Archief - Power training - Deel 5
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Tyki
Legacy Member
Iemand tips voor volgende "problemen"?
1) Falende grip bij Deadlift
Ik gebruik normale grip om te deadliften, maar op een zeker moment geeft men grip gewoon en moet ik men reps ff onderbreken. Blijkbaar heb ik te weinig mixed grip gedaan waardoor ook dit geen optie is. Geen eelt ontwikkeld op de nodige plekken waardoor vel vrij pijnlijk gaat rekken.
2) Korte adem bij squat
Squats gaan vrij vlot, maar bij hoog gewicht geraak ik tegen het einde van de reps buiten adem. Uiteindelijk zijn het niet men spieren die falen maar mis ik de "Oompf" om terug af te zetten en het gewicht vlot naar boven te brengen.
3) Plateau bij overhead press
Ik kan exact 7 reps doen en daarna krijg ik het gewicht gewoon niet meer omhoog. Ik probeer een 5-8 reps schema te hanteren en zou dus aan de 8 reps willen geraken alvorens terug te vallen naar 5 reps met een zwaarder gewicht.
1) Falende grip bij Deadlift
Ik gebruik normale grip om te deadliften, maar op een zeker moment geeft men grip gewoon en moet ik men reps ff onderbreken. Blijkbaar heb ik te weinig mixed grip gedaan waardoor ook dit geen optie is. Geen eelt ontwikkeld op de nodige plekken waardoor vel vrij pijnlijk gaat rekken.
2) Korte adem bij squat
Squats gaan vrij vlot, maar bij hoog gewicht geraak ik tegen het einde van de reps buiten adem. Uiteindelijk zijn het niet men spieren die falen maar mis ik de "Oompf" om terug af te zetten en het gewicht vlot naar boven te brengen.
3) Plateau bij overhead press
Ik kan exact 7 reps doen en daarna krijg ik het gewicht gewoon niet meer omhoog. Ik probeer een 5-8 reps schema te hanteren en zou dus aan de 8 reps willen geraken alvorens terug te vallen naar 5 reps met een zwaarder gewicht.
Kentisc
Legacy Member
Tyki zei:
1) Kroc Rows kunnen helpen om je grip te verbeteren. Gewoon geen enkele rugoefening met straps doen zodat je voorarmen zeker meegetraind worden.
2) Kan misschien aan je algemene conditie liggen, doe je af en toe cardio?
3) Gewoon opnieuw beginnen met een iets lager gewicht en van daar opnieuw opbouwen.
horste
Legacy Member
vraagje, als ik oefening doe met losse gewichten heb ik steeds het probleem dat ik eerder last heb in mijn polsen dan in mijn armen (bv bij DB inclines). Iemand die hier oplossingen voor heeft? Vind het vrij vervelend om last te hebben in mijn pols terwijl ik bijna niets voel in mijn armen 
exo
Legacy Member
Ik ga mijn post zowel hier plaatsen als in de algemene looptreath.
Ik vroeg me het volgende af: Mag ik gedurende een ganse dag Isostar (isotone) drinken? Ik zou graag een schep poeder in een fles water doen die ik gedurende de ganse dag zal nuttigen. (één of twee flessen, afhankelijk van het weer)
Omdat ik de smaak van water (of het gebrek aan
) een beetje beu ben zou ik dit willen aanleggen met iets maar ik weet niet goed wat, siroopadditieven zijn helemaal uit den boze dus daarom kwam ik op Isostar, of heeft er iemand andere suggesties?
Ik weet ook niet of het aan te raden is om een isotone een ganse dag door te drinken, dacht dat het eigenlijk meer voor tijdens of na de inspanning was.
Ik vroeg me het volgende af: Mag ik gedurende een ganse dag Isostar (isotone) drinken? Ik zou graag een schep poeder in een fles water doen die ik gedurende de ganse dag zal nuttigen. (één of twee flessen, afhankelijk van het weer)
Omdat ik de smaak van water (of het gebrek aan
) een beetje beu ben zou ik dit willen aanleggen met iets maar ik weet niet goed wat, siroopadditieven zijn helemaal uit den boze dus daarom kwam ik op Isostar, of heeft er iemand andere suggesties? Ik weet ook niet of het aan te raden is om een isotone een ganse dag door te drinken, dacht dat het eigenlijk meer voor tijdens of na de inspanning was.
eprode
Legacy Member
exo zei:Ik ga mijn post zowel hier plaatsen als in de algemene looptreath.
Ik vroeg me het volgende af: Mag ik gedurende een ganse dag Isostar (isotone) drinken? Ik zou graag een schep poeder in een fles water doen die ik gedurende de ganse dag zal nuttigen. (één of twee flessen, afhankelijk van het weer)
Omdat ik de smaak van water (of het gebrek aan
Ik weet ook niet of het aan te raden is om een isotone een ganse dag door te drinken, dacht dat het eigenlijk meer voor tijdens of na de inspanning was.
ik pak soms naar het werk een fles water met een beetje grenadine in,nie te veel natuurlijk maar net genoeg voor een smaakske..ge hebt zelfs grenadine zonder suiker maar ja boeie..als ge weet hoeveel suiker er in cola zit etc.., opt werk verbrand ik da toch
AliChemicali
Legacy Member
http://www.google.be/search?hl=nl&c...8.0.0.0.0.0.0.0.0..0.0...0.0.&q=strongman#i=3 zoietslikes to kill zei:
Sent from my iPhone using Tapatalk
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.