders | Muscle & Strength
Ga dit eens proberen als mijn VP onder de 12% gezakt is. Zal hopelijk niet meer te lang duren, maar heb dan ook weinig tijd om nog wat gains te pakken voor mijn vakantie midden juni.
Denk dat dit wel een ideale methode is.
Ga dit eens proberen als mijn VP onder de 12% gezakt is. Zal hopelijk niet meer te lang duren, maar heb dan ook weinig tijd om nog wat gains te pakken voor mijn vakantie midden juni.
Denk dat dit wel een ideale methode is.
kay-gell
Legacy Member
Bulking For Natural Bodybuilders | Muscle & Strength
Ga dit eens proberen als mijn VP onder de 12% gezakt is. Zal hopelijk niet meer te lang duren, maar heb dan ook weinig tijd om nog wat gains te pakken voor mijn vakantie midden juni.
Denk dat dit wel een goede methode kan zijn.
Ga dit eens proberen als mijn VP onder de 12% gezakt is. Zal hopelijk niet meer te lang duren, maar heb dan ook weinig tijd om nog wat gains te pakken voor mijn vakantie midden juni.
Denk dat dit wel een goede methode kan zijn.
Re@V0r
Legacy Member
Lorim zei:Had ik in het begin ook, maar nu mijn ouders zien dat ik er fysiek echt wel op vooruit ben gegaan, zeggen ze er niets meer van en laten ze me ook volledig doen in mijn voedingsschema.
En die potten whey zien er gewoon idd altijd wat marginaal uit, die steek ik ook wel goed weg, voor als er volk langskomt ofzo
mijn ma begint altijd over 'je mag nu stoppen met verzwaren é...'
mijn potten whey en creatine staan hier gewoon in de keuken eigenlijk
maar ik woon dan ook alleen, dus niemand die erover kan zagen
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.