Archief - Power training - Deel 7

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
S

Sreppy

Legacy Member
Kentisc zei:
Het is maar wat voor doel je voor ogen hebt.
High bar: Meer activatie van de quadriceps (Knie-extensoren)
Low bar: Meer hamstrings en heup spieren, deze stijl wordt meer verkozen door powerlifters omdat je door het aanspreken van meerdere spieren ook meer gewicht gaat kunnen omhoog duwen.

Bij lage rug problematiek is het wel beter om high bar te squatten omdat je een rechtere rug gaat behouden tijdens de oefening.

Uiteindelijk doe je gewoon wat het beste voelt
Klik om te vergroten...

Ok, dan ga ik gewoon bij de high bar blijven. Deze voelt bij mij beter aan :)
A

AliChemicali

Legacy Member
Hebben wij eig een power training misc. Section zoals op bodybuilding.com :D
e

el slettos

Legacy Member
Training met den Ali was in orde ^^ veel compounds/kracht gedaan

Mijn one rep bench van 110 zelfs 3 keer geduwd :p

Ergens in februari eens met meerdere leden training meeting doen?
k

kay-gell

Legacy Member
el slettos zei:
Training met den Ali was in orde ^^ veel compounds/kracht gedaan

Mijn one rep bench van 110 zelfs 3 keer geduwd :p

Ergens in februari eens met meerdere leden training meeting doen?
Klik om te vergroten...

Als ik het iets op voorhand weet en het niet de andere kant van het land is kom ik ook af.
A

AliChemicali

Legacy Member
el slettos zei:
Training met den Ali was in orde ^^ veel compounds/kracht gedaan

Mijn one rep bench van 110 zelfs 3 keer geduwd :p

Ergens in februari eens met meerdere leden training meeting doen?
Klik om te vergroten...

Niet vergeten te vermelden dat ik 4x110 deed :p
e

el slettos

Legacy Member
AliChemicali zei:
Niet vergeten te vermelden dat ik 4x110 deed :p
Klik om te vergroten...

true story! :)

misschien in een gym regio Gent-Aalst , das voor iedereen hier waarschijnlijk doenbaar qua kilometers dan?
A

AliChemicali

Legacy Member
el slettos zei:
true story! :)

misschien in een gym regio Gent-Aalst , das voor iedereen hier waarschijnlijk doenbaar qua kilometers dan?
Klik om te vergroten...

Yii boy !

Op naar de 10-8-6-6 :D
e

el slettos

Legacy Member
Nieuw voedingsschema, 400kcal onder onderhoud. Momenteel op 88.1 kg.


se25uo.jpg
L

Lospeed

Legacy Member
Eindelijk over de drempel van 5x72,5 BP en 5x50 OHP heen. :woohoo:
Nu valt me wel op dat mijn chin-/pull-ups al een maand lang niet verbeteren: 3-4, meer krijg ik er al een maand lang niet uit.:( Iemand tips om daar wat meer progressie in te krijgen?
SQ en DL gaan wel constant goed vooruit. :)
c

cuda

Legacy Member
Lospeed zei:
Eindelijk over de drempel van 5x72,5 BP en 5x50 OHP heen. :woohoo:
Nu valt me wel op dat mijn chin-/pull-ups al een maand lang niet verbeteren: 3-4, meer krijg ik er al een maand lang niet uit.:( Iemand tips om daar wat meer progressie in te krijgen?
SQ en DL gaan wel constant goed vooruit. :)
Klik om te vergroten...
Greasing the groove. Werkt heel goed op pullups
K

Kentisc

Legacy Member
cuda zei:
Greasing the groove. Werkt heel goed op pullups
Klik om te vergroten...

Dit
Wat je kan doen is als opwarming voor je training pull ups te doen. Vervolgens tussen elke press set een set pull ups (inclusief opwarming)
K

Karre

Legacy Member
El Slettos, wat is zo de kostprijs van zo'n dag? Want 240 gr kipfilet per dag is toch niet mals qua prijs?
e

el slettos

Legacy Member
Karre zei:
El Slettos, wat is zo de kostprijs van zo'n dag? Want 240 gr kipfilet per dag is toch niet mals qua prijs?
Klik om te vergroten...

Multipack kipfilet 1kg kost 12 euro ongeveer. Dus 1 pack om de 4 dagen is niet kostelijk. Das maar 70 euro aan kip per maand. De rijst kost 2.40 euro per 500 gram.
X

Xcessive-

Legacy Member
el slettos zei:
Multipack kipfilet 1kg kost 12 euro ongeveer. Dus 1 pack om de 4 dagen is niet kostelijk. Das maar 50 euro aan kip per maand. De rijst kost 2.40 euro per 500 gram.
Klik om te vergroten...

Voor 12 euro heb ik 2kg :-D
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan