Archief - Power training - Deel 6
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Method
Legacy Member
Ik weet niet of de vraag al gesteld is maar ik twijfel tussen mass gainer en whey.
Doel is vooral wat massa winnen.
Even verduidelijken:
Ik weeg nu zo'n 59kg voor 1m73 en mijn vet % is toch wel laag.
Als het goed weer is zit ik heel veel op de koersfiets en is mijn gewicht en vetpercentage dan ook altijd laag. Maar ik ben nu een aantal maanden zonder echt sport (buiten laatste 3 maanden fitness) en ik kom nie echt veel bij ook al eet ik meer en vettiger. Ben dus 3 maanden aan het trainen met wel resultaat van kracht maar niet van massa (ik train wel op massa).
Ik eet voldoende maar niet overdreven. Ik ben niet van plan mijn voeding te vervangen door bvb mass gainer maar ik zou het ook niet kunnen om 5-6 maaltijden per dag te eten.
Ik lees wel alternatieven om bij de whey nog wat koolhydraten toe te voegen om dan nog wat bij te komen. Misschien is dat iets?
En zowel mass gainer + whey is me net iets te duur dus dat is geen optie
.
Doel is vooral wat massa winnen.
Even verduidelijken:
Ik weeg nu zo'n 59kg voor 1m73 en mijn vet % is toch wel laag.
Als het goed weer is zit ik heel veel op de koersfiets en is mijn gewicht en vetpercentage dan ook altijd laag. Maar ik ben nu een aantal maanden zonder echt sport (buiten laatste 3 maanden fitness) en ik kom nie echt veel bij ook al eet ik meer en vettiger. Ben dus 3 maanden aan het trainen met wel resultaat van kracht maar niet van massa (ik train wel op massa).
Ik eet voldoende maar niet overdreven. Ik ben niet van plan mijn voeding te vervangen door bvb mass gainer maar ik zou het ook niet kunnen om 5-6 maaltijden per dag te eten.
Ik lees wel alternatieven om bij de whey nog wat koolhydraten toe te voegen om dan nog wat bij te komen. Misschien is dat iets?
En zowel mass gainer + whey is me net iets te duur dus dat is geen optie
.sir oinksalot
Legacy Member
lars-v zei:die "(zoveel)" sloeg op "Cellmass"
Heb zelf ook creapure op het moment. Sta alleen wel bloated as phuck. Na 1 week dik 2,5kg vocht extra
volgende creatine wordt weer Green Magnitude, waar ik ooit een 40 servingsverpakking van heb gehad. Ging ik (zeer) goed op en amper bloated
ben ook wel verkocht aan green magnitude, ik lijk er een stuk beter op te reageren dan andere vormen van creatine en het is nog is lekker ook! laatst overgeschakeld naar green bulge waar ik ook zeer tevreden over ben
Method
Legacy Member
Mixhell zei:Daarstraks precies wat te brut gelopen...toen ik stopte op de loopband werd ik ineens misselijk. Iemand verklaringen + oplossingen?
Ik voel me na de loopband ook sneller misselijk dan buiten maar denk dat het in de meeste gevallen tekort aan suikers en/of vocht zal zijn..
Sent from my HTC Incredible S using Tapatalk
Re@V0r
Legacy Member
1e deftige training terug na weekje vakantie
kga deze week nog halvelings baseren op mijn Bill Starr-schema om er terug in te komen en vanaf volgende week knallen met nieuw (massa) schema
squatten ging nog vrij deftig... 5x90-105-120-135-145 kunnen doen gevolgd door 3 setjes (60-70-80) van 10 front squats
bench ging beetje moeizamer... met spotter nog een max. van 5x90 eruit kunnen persen, maar was precies terug wennen om onder zwaarder gewicht te liggen mijn lichaam helde precies constant naar links op da bankje en lag nochtans mooi int midden
incline dumbell erna ging wel beter
rugtraining ging int algemeen vlotjes
morgen wellicht wel pokkestijf
kga deze week nog halvelings baseren op mijn Bill Starr-schema om er terug in te komen en vanaf volgende week knallen met nieuw (massa) schema
squatten ging nog vrij deftig... 5x90-105-120-135-145 kunnen doen gevolgd door 3 setjes (60-70-80) van 10 front squats
bench ging beetje moeizamer... met spotter nog een max. van 5x90 eruit kunnen persen, maar was precies terug wennen om onder zwaarder gewicht te liggen
mijn lichaam helde precies constant naar links op da bankje en lag nochtans mooi int middenincline dumbell erna ging wel beter
rugtraining ging int algemeen vlotjes
morgen wellicht wel pokkestijf
Tyki
Legacy Member
de Waaslandwolf zei:
Op een andere dag(rug) doe ik nog deadlifts, maar dat zal wss niet genoeg zijn. Oorspronkelijk deed ik nog SLDL op leg day, maar dat ging niet zo goed na het squatten. Dan ben ik echt al een groot deel van men energie kwijt
Is er buiten SLDL nog een goeie compound oefening die focused op de hamstrings?
de Waaslandwolf
Legacy Member
Sumo deadlift en Glute Ham Raise aka GHR overwegen?Tyki zei:Op een andere dag(rug) doe ik nog deadlifts, maar dat zal wss niet genoeg zijn. Oorspronkelijk deed ik nog SLDL op leg day, maar dat ging niet zo goed na het squatten. Dan ben ik echt al een groot deel van men energie kwijt
Is er buiten SLDL nog een goeie compound oefening die focused op de hamstrings?
kay-gell
Legacy Member
Gisteren bij de nightlaunch van COD aan de praat geraakt met ne kerel die vroeger ook redelijk wat powertraining deed.
http://www.powerhousegym.be/fotos.html
Tis hem op de eerste foto, was kameraad me ne ze zekere Nick huppeldepup. Ne Marokkaanse bodybuilder van +- 60 jaar.
Wat een fysiek die had, abnormaal.
Ben hem aan het googelen geweest maar niet gevonden
http://www.powerhousegym.be/fotos.html
Tis hem op de eerste foto, was kameraad me ne ze zekere Nick huppeldepup. Ne Marokkaanse bodybuilder van +- 60 jaar.
Wat een fysiek die had, abnormaal.
Ben hem aan het googelen geweest maar niet gevonden
AliChemicali
Legacy Member
kay-gell zei:Gisteren bij de nightlaunch van COD aan de praat geraakt met ne kerel die vroeger ook redelijk wat powertraining deed.
http://www.powerhousegym.be/fotos.html
Tis hem op de eerste foto, was kameraad me ne ze zekere Nick huppeldepup. Ne Marokkaanse bodybuilder van +- 60 jaar.
Wat een fysiek die had, abnormaal.
Ben hem aan het googelen geweest maar niet gevonden
Zeer cheap gym! Wel ver weg
Mixhell
Legacy Member
Xcessive- zei:
Hangt er vanaf... Toen was dat rond half 1, 4 boterhammen gegeten op de trein naar huis en thuis (rond half 2) nog een banaan en om 2u naar de fitness...
Eens op internet gekeken en op een forum stond dat je ook moet letten op wanneer je drinkt, bijvoorbeeld niet tijdens het sporten maar een tijdje ervoor of direct erna ofzo...wat is het beste?
& wat en wanneer kan je best eten voor te trainen? Staat mss in BTFFTM, maar zo ver zit ik nog niet
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.