horste zei:vraagje, als ik oefening doe met losse gewichten heb ik steeds het probleem dat ik eerder last heb in mijn polsen dan in mijn armen (bv bij DB inclines). Iemand die hier oplossingen voor heeft? Vind het vrij vervelend om last te hebben in mijn pols terwijl ik bijna niets voel in mijn armen
Bij mij komt het doordat ik jaar aan een stuk constant met polsbescherming getraind heb, dus polsen nu uit evenwicht in vgl met de rest.dietrich0 zei:
User_BELGIUM zei:iemand goeie hints om vet% te verlagen?
laatste keer dat iemand mij hier zag woog ik 75kg, nu 95kg maar (net als toen ook hoor) niet allemaal spieren
de basics ken ik wel: de cardio, de voeding.
maar is er iemand die iets specifiek kan zeggen? iets wat naar eigen ervaring goed werkte?
User_BELGIUM zei:
